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端莊正直·坐姿規(guī)范----
古人對(duì)少兒的坐姿要求
俗話說(shuō)：“站有站相，坐有坐相?！币粋€(gè)人坐姿端正、品行正直，是個(gè)人的?禮儀風(fēng)度和?精神面貌的體現(xiàn)，這種生活姿態(tài)不僅是對(duì)自己形象的塑造，也是對(duì)他人的尊重。良好的站姿和坐姿能夠展現(xiàn)出個(gè)人的自信和精氣神態(tài)，而不良的姿態(tài)則可能給人留下缺乏自信、沒(méi)有氣質(zhì)氣場(chǎng)的印象。因此，要做到坐、立都要有正確的姿勢(shì)，而且時(shí)時(shí)要檢點(diǎn)自己的儀態(tài)。古人認(rèn)為，標(biāo)準(zhǔn)規(guī)范的站姿應(yīng)該是腰挺腿直，肩不歪、頭不斜，站立時(shí)不要左右晃動(dòng)。好的坐姿應(yīng)該是平穩(wěn)而不僵硬，像一張弓一樣蓄勢(shì)待發(fā)。這樣的姿態(tài)不僅顯得端莊優(yōu)雅，還能展現(xiàn)出個(gè)人的自信和從容。
現(xiàn)從皇糧國(guó)稅博物館博館藏的歷代老課本中，有關(guān)培蒙童少年從小養(yǎng)成良好的坐姿等課文內(nèi)容，感受古人對(duì)小學(xué)生的坐姿規(guī)范，特別是寫字時(shí)的坐姿的嚴(yán)格要求。?
清末出版的初等小學(xué)國(guó)文課本第二冊(cè)第十四課，課文題目是“寫字”。課文內(nèi)容為：“兒童寫字，宜正身體。身體不正，日久，脊骨彎曲，危害甚大。師告我曰：'每寫字，坐必直’?！闭n文采用傳統(tǒng)自上而下，自右而左的閱讀方式印制。采用文白相間語(yǔ)言記述。斷句采用另起行，并有私塾先生朱筆點(diǎn)劃。課文以兩個(gè)頁(yè)面記述，并配有插圖。第一個(gè)頁(yè)面的下面，刻畫出一個(gè)小學(xué)生坐在書案前寫字，坐姿端正，手執(zhí)筆秉直，寫出的字端莊雅致。第二個(gè)頁(yè)面的下面刻畫出一個(gè)小學(xué)生寫字的時(shí)候坐姿歪扭，這樣下去脊椎骨就會(huì)彎曲。形成了脊柱彎曲疾病，站不直，走不直，沒(méi)有氣質(zhì)，自信感就很差。所以，老師就告訴小朋友每每寫字作文字時(shí)，一定要坐姿端正，心平氣和。這是初等小學(xué)生應(yīng)該做到的一個(gè)基本的常識(shí)要求，對(duì)于以后人生成長(zhǎng)起到至關(guān)重要的作用。
該課文選自國(guó)文課本第二冊(cè)，也是少年兒童剛剛?cè)雽W(xué)的第二學(xué)期。這個(gè)時(shí)期的孩子寫字姿勢(shì)是五花八門的，他們的執(zhí)筆方法更是花樣百出，如果壞的寫字習(xí)慣不及時(shí)糾正的話，孩子們的視力甚至是身心健康無(wú)疑都會(huì)受到影響?！昂昧?xí)慣益終身”，所以，在入學(xué)初就指導(dǎo)孩子掌握正確的寫字姿勢(shì)是十分必要也是十分重要的。不良的站姿和坐姿會(huì)對(duì)健康產(chǎn)生重大影響。長(zhǎng)期保持不良姿勢(shì)，如佝僂、蹺二郎腿等，會(huì)導(dǎo)致脊椎的正常彎曲度改變，進(jìn)而引發(fā)?頸椎病、?腰椎間盤突出等病變。正確的站姿和坐姿可以減輕脊椎的負(fù)擔(dān)，減少這些健康問(wèn)題的發(fā)生。
上世紀(jì)三十年代出版的初等小學(xué)常識(shí)課本第三冊(cè)第三課，課文題目是“排排坐”。課文內(nèi)容為：“來(lái)來(lái)來(lái)，排排坐。要正坐，要直做。坐不直，像羅鍋，羅鍋?zhàn)呗废耨橊?。?guó)強(qiáng)坐的正，國(guó)強(qiáng)坐的直，大家都要向國(guó)強(qiáng)學(xué)習(xí)?！边@篇課文語(yǔ)言非常簡(jiǎn)樸，而且韻味十足，讀起來(lái)朗朗上口，易懂易記。課文下面勾畫出了一幅插圖，插圖中一個(gè)叫“國(guó)強(qiáng)”的小朋友坐的非常標(biāo)準(zhǔn)，雙腿并攏，上身挺拔，雙手放在腿上，端莊正直。坐在一起的另外兩個(gè)小朋友坐姿表現(xiàn)的非常隨意，身體歪扭，腿腳亂放，看上去給人一種不嚴(yán)整的感覺(jué)。課文特別提出坐不直，像羅鍋，羅鍋?zhàn)呗废耨橊劇＿@里的羅鍋是指彎腰駝背似駱駝。因此，課文提倡向國(guó)強(qiáng)的坐姿學(xué)習(xí)。這里的國(guó)強(qiáng)就是小朋友們學(xué)習(xí)的楷模。
小學(xué)生時(shí)時(shí)刻刻要保持端正的坐姿，這樣可以保護(hù)脊柱、保護(hù)視力、增強(qiáng)腰部穩(wěn)定性、放松身心、提高記憶力、強(qiáng)壯骨骼、增強(qiáng)自信心、促進(jìn)消化、減少頭痛、改善記憶力和強(qiáng)健骨骼。正確的坐的姿勢(shì)是要頭正、身直、臂開(kāi)、足安，做到“三個(gè)一”，眼離紙一尺，胸離桌一拳，手指離筆尖一寸。雙手呈八字形自然地端放于紙上。時(shí)下，學(xué)生早已不再使用毛筆寫字，硬筆書寫普及。正確的執(zhí)筆方法：大拇指與食指在前面捏住筆桿，中指在后抵住筆桿，無(wú)名指和小指一齊彎曲并攏，小指貼在紙面起支撐作用。五個(gè)手指的骨節(jié)自然外凸，筆桿自然地斜依在虎口上。手指離筆尖一寸。鉛筆尖與紙約成50度角。執(zhí)筆不松不緊，要使筆靈活便于運(yùn)用。端正坐姿不僅對(duì)身體健康有益，還能提高生活和工作效率，是日常生活中應(yīng)當(dāng)重視的良好習(xí)慣?。
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