在炎熱的夏季，脾胃容易受到影響，尤其是對于孩子而言，合理的飲食調(diào)節(jié)至關(guān)重要。

有家長問我：孩子夏天愛吃傷脾胃的水果（芒果、西瓜、荔枝），有沒有其他的水果代替呢？

那肯定首選蘋果，中醫(yī)認(rèn)為，蘋果性平，偏涼，歸心、脾、胃經(jīng)。具有補(bǔ)氣健脾、止渴生津和止瀉的功效。

但是鑒于小朋友脾胃發(fā)育還不健全，蘋果一次也不能吃太多，家長可以試試蘋果的這3種搭配，一起煮熟了再吃，作用更大。

蘋果3種搭配

1、蘋果+肉桂

這碗湯適合上熱下冷體質(zhì)的孩子。

肉桂能把體內(nèi)的火引到它該去的地方，溫補(bǔ)腎陽，暖和下半身，并且不容易讓人上虛火。

蘋果的酸，也能收斂肉桂的溫性，他們的搭配相得益彰，讓這碗甜湯更加溫和。

2、蘋果+山藥

山藥補(bǔ)肺益腎，與蘋果合用能增強(qiáng)脾胃功能，促進(jìn)營養(yǎng)吸收，有利于骨骼發(fā)育，從而有助于孩子長高。對于排便困難的孩子，只喝水就行了，不要吃山藥。

3、蘋果+雪梨+白蘿卜

雪梨生津止渴，化痰止咳，白蘿卜清熱除煩，潤肺促消化，經(jīng)常喝這個水，能夠幫助孩子潤肺化痰，消積健脾，好處很多。

當(dāng)然，食療起到一個輔助作用，對于癥狀輕的孩子來說效果明顯。

但如果孩子癥狀較重或反復(fù)、長期出現(xiàn)，體質(zhì)差、經(jīng)常生病，長個子慢，脾胃虛弱，就不能只靠食療了，需要根據(jù)孩子的情況系統(tǒng)調(diào)理，才能從根源上解決問題。

會診醫(yī)案

去年7月初，一個家長找到我訴苦：

1、孩子近兩年經(jīng)常便秘，臉蛋憋得通紅

2、鼻炎反復(fù)、睡覺被憋醒后一直哭

3、經(jīng)常感冒、咳嗽兩星期好不了

4、夏天到了，濕疹也犯了，全身遍布紅疹沒法睡覺

5、現(xiàn)在食欲越來越差，身高體重也不見長了

家長自責(zé)，不知道自己哪里做錯了，把白白胖胖的孩子養(yǎng)成這樣，當(dāng)時7歲，身高才114公分，體重18公斤，面黃肌瘦，敏感愛哭、脾氣大，已經(jīng)屬矮小癥了。

細(xì)問得知，每次便秘、鼻炎發(fā)作，感冒咳嗽，各種方法嘗試無果，最后都選擇抗生藥暫時控制，沒過多久，又打回原型。

孩子老生病，家庭氛圍也差，經(jīng)常找朋友鄰居傾訴，這才知道找我用中醫(yī)的方法給孩子補(bǔ)救。

調(diào)理方案如下：

內(nèi)傷脾胃，百病由生！這個孩子，開端就是脾胃虛弱了，陽氣受損了，讓邪氣入侵了。

1、教家長一些按摩手法：孩子厭食，不愛吃飯，有頑因的地圖舌，就可以補(bǔ)脾經(jīng)、揉板門、捏脊、太極摩腹，循經(jīng)行氣

2、老中醫(yī)30多年經(jīng)驗方：

因為地圖舌、厭食是胃陰不足，用養(yǎng)陰、消積、健脾的中藥，幫助孩子改善地圖舌、打開食欲開關(guān)、能吸收，大便順暢。

第二步就要加入補(bǔ)肺氣和改善睡眠的中藥，調(diào)理孩子鼻炎和入睡困難。把肺脾補(bǔ)好了，孩子才能少生強(qiáng)體質(zhì)，長個長肉。

第三步就是，加入助長和補(bǔ)鈣的中藥，加快孩子生長速度，盡快追上同齡人標(biāo)準(zhǔn)身高。

3、飲食、運動、休息一個不能落下，平時可以多做蘋果湯，能補(bǔ)充娃腸道里快要干涸的津液，既好消化又能夠迅速補(bǔ)充能量。

另外多曬太陽，能促進(jìn)鈣的合成，每天帶著孩子運動半小時以上，孩子的精神頭會好很多，跳繩、打羽毛球、打籃球都可以。

大家在這個三伏天，行動起來，讓孩子能擁有好脾胃，吸收好，陽氣足，氣血暢身體棒，長高個。