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一個(gè)人總是感覺(jué)很累的根源是什么？ 知乎上一個(gè)高贊回答是這樣說(shuō)的：不是能力問(wèn)題，不是外貌問(wèn)題，而是無(wú)法處理好自己和自己的關(guān)系。 想想還真是這樣，很多時(shí)候，我們深陷焦慮和迷茫，不是事情本身有多復(fù)雜和困難。 而是我們無(wú)法化解自己內(nèi)心的沖突。 但想要變得強(qiáng)大，這卻是每個(gè)人都繞不開(kāi)的話題。 說(shuō)真的，馬斯克的這些話，深深治愈了我的焦慮和迷茫? 由 眾播情感 提供 就連世界首富馬斯克，同樣是在經(jīng)歷了無(wú)數(shù)的內(nèi)心沖突后，才變得如此厲害的。 比如說(shuō)他的童年非常不幸，遭受了校園霸凌和家庭暴力的雙重痛苦。 2008年，金融危機(jī)爆發(fā)，特斯拉面臨資金短缺和大批員工離職的雙重打擊。 馬斯克陷入了精神崩潰的邊緣，但他仍沒(méi)有放棄，最后終于讓特斯拉上市了。 那么，馬斯克是如何解決內(nèi)心的沖突，讓自己擺脫焦慮和迷茫的？ 01.如何停止精神內(nèi)耗 說(shuō)真的，馬斯克的這些話，深深治愈了我的焦慮和迷茫? 由 眾播情感 提供 說(shuō)真的，馬斯克的這些話，深深治愈了我的焦慮和迷茫? 由 眾播情感 提供 說(shuō)真的，馬斯克的這些話，深深治愈了我的焦慮和迷茫? 由 眾播情感 提供 我有一個(gè)停止內(nèi)耗屢試不爽的方法，那就是不去分析對(duì)方的動(dòng)機(jī)。 我曾經(jīng)也有很長(zhǎng)一段時(shí)間，都沉浸負(fù)面情緒的泥沼里無(wú)法抽離，什么都沒(méi)做就覺(jué)得自己疲不堪。 會(huì)不斷琢磨別人對(duì)我的看法和評(píng)價(jià)，敏感、自卑、焦慮幾乎快把我淹沒(méi)了。 從南非到美國(guó)后我花了快10年的時(shí)間，我試過(guò)看心理醫(yī)生、閱讀大量心理學(xué)的書(shū)，和高能量的朋友交流。 找了很多種方法，才發(fā)現(xiàn)最重要的就是別在意別人的想法。 如果你把所有精力都放在自己身上，光是搞好自己，就耗費(fèi)了大量的力氣。 哪還有剩余的時(shí)間精力去在意別人呢？所以不要花無(wú)謂的精力去分析對(duì)方的動(dòng)機(jī)。 對(duì)方是怎么想的，不重要，真的不重要！ 成大事前，你先研究自己就好了，你想要什么，你想從對(duì)方那里得到什么。 你愿意拿出什么交換，付出什么代價(jià)，你搞懂自己的真實(shí)需求就可以了。 精神內(nèi)耗的本質(zhì)是什么？總結(jié)下來(lái)，其實(shí)就三個(gè)字：想太多。 和領(lǐng)導(dǎo)打招呼沒(méi)搭理自己，會(huì)懷疑是不是哪里得罪他了？ 過(guò)了30歲還沒(méi)找到對(duì)象，會(huì)反復(fù)問(wèn)自己是不是被愛(ài)情拋棄了？ 醫(yī)生讓做一進(jìn)步的檢查，心里會(huì)擔(dān)心，是不是得了什么不治之癥？ 結(jié)果時(shí)間都花在了精神內(nèi)耗上，猶豫不決、胡思亂想、杞人憂天、患得患失、自我懷疑等。 進(jìn)而導(dǎo)致執(zhí)行力很弱，根本無(wú)法靜下心來(lái)，專注把手頭的事做好。 