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減肥，簡直是每個女生心中的“痛”！誰不想擁有修長的腿和纖細的腰呢？可是呢，一到減肥的時候，似乎就像大海撈針一樣，越減越胖，讓人心累，去健身房，累得像條狗；多吃蔬菜，餓得前胸貼后背，你有沒有這樣的體驗？哎老天！能不能給我一條減肥的“正經(jīng)路”？ 我聽到中醫(yī)大咖倪海廈先生的觀點，瞬間開了眼！他指著肥胖說：“其實，肥胖就是痰和瘀！”哈？這是什么奇葩說法？聽上去有點玄乎，但越想越覺得有道理，咱們不妨深入了解一下，看看這“痰”和“瘀”到底跟咱們的身材有什么關系，以及倪海廈的妙方能不能助我一臂之力 你知道嗎，中醫(yī)一直都有“望、聞、問、切”的傳統(tǒng)，其中“望”就是看你的舌頭！對，你沒聽錯，你的舌苔可不是隨便長的，倪海廈說，舌苔厚厚的、滑滑的，基本上就是痰濕在作怪，想象一下，舌苔就像身體里的一面鏡子，照出了咱們的健康狀況，若是看到白白的、粘粘的舌苔，恭喜你！這可能是痰濕的前兆，這可不是好兆頭 咱們的脾胃也像一個“大工廠”，負責消化食物，沒有脾胃的正常運作，體內(nèi)就容易積聚垃圾——也就是那個“痰濕”，就像一個濕漉漉的地方，更容易滋生細菌和病毒，而保持干燥才是健康之道，平時如果你感到肚子脹、沒食欲，那可能就是脾胃出了問題了 瘀血也是個不容小覷的敵人，它就像汽車上的剎車，如果氣血流暢，所有的器官都能得到充分的氧和養(yǎng)分，那人可精神多了，但一旦瘀血形成，不僅會導致肥胖，還可能引發(fā)一系列健康問題，比如痛經(jīng)、關節(jié)疼等，真是讓人不寒而栗的狀況 那么，如何解決這“痰”和“瘀”呢？倪海廈先生給我們放了個大招——三七配橘子皮，今天我就帶你們探討一下這兩位中醫(yī)界的“明星”是怎么打破肥胖魔咒的 橘子皮可不是隨便來個干的橘皮就行！咱們要的是“陳皮”，它可是經(jīng)過陽光曬干、藏了多年之后的寶貴資料，陳皮的好處多得數(shù)不勝數(shù)，它能幫助消化，化痰，甚至對肺和脾胃特別有好處，如果你覺得肚子里總是滿滿的、像炸了的氣球一樣，喝點陳皮水，哇，屁屁都能排得清清爽爽！這就是陳皮的魅力所在 但是僅僅靠橘子皮可不夠哦，這時候就要提到另一個重磅角色——三七，三七在中醫(yī)界被稱為“金不換”，它的主要任務就是活血化瘀，簡單來說，三七就像個清道夫，可以讓你身體里的“垃圾”都被它帶走！想象一下，如果那條血管暢通無阻，肥肉自然就沒機會在你身上駐扎 你在市場上看到的三七，不都是粉粉的和顆粒狀的嗎？我這里跟大家科普下，三七的作用不僅僅是活血通經(jīng)，在合理的使用下，他還能提高免疫力，改善氣色，從內(nèi)而外地給你帶來煥然一新的感覺 談到如何搭配，倪海廈先生也很貼心地給我們算了一筆賬，他建議三七和陳皮的比例是1:2，再加一點西洋參，配比是1:3:2，就像是調配一杯雞尾酒一樣，比例調和得當功效會加倍哦！ 你可能會問：“我是不是每天都得喝這個小調和劑呢？”其實，保持規(guī)律性是關鍵，不過呀，一次飯后喝個兩三次，慢慢來，配合鍛煉，效率才會事半功倍 除了喝這個藥方之外，日常的飲食習慣也不容忽視，少吃高熱量、油膩的食物，多吃點清淡的蔬菜水果，比如說白菜、菠菜和各種新鮮水果，這些食物不僅低熱量，消化起來也容易，關鍵是對身體非常友好 不過呀，心態(tài)也特別重要，減肥不光是身體的追尋，更是心靈的愉悅，如果整天想著減肥瘦身而感到壓力，那可就得不償失，但如果知道如何平衡飲食，在偶爾享受一下美食依然能保持身材這樣的感覺那才叫“減肥快樂生活”呢！ 真的很希望，大家都能夠找到適合自己的一條減肥之路，從根源上解決肥胖的難題，相信只要你信任專業(yè)的指引，結合生活中的健康飲食和鍛煉減肥就會變得輕松多了！ 今天的分享就到這里啦，大家有沒有什么關于減肥和中醫(yī)的問題呢？如果有，歡迎在評論區(qū)留言咱們一起討論呀！ |
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