其實過年期間我在說孩子積食的問題時就多次提到過蘋果的食療方，相比較生吃來說，其實和其他食物搭配一起煮，能夠發(fā)揮最大的作用。這符合我一直的治病理念，“藥不不如食補”，孩子能接受的，有效的，才是好的治病方法。

水果中的“四君子”

之前我在調理孩子脾胃時多次提到過四君子湯這個經方，張仲景老先生也經常用到。之所以叫“四君子”就是因為這個方子中的四味藥都非常溫和，緩緩進補，“修補”孩子虛弱的脾胃，不會因為藥性太強而傷到孩子。

其實蘋果就是水果中的“四君子”，因為水果也有寒性和熱性的，而蘋果剛好是溫性的。從入藥的角度來說，蘋果可以寧神安眠、緩解疲勞,溫補脾胃。

之前北京四大名醫(yī)”汪逢春先生曾用“十斤蘋果”開過一個方子，而是以蘋果為主藥，加上其他藥材一起熬制成膏，連皮去核用，取鮮蘋果的性味，能把它做出“補虛、調體質”的作用。

蘋果+山藥

做法：

懷山藥干30g，蘋果一個，洗凈去皮切塊。準備1500ml的水，一起煮開后轉小火再煮30分鐘關火。晾至可入口的溫度，當水喝即可。

功效：

山藥能健脾理氣，而且能補肺氣，和蘋果生津開胃的功效相結合，一個給胃腸增加動力，一個補足津液，排便就不再是難事了。

蘋果+肉桂

做法：

先將肉桂加水煮5-10分鐘，煮出香氣。（然后把肉桂拿出來，它不宜久煮），將洗干凈切好的蘋果放入一起煮，最后加入紅糖，放涼即可飲用。

功效：

對于上熱下冷體質的人來說，這碗小甜湯就很適用。肉桂的責任就是把火引到它該回的地方，溫補腎陽，暖和下半身，而不易讓人上虛火。蘋果其本身的酸性，也能收斂肉桂的溫性，可以讓這杯水變得更加溫和。

蘋果+雪梨+白蘿卜

做法：

蘋果半個，雪梨半個，白蘿卜半根，紅糖適量，把蘋果、雪梨、白蘿卜，均切片，加水煮15-20分鐘。

功效:

雪梨可以生津止渴、化痰止咳、潤肺，白蘿卜清熱除煩，促消化，日常喝這個蘋果雪梨蘿卜水，有潤肺化痰，健脾消積，祛濕化痰的作用。

如果孩子孩子有：

1. 容易脾氣暴躁，一點就著；

2. .精神狀態(tài)差，容易犯困乏力；

3. 虛胖，體重增長快；

4. 大便黏馬桶，肛門可能有灼熱感。

就可以喝這個食療方，因為這幾種食物都偏涼性，剛好可以應對孩子這些“熱性”癥狀。

當然了，食療方只是起輔助作用。如果孩子脾虛虛弱時間久，體質差，經常生病，長個子慢，最好是根據孩子情況系統的調理一下。尤其是到了春天，正是長個子的好時機，千萬不要錯過。