認(rèn)真觀察會(huì)發(fā)現(xiàn)，那些長(zhǎng)期深陷精神內(nèi)耗的人，注意力都花在了別人如何看待我和未來(lái)沒(méi)有發(fā)生的事上。 光是搞定這兩點(diǎn)，就花光了所有力氣，哪還有時(shí)間和精力專注于手頭的事。 而真正的強(qiáng)者，會(huì)把所有的注意力都花在自己身上。 探索自己究竟想要什么，有什么優(yōu)勢(shì)，琢磨根據(jù)現(xiàn)狀如何解決當(dāng)下的困境，實(shí)現(xiàn)目標(biāo)等。 這樣忙起來(lái)，根本不會(huì)在意別人怎么想，和未來(lái)可能會(huì)發(fā)生的種種。 要知道一個(gè)人的注意力在哪里，哪里就會(huì)開(kāi)花結(jié)果。 而人和人的差距，最終就是這樣被拉開(kāi)的。 02.如何看待自身的消極情緒 說(shuō)真的，馬斯克的這些話，深深治愈了我的焦慮和迷茫? 由 眾播情感 提供 說(shuō)真的，馬斯克的這些話，深深治愈了我的焦慮和迷茫? 由 眾播情感 提供 說(shuō)真的，馬斯克的這些話，深深治愈了我的焦慮和迷茫? 由 眾播情感 提供 我至今還是偏執(zhí)地認(rèn)為，判斷一個(gè)人是否開(kāi)悟了，只需要看他有沒(méi)有完成一元論的構(gòu)建。 我問(wèn)你一個(gè)很簡(jiǎn)單的問(wèn)題：“你覺(jué)得快樂(lè)重要嗎？” 你大概率覺(jué)得重要，而事實(shí)上，所有情緒都很重要！ 一個(gè)可悲而隱蔽的事實(shí)是，我們總是處在二元論的世界里。 從小就被告知，所有的情緒都需要被劃分為兩類：積極情緒和消極情緒。 出于人類趨利避害的本能，我們會(huì)天然的厭惡消極，追求積極。 從而導(dǎo)致了災(zāi)難性的后果，那就是一一你會(huì)厭惡低潮期的自己。 并且你還會(huì)殘忍地逼迫自己，要在低落的時(shí)候強(qiáng)行反人性的振奮。 相比之下，你會(huì)發(fā)現(xiàn)所有的一元論者之所以能和各種情緒都建立好的關(guān)系。 完全是來(lái)源于他們的兩個(gè)獨(dú)特的視角，第一個(gè)視角，他們會(huì)把所有的情緒看作一種閃爍。 馬斯克說(shuō)的二元論的世界，是什么意思？簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，就是認(rèn)為世界是非黑即白，非此即彼的。 比如說(shuō)，小孩子覺(jué)得一個(gè)人要么是好人，要么是壞蛋。 但真實(shí)的世界，哪有這么簡(jiǎn)單，好和壞都是相對(duì)的，而且標(biāo)準(zhǔn)都是人為劃分的。 情緒也同樣如此，積極和消極都是相對(duì)的，標(biāo)準(zhǔn)是根據(jù)人類趨利避害的本能劃分的。 但站在一元的世界看待這個(gè)問(wèn)題，所有的情緒都是一樣的，沒(méi)有高低之分。 而且每種情緒都是有意義的，每種情緒背后都藏著一個(gè)人真實(shí)的渴望和欲求。 但真正的強(qiáng)大不是對(duì)抗，而是允許發(fā)生，允許自己遺憾、焦慮、迷茫。 當(dāng)你允許和接受這一切后，才能逐漸冷靜地看清自己的內(nèi)心，和整個(gè)世界。 03.心態(tài)上如何面對(duì)和他人的巨大差距 說(shuō)真的，馬斯克的這些話，深深治愈了我的焦慮和迷茫? 由 眾播情感 提供 說(shuō)真的，馬斯克的這些話，深深治愈了我的焦慮和迷茫? 