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生活中，很多人都聽說過一句話“心跳越慢越長壽”，這是真的嗎？ 心率是指心臟每分鐘跳動的次數(shù)。靜息心率，即清醒且安靜狀態(tài)下每分鐘心跳的次數(shù)。 成年人正常心率是60~100次/分鐘。靜息狀態(tài)下可以降低到50次/分鐘，男性通常比女性略慢一些。 北京大學(xué)人民醫(yī)院心血管內(nèi)科主任醫(yī)師張海澄表示，靜息心率最能反映心臟的健康情況，也是整體健康狀況乃至壽命長短的重要信號。 一般來說，如果靜息心率在正常范圍內(nèi)相對較慢，說明心臟的泵血能力強(qiáng)、效率高，不需要快速跳動就能滿足身體需求，身體狀況更健康。 反之，靜息心率過高可能表明心臟承受了額外的壓力，長期如此更易出現(xiàn)勞損，可能預(yù)示著心血管病風(fēng)險高。 那么，心率多少才健康呢？ 河北省人民醫(yī)院心內(nèi)科主任醫(yī)師郭藝芳表示，諸多研究發(fā)現(xiàn)，在安靜休息狀態(tài)下，每分鐘50~80次心跳最健康，超過80次就算增快了。 |
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