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提高免疫力,別忘補(bǔ)充維生素D!

 汝州中醫(yī)王國(guó)營(yíng) 2024-09-14 發(fā)布于河南
孩子感冒發(fā)燒,醫(yī)生說(shuō)是免疫力低下導(dǎo)致;咳嗽哮喘,醫(yī)生也說(shuō)是免疫力低下導(dǎo)致;新冠肺炎的感染更是與免疫力相關(guān),那么免疫力到底是個(gè)什么東西呢




世界上最好的醫(yī)生

免疫力是人體自身的防御機(jī)制,用于識(shí)別和消滅外來(lái)侵入的任何異物(病毒、細(xì)菌等),處理衰老、損傷、死亡、變異的自身細(xì)胞以及識(shí)別和處理體內(nèi)突變細(xì)胞和病毒感染細(xì)胞。

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免疫力低下,會(huì)使人出現(xiàn)體質(zhì)虛弱、營(yíng)養(yǎng)不良、精神萎靡、疲乏無(wú)力、食欲降低、睡眠障礙等免疫力低下癥狀。

還會(huì)引起系統(tǒng)性紅斑狼瘡、風(fēng)濕性與類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、哮喘、I型糖尿病等一系列自身免疫性疾病。




如何提高免疫力?



1、按時(shí)接種疫苗
眾所周知,疫苗能夠刺激孩子體內(nèi)的免疫系統(tǒng)產(chǎn)生相應(yīng)抗體,可以起到預(yù)防嚴(yán)重兒科感染性疾病發(fā)生的作用。

2、堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)
越來(lái)越多的研究顯示:母乳喂養(yǎng)的孩子更健康,可以預(yù)防多種疾病,如中耳炎、過(guò)敏、嘔吐、腹瀉、肺炎、哮喘、細(xì)支氣管炎和腦膜炎;糖尿病、癌癥和心血管疾病在母乳寶寶的身上發(fā)生率更低。

3、補(bǔ)充維生素D
維生素D可調(diào)節(jié)并增強(qiáng)人體免疫功能。英國(guó)《自然免疫學(xué)》雜志刊登的一項(xiàng)研究報(bào)告指出,維生素D能夠激活免疫系統(tǒng)中休眠的T細(xì)胞,從而抗擊細(xì)菌、病毒等“外敵入侵。

在這項(xiàng)研究報(bào)告中,丹麥哥本哈根大學(xué)科學(xué)家形象的將維生素D譽(yù)為免疫細(xì)胞的“司令員”。 

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近年來(lái),越來(lái)越多的科學(xué)研究表明,維生素D缺乏可增加I型糖尿病、風(fēng)濕與類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、系統(tǒng)性紅斑狼瘡、哮喘、克羅恩病、多發(fā)性硬化癥等免疫性疾病的患病風(fēng)險(xiǎn)。

當(dāng)維生素D與免疫系統(tǒng)中的受體結(jié)合時(shí),可調(diào)節(jié)并增強(qiáng)自身免疫力,防治這類(lèi)疾病。

維生素D與紅斑狼瘡治療

2012年3月《中國(guó)實(shí)用兒科雜志》之《維生素D骨骼外研究進(jìn)展》(向偉著):維生素D能使單核細(xì)胞分化為巨噬細(xì)胞,可以多方調(diào)控人體的免疫功能(緩解紅斑狼瘡病情)。

另外,英國(guó)醫(yī)學(xué)刊物《關(guān)節(jié)炎研究和療法》刊登報(bào)告——法國(guó)研究人員請(qǐng)20名紅斑狼瘡患者參與了一項(xiàng)試驗(yàn)。

結(jié)果顯示,每天補(bǔ)充一定量的維生素D之后,他們體內(nèi)有關(guān)免疫調(diào)節(jié)的細(xì)胞數(shù)量增多,在6個(gè)月的跟蹤觀察期內(nèi),他們均未出現(xiàn)紅斑狼瘡發(fā)作。

維生素D與風(fēng)濕疾病防治

福州市第二醫(yī)院陳光強(qiáng)在《風(fēng)濕病患者血清維生素D的水平及其影響因素研究》一文中指出,他和他的同事以120例風(fēng)濕病患者和120例健康者作對(duì)比,采用酶聯(lián)免疫法測(cè)定患者血清中維生素D的濃度,來(lái)比較風(fēng)濕病患者維生素D的水平變化。

結(jié)果顯示,風(fēng)濕病患者血清中維生素D含量會(huì)明顯低于健康者。血清中維生素D含量降低,是導(dǎo)致風(fēng)濕的主要危險(xiǎn)因素。

研究人員表示,臨床為了降低風(fēng)濕疾病的發(fā)生,應(yīng)該給予患者維生素 D 藥物治療,有利于緩解風(fēng)濕病情,預(yù)防骨質(zhì)疏松等疾病。

維生素D與哮喘防治

國(guó)際醫(yī)學(xué)期刊《柳葉刀·呼吸醫(yī)學(xué)》2017年10月刊載,英國(guó)瑪麗女王倫敦大學(xué)的David A Jolliffe教授等多名研究者在分析了955名哮喘患者的臨床數(shù)據(jù)后發(fā)現(xiàn),補(bǔ)充維生素D可以大幅降低需要使用藥物、甚至需要急診或住院的哮喘發(fā)作幾率。

國(guó)際醫(yī)學(xué)雜志《Allergy》也曾報(bào)道,以色列特拉維夫大學(xué)賽克勒醫(yī)學(xué)院的Ronit Confino-Cohen教授等人通過(guò)對(duì)307900名青壯年男女進(jìn)行維生素D測(cè)試發(fā)現(xiàn),維生素D缺乏的哮喘患者與維生素D正常者相比,其哮喘發(fā)作幾率增加了25%。

北京大學(xué)第三醫(yī)院周劍鎖等專(zhuān)家也曾于2013年6月在《檢驗(yàn)醫(yī)學(xué)》雜志上撰文指出:哮喘患者補(bǔ)充維生素D可以改善多種哮喘嚴(yán)重性和治療反應(yīng)。補(bǔ)充維生素D降低了急性呼吸道感染引起哮喘發(fā)作的風(fēng)險(xiǎn)。

  

此外,要想提高免疫力,還應(yīng)少吃人造甜味劑、油炸食品、含糖飲料、動(dòng)物脂肪、食品添加劑、反式脂肪等破壞人體免疫系統(tǒng)的垃圾食品,多吃魚(yú)和海產(chǎn)品,拒絕濫用抗生素。
文章信息來(lái)源:雙鯨健康

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