對中老年人，精氣大量虧損，有的甚至患了精枯之癥，無精，不能精化炁，故必用法補(bǔ)充腎陽，其法有：

①種陽大法，此法能使腎陽立刻由弱變強(qiáng)，乃中老年培補(bǔ)虧損妙法，造精捷法也，青年人則慎用。訣云：'心清靜平和后，心神用力凝放入下丹田，聽于此，覺于此，待其臍內(nèi)熱生，跳動(dòng)后，則以意送入會(huì)陰穴，心神安于其中，不管發(fā)生何種內(nèi)景，我一概不管，我唯安居于會(huì)陰穴之虛無竅內(nèi)，切不可生它念，淫念更絲毫不可，總之，務(wù)要此虛靈不昧之神歸入陰蹺穴中而不出，直直至無人無我，歸入虛無矣。此法在于以神補(bǔ)氣，氣再化為精。九天玄女神數(shù)：這“12個(gè)數(shù)字”看似平平無奇，卻掌握著你的吉兇禍福！

②回歸祖炁法，此法能以氣補(bǔ)神，再以神通氣，先用意微守于山根之處，順隨呼吸之自然守之，若有若無，待其熱生而跳動(dòng)后，或其它妙處，則以意穿印堂至腦后，再送歸入夾背竅內(nèi)，心神安居于夾脊竅內(nèi)，似守非守，勿忘勿助，不可執(zhí)，不可，不管發(fā)生何種景象，我一概不理，我虛靈之元神唯只安居此虛無之竅內(nèi)而不出，直至歸于大靜，此法貴在自然，絕不可勉強(qiáng)，此法適于青年人應(yīng)用。背者，無欲之所地，守夾脊能清心，如在修功中感覺心煩意燥之時(shí)，也可退守此夾脊內(nèi)，片刻火烈頓除，而生清涼，此竅連通我未生之時(shí)的祖竅，開通此竅，則天地之元炁不吸自進(jìn)，培補(bǔ)我日喪之元炁，身形日壯，精神日振矣。

③津液煉形法：待心清意靜之后，已清之神默注絳宮（心下一竅，心窩入內(nèi)三寸左右），用意用目觀照之，待其熱生及跳動(dòng)，則立以意順流沿上注入舌根下之玄膺穴，心神安居穴內(nèi)，一意凝定于中而不出，不久，靈液自生，待其滿口，微分意將靈液引頸吞之，用意直送到下丹田，隨著咽而又生，生而又咽，我心愈靜，入歸虛無矣，此法煩燥之時(shí)，憂急之時(shí)不可持，心火太旺之人不可行法。

以上之法皆在清靜，無一點(diǎn)干擾，空氣清新的環(huán)境中習(xí)煉，姿勢不限，其中以臥勢為好，站式次之，需第一步修至高層次，進(jìn)入第二步的修習(xí)后方可持此培補(bǔ)虧損之法。