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“有些人，不是你想了解就能了解的。他們的心，深不見底?！?/span> 聽著，和NPD（自戀型人格障礙）相處，你得時(shí)刻保持清醒，不要幻想他們能理解你、同情你。 為什么？ 因?yàn)樗麄兏静魂P(guān)心你到底是怎樣的人，他們?cè)诤醯模皇悄隳軒Ыo他們什么。 他們的目標(biāo)，不是了解你，而是利用你。 你把真實(shí)的自己展示給他們，結(jié)果只會(huì)讓他們有更多的把柄去操縱你。 曾經(jīng)有個(gè)朋友，和她的伴侶在一起五年。 最開始，她覺得對(duì)方就是她命中的理想型——聰明、幽默、善于傾聽。 可隨著時(shí)間的推移，她發(fā)現(xiàn)事情有些不對(duì)勁。 每當(dāng)她表達(dá)自己的感受時(shí)，伴侶總是巧妙地把話題轉(zhuǎn)向自己，甚至暗示她的感受不重要，或者完全忽視了她的感受。 她曾嘗試過向伴侶袒露心聲，講述自己的脆弱和痛苦。 結(jié)果呢？ 伴侶不僅沒有安慰她，還把這些信息當(dāng)作武器，反過來指責(zé)她情緒化、過度敏感。 當(dāng)時(shí)她還不懂，自己已經(jīng)掉入了NPD的陷阱。 等她真正意識(shí)到這一點(diǎn)時(shí)，自己已經(jīng)被情感操控得精疲力竭。 而這個(gè)過程，一旦開始，就很難停下。 你以為向NPD敞開心扉是一種信任的表現(xiàn)，其實(shí)在他們眼里，這只是一個(gè)機(jī)會(huì)。 他們會(huì)仔細(xì)記下你的每一個(gè)弱點(diǎn)、每一處軟肋。 然后在合適的時(shí)機(jī)，利用這些來操縱你，或者更進(jìn)一步，徹底摧毀你的自尊。 最可怕的是，你甚至可能意識(shí)不到這一點(diǎn)。 NPD往往天生精通心理學(xué)，他們知道如何讓你感到被特別對(duì)待，讓你相信他們是真心在乎你。  1.不要成為他們的“情感血包” 對(duì)NPD來說，你的情感只是他們的一種資源，就像手機(jī)需要充電，他們需要通過你的情緒反應(yīng)來給自己充電。 可是，你自己呢？ 你在這個(gè)過程中只會(huì)被掏空。 你為他們付出了太多，消耗了大量的能量，給自己帶來了什么？ 你以為他會(huì)看在你付出這么多的份子上來愛你，喜歡你。 結(jié)果這不盡人愿換來的更多的是對(duì)方的冷漠和打擊。 你和她在一起越是袒露心扉，越是讓會(huì)他們掌控你的情緒，控制你的行為，讓你越來越懷疑自己，不相信自己。 和nd的這一場(chǎng)關(guān)系，其實(shí)，是一場(chǎng)消耗戰(zhàn)，而你永遠(yuǎn)不可能贏。 很多人可能會(huì)說：“那我是不是就要對(duì)他們完全冷淡？” 對(duì)，沒錯(cuò)。 網(wǎng)絡(luò)上有一個(gè)特別流行的詞——“灰色石頭法”（Gray Rock Method），這是一種有效應(yīng)對(duì)NPD的策略。 簡(jiǎn)單來說，就是讓自己像一塊毫無情感、毫無波瀾的灰色石頭。 你不展示情感，不回應(yīng)他們的挑釁，不讓他們從你這里得到任何情緒上的滿足。 NPD最害怕的，就是你對(duì)他們的無動(dòng)于衷。 因?yàn)橐坏┠悴辉僮屗麄冋瓶啬愕那榫w，他們就失去了最大的武器。 但是，要做到這一點(diǎn)，真的很難。 尤其是當(dāng)你曾經(jīng)深愛或信任這個(gè)人時(shí)，冷淡處理看起來幾乎不可能。 但這是保護(hù)自己最有效的辦法。  2.為什么要小心，不要暴露自己？ 