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65歲的李大哥是一位羽毛球愛好者，他幾乎每周都會(huì)和朋友一起打球。這周也不例外。但一場(chǎng)激烈的羽毛球比賽后，李大哥突然感到胸悶和呼吸急促，緊接著就暈倒了，好在周邊朋友反應(yīng)迅速，趕忙將其送往醫(yī)院。

經(jīng)過醫(yī)生的檢查，發(fā)現(xiàn)李大哥在運(yùn)動(dòng)后出現(xiàn)了心動(dòng)過速的情況，正是這個(gè)癥狀導(dǎo)致心臟無(wú)法有效泵血，從而引發(fā)血液循環(huán)障礙，誘發(fā)了暈倒。

聽到這里，李大哥還不死心的問道；“大夫，那我以后還能不能打羽毛球了？”大夫有點(diǎn)無(wú)奈，回復(fù)道；“先休息幾天吧，大哥！您這個(gè)毛病嚴(yán)重時(shí)會(huì)導(dǎo)致心源性猝死??！”

這下可把大哥嚇到了，趕緊回家好好休息，還給自己配了個(gè)小手表隨時(shí)監(jiān)測(cè)心跳。

看到這里，想問問大家，您知道最健康的心率是多少嗎？

據(jù)了解，成年人的正常心率一般在每分鐘60到100次之間，這才是最為正確的數(shù)值。同時(shí)，不論是心跳過快還是心跳過慢對(duì)身體都會(huì)產(chǎn)生一定影響。

四川大學(xué)華西醫(yī)院心內(nèi)科的主治醫(yī)師陳清勇醫(yī)生曾就此發(fā)表過相關(guān)看法：心臟的跳動(dòng)頻率與我們的預(yù)期壽命息息相關(guān)。他指出，當(dāng)一個(gè)人的心跳頻率維持在每分鐘60到70次，這時(shí)的心跳頻率每增加一次，其預(yù)期壽命可能會(huì)減少大約4個(gè)月。

而進(jìn)一步的觀點(diǎn)來(lái)自臺(tái)灣衛(wèi)生研究院的溫啟邦教授，他的研究結(jié)果更為顯著：當(dāng)心率超過每分鐘100次時(shí)，人體的預(yù)期壽命可能會(huì)縮短長(zhǎng)達(dá)13年。

這一數(shù)據(jù)更加直觀的體現(xiàn)了心率與健康之間的聯(lián)系，并且警示我們心率過快可能對(duì)心臟健康構(gòu)成的潛在威脅。

與此同時(shí)，南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院心律失常及房顫中心的主任醫(yī)師黃曉波醫(yī)生也提醒我們，心跳頻率并非越慢越好。他指出，如果一個(gè)人的心跳每分鐘少于60次，并且伴有胸悶、乏力、頭暈等癥狀，這可能是心動(dòng)過緩的跡象，需要引起我們的高度重視。

因?yàn)?/span>心動(dòng)過緩可能意味著心臟泵血功能不足，這同樣會(huì)對(duì)健康造成不利影響。最后，綜合這些專家的意見，我們可以明白——心率的穩(wěn)定對(duì)于維持心臟健康至關(guān)重要。

二、心跳過快并非毫無(wú)預(yù)兆，出現(xiàn)3個(gè)癥狀，最好迅速就醫(yī)！

心跳過快，醫(yī)學(xué)上稱為心動(dòng)過速，屬于一種常見的心律失常。雖然在有些情況下，這種情況是暫時(shí)的，但一旦發(fā)生發(fā)生意外，后果將會(huì)致命的！

要知道，持續(xù)的心動(dòng)過速可能會(huì)對(duì)心臟造成負(fù)擔(dān)，所以了解心動(dòng)過速的早期癥狀并采取適當(dāng)?shù)男袆?dòng)至關(guān)重要。

以下是三個(gè)可能預(yù)示心動(dòng)過速的跡象，一旦出現(xiàn)這些癥狀，建議您一定要立即休息或?qū)で筢t(yī)療幫助：

癥狀一：心悸

這是一種感覺心臟跳動(dòng)異?；蚩焖俚母杏X。心悸可能是心動(dòng)過速的直接表現(xiàn)，尤其是當(dāng)它持續(xù)或頻繁出現(xiàn)，這可能是心臟健康問題的信號(hào)。