由 眾播情感 提供 說(shuō)真的，馬斯克的這些話，深深治愈了我的焦慮和迷茫? 由 眾播情感 提供 說(shuō)真的，馬斯克的這些話，深深治愈了我的焦慮和迷茫? 由 眾播情感 提供 說(shuō)真的，馬斯克的這些話，深深治愈了我的焦慮和迷茫? 由 眾播情感 提供 原生家庭不好的人，慢半拍，慢幾拍已經(jīng)是很優(yōu)秀了。 別責(zé)怪自己，因?yàn)閯e人在成長(zhǎng)的時(shí)候，你還陷在原生家庭的內(nèi)耗里。 別人在搞事業(yè)的時(shí)候，你還在告訴自己，走出內(nèi)耗。 對(duì)的，別人爬上山頂很厲害，但是你從山谷一直爬到地面一樣很房害。 千萬(wàn)不要看見(jiàn)別人發(fā)光，就覺(jué)得自己暗淡。 他強(qiáng)任他強(qiáng)，清風(fēng)拂山崗，生活中人和人的節(jié)奏不一樣。 有人三分鐘泡面，有人三小時(shí)煲湯，你選擇了你要的方式，就堅(jiān)定的走下去，別胡思亂想。 每個(gè)人的花期不一樣，不必焦慮有人比你提前擁有。 所以吶，別碰到一點(diǎn)壓力，就把自己變成不堪重負(fù)的樣子。 成功之前，你這輩子該走的彎路，該吃的苦，該撞的南墻，該掉的陷阱，一個(gè)都少不了。 考差了可以再努力，錢(qián)沒(méi)了可以再掙，工作沒(méi)了可以再找，朋友沒(méi)了可以再交，愛(ài)情沒(méi)了可以再遇。 人生本來(lái)就一無(wú)所有，有什么是不能從頭再來(lái)的呢？ 不要東張西望，不要受他人影響，大膽往前面走，你的光芒終將被看到。 為什么我們看見(jiàn)別人發(fā)光，就覺(jué)得自己暗淡？ 因?yàn)?strong>從小的教育和環(huán)境都是在比較之中，我們的價(jià)值感是建立在跟別人的比較之上的。 這導(dǎo)致了我們內(nèi)在的自我是極不穩(wěn)定的。 當(dāng)我們不如意時(shí)，就會(huì)垂頭喪氣，自我貶低，把自己放在一個(gè)很低的位置上。 同時(shí)想象著別人如何厲害，而自己如何差勁； 而自己一旦有了點(diǎn)成績(jī)，就會(huì)目空一切，洋洋得意，開(kāi)始四處?kù)乓?，甚至覺(jué)得別人都應(yīng)該羨慕自己。 雖然兩種情況不同，但本質(zhì)上都是不能正確地看待自己。 同時(shí)導(dǎo)致了我們無(wú)法接受自身有自己獨(dú)特的節(jié)奏。 但實(shí)際上，每個(gè)人都是獨(dú)一無(wú)二的，起點(diǎn)和處境也各不相同。 因此，有快有慢，節(jié)奏不一樣很正常。 盯著別人的成績(jī)，盲目比較，只會(huì)讓自己亂了節(jié)奏，陷入迷茫焦慮和自我懷疑。 更何況人生就是一場(chǎng)一無(wú)所有的旅行，只要抱著大不了從頭開(kāi)始的心態(tài)。 放下一切得失心，專注于當(dāng)下，相信一定能等到光芒萬(wàn)丈的那一天。 但前提一定是跟著自己的節(jié)奏走，不盲目比較，被他人影響。 寫(xiě)在最后： 說(shuō)到底，解決內(nèi)心的沖突，是一場(chǎng)自己和自己的戰(zhàn)斗，沒(méi)人能真正幫上你。 但只要你想改變現(xiàn)狀，讓自己變得強(qiáng)大，這就是一段孤獨(dú)的必經(jīng)之路。 共勉！ |
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