我曾經(jīng)遇到過一個(gè)來咨詢的朋友，她深陷于一段被NPD操控的關(guān)系中。 每次她想和對(duì)方談?wù)勛约旱母惺埽瑩Q來的不是安慰，也不是鼓勵(lì)和支持，而是無盡的忽視和貶低。 她把自己最脆弱的時(shí)刻、最深的恐懼都告訴了對(duì)方，以為這能拉近他們的距離，結(jié)果卻發(fā)現(xiàn)，對(duì)方利用這些信息讓她更加不安和無助。 她后來問我：“我到底哪里做錯(cuò)了？ 我不過是想要一段真誠(chéng)的關(guān)系。” 我只能告訴她：“你什么都沒做錯(cuò)，只是遇錯(cuò)了人?！?/span> 與NPD相處，不是你做得好不好，而是你根本無法贏。 他們不在乎真誠(chéng)，他們關(guān)心的只是控制和操縱。 當(dāng)你暴露自己時(shí)，就給了他們更多的籌碼。 你不能讓他們看到你的真實(shí)樣子。 因?yàn)樗麄儾⒉粫?huì)用這些信息來理解你，而是會(huì)用它們來控制你。 這種關(guān)系沒有公平可言，只是一場(chǎng)無盡的心理拉鋸戰(zhàn)。 你無法得到他們的安慰，你得到的只是他們會(huì)反復(fù)撕開你的傷口，讓你鮮血淋漓。  3.小心，他們會(huì)反擊 有人可能會(huì)想：“既然我不透露自己的情況，那NPD會(huì)不會(huì)察覺到，然后報(bào)復(fù)我？” 答案是，很可能。 但這就是NPD的慣用手段。他們不允許你有獨(dú)立的想法和行動(dòng)，一旦發(fā)現(xiàn)你不再像以前那樣受控于他們，他們可能會(huì)變得更加攻擊性。 他們會(huì)試圖通過各種手段來讓你重新回到他們的掌控之下。 這個(gè)時(shí)候，你要更加堅(jiān)定，不能退縮，否則就會(huì)前功盡棄，永遠(yuǎn)活在他的魔爪之下。 有個(gè)女孩曾經(jīng)告訴我，她試圖在關(guān)系中堅(jiān)持自己，不再把自己的想法和感受告訴對(duì)方。 結(jié)果NPD的伴侶開始冷暴力，用沉默、忽視、甚至嘲諷來打壓她。 但她沒有退縮，而是繼續(xù)保持自己的立場(chǎng)。 最終，她成功地?cái)[脫了這段關(guān)系，雖然過程非常痛苦，但她說：沒有np d的生活是真的爽?！?/span>  4.“與其討好別人，不如做好自己?！?/span> 與npd相處時(shí)，不要讓他們知道你最深的恐懼、最大的弱點(diǎn)、最強(qiáng)烈的好惡。 最刻骨銘心的人生經(jīng)歷，最強(qiáng)有力的資源，做事的最終目的和下一步的計(jì)劃； 這些一旦讓npd掌握了，他們就會(huì)輕易“埋伏你”、給你設(shè)陷阱，讓你萬劫不復(fù)。 nPd固然可怕，但是你和他在一起最大的挑戰(zhàn)不是對(duì)方，而是你自己。 你要問自己，你真正想要的生活是什么？ 有什么好的方式能夠改變自身的這種狀況呢？ 這段關(guān)系給你帶來了什么？ 你真的愿意繼續(xù)留在這樣一段充滿操控、冷漠和傷害的關(guān)系中嗎？ 如果你愿意，你能否承受這一切帶來的長(zhǎng)期痛苦？ 如果你不愿意，那么從現(xiàn)在開始，保護(hù)自己，保持距離，甚至尋找?guī)椭?/span> 要知道你也是一個(gè)有血有肉的人，值得擁有一段真正平等、互相尊重的關(guān)系，而不是一場(chǎng)無休止的心理戰(zhàn)。 關(guān)于鞏乂: 一位專注抑郁焦慮，人格障礙npd，自我修行，戀愛婚姻實(shí)證的大男孩，希望你在這無趣的世界有趣的活著，我們一起變成一個(gè)溫暖有愛有錢而又幸福自由的人。
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