癥狀二：胸悶、胸痛

因?yàn)?/span>心動(dòng)過速可能導(dǎo)致心臟供血不足，從而引發(fā)胸悶或胸痛。這種疼痛更傾向于壓迫感，有時(shí)甚至會(huì)體現(xiàn)在手臂、頸部或下巴。

癥狀三：呼吸困難、暈厥

心動(dòng)過速會(huì)影響心臟的泵血效率，導(dǎo)致血液循環(huán)不暢，進(jìn)而引起呼吸困難或暈厥。當(dāng)這些情況頻繁發(fā)生時(shí)，則建議您應(yīng)該立即停止任何劇烈或緊張的活動(dòng)，一定要就近找地方坐下或躺下休息，快速的減輕心臟的負(fù)擔(dān)。

稍作調(diào)整后，即使是狀態(tài)變好也不要放松警惕，要繼續(xù)注意觀察癥狀是否持續(xù)或加劇，并記錄發(fā)生的時(shí)間、持續(xù)的時(shí)長(zhǎng)和任何相關(guān)的不適感。

如果后續(xù)癥狀持續(xù)或加劇，就要盡快聯(lián)系醫(yī)生或前往醫(yī)院就診。

猝死，其實(shí)也可以理解為猝不及防的死亡，屬于一種突然且無(wú)預(yù)警的終止生命現(xiàn)象。

當(dāng)這種情況發(fā)生時(shí)，時(shí)間變得極其寶貴，因?yàn)槊恳幻腌姸伎赡軟Q定生死。在醫(yī)療領(lǐng)域，存在一個(gè)共識(shí)，即在猝死發(fā)生后的最初"黃金四分鐘"內(nèi)進(jìn)行搶救。

在這關(guān)鍵的四分鐘內(nèi)，盡管血液供應(yīng)受限，心臟停跳患者的大腦和其他關(guān)鍵器官仍能維持最基本的血液流通。如果能夠迅速采取有效的心肺復(fù)蘇措施，患者的存活幾率和康復(fù)可能性將大幅提升。

進(jìn)行心肺復(fù)蘇就是一種緊急救助手段，目的是通過人工方法幫助患者恢復(fù)心跳和呼吸。

關(guān)鍵步驟如下：

首先需要迅速撥打急救電話：一旦發(fā)現(xiàn)患者失去意識(shí)且無(wú)正常呼吸，立即聯(lián)系急救服務(wù)，撥打如120或911等緊急電話號(hào)碼。

然后將患者平放于堅(jiān)硬平面上，雙手交叉重疊，利用掌根部對(duì)準(zhǔn)胸骨中部進(jìn)行連續(xù)、有力的按壓，按壓速度應(yīng)達(dá)到每分鐘100至120次。

在完成30次胸外按壓之后，給予兩次口對(duì)口的人工呼吸，每次呼吸都應(yīng)確保患者的胸部有明顯上升。

另外，最關(guān)鍵的是！如果現(xiàn)場(chǎng)可獲取自動(dòng)體外除顫器（AED），應(yīng)立即使用。該設(shè)備能夠分析心律并在需要時(shí)發(fā)出電擊，以助于恢復(fù)正常心律。

但廣泛傳播心肺復(fù)蘇的技能以及相關(guān)知識(shí)卻十分重要！因?yàn)?/span>增強(qiáng)公眾的急救意識(shí)，對(duì)于降低猝死的致死率至關(guān)重要。況且，每個(gè)人都應(yīng)該學(xué)習(xí)并掌握這些基本的急救技能，以便在緊急情況下能夠及時(shí)施救，挽救寶貴的生命。

參考資料：

[1]《心跳越快，“走”得越早？研究發(fā)現(xiàn)：心跳快慢確實(shí)與壽命有關(guān)！》.人民網(wǎng)科普.2024-02-01

[2]《不明原因暈厥可能是心動(dòng)過緩，心跳每分鐘低于50次要小心！》.南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院.2022-07-23

[3]《心跳越快血管越危險(xiǎn)！11種方法讓心率降下來(lái)~》.人民網(wǎng)健康.2018-08-24