嗨，你好呀，我是劉潔~

很多讀者找到我，是想要讓我?guī)兔ε袛嘁幌拢寒?dāng)下的婚姻，還有沒有必要繼續(xù)了？

其實(shí)，要不要繼續(xù)一段婚姻，有很多因素需要去參考。

比如說，你們之間有沒有什么不可調(diào)和的矛盾？現(xiàn)實(shí)情況允不允許分開？自己有沒有獨(dú)立生活的能力等等。

這些是客觀的條件，更重要的，我們也要去參考主觀的感受。

比如說，你只要一想到對方，或者說一見到對方，就是非常痛苦的感受。

如果可以，你壓根就不想見到他，也一句話都不想跟他說。就會有一種莫名的煩躁，感覺整個(gè)人都不好了。

如果對方給了你這樣的感受，拋開客觀因素不說，其實(shí)就可以考慮止損了。

01 止損不代表徹底分開

剛才說到的這些真實(shí)感受，會讓你在婚姻里的體驗(yàn)很不好。

我們常用的一個(gè)詞就叫“內(nèi)耗”，內(nèi)耗的感覺你懂的，真的很難過。

而我跟你說的止損，并不是說立刻就要去離婚什么的。

因?yàn)閯偛乓舱f了，離婚這件事牽扯到主觀與客觀因素。即便你主觀上想分開，但如果說客觀因素限制，又沒有辦法立刻分開。

那么這時(shí)候的“止損”，其實(shí)是一種自救的方式。

若是長期處于內(nèi)耗的狀態(tài)，時(shí)間久了搞不好把人都憋出病了。

我們的止損，就是把自己從這種狀態(tài)里拉出去，嘗試去調(diào)整自己的生活，身體也好，精神也罷，都不再陷入內(nèi)耗當(dāng)中。

畢竟，咱們評價(jià)一段婚姻關(guān)系的好壞，最基本的一個(gè)原則就是快樂。

誰結(jié)婚都不是奔著受苦去的，都是希望能快樂，能甜蜜。

即便一段婚姻，不一定每天都能讓你快樂的像神仙，但至少不能時(shí)時(shí)刻刻都痛苦。

如果說，你在這段婚姻里，感受到的是無邊無盡的痛苦。你心里面對你的伴侶，也充滿了怨氣。

認(rèn)為是他傷害了你，是他毀了你的人生，是他讓你沒有辦法過的幸福等等。

那么這個(gè)時(shí)候，我們就該給自己“止損”了。

02 兩種止損方式

至于該如何止損，我建議大家從兩方面去進(jìn)行。

一方面，斷掉對他的期待。

很多時(shí)候，我們的內(nèi)耗就在于：不甘心。

內(nèi)心會覺得，我之前為他付出了那么多，不能輕易放手。又或者，我再堅(jiān)持一下，說不定能讓他有所改變。

萬一他改了，他變好了，那我的日子不就好過了嗎？

可是這些想法，幾乎都是建立在對方的身上。

這個(gè)邏輯就是，我努力，我付出，換來對方的改變，然后我的婚姻就幸福了。

但問題是，若是你持續(xù)的付出，依舊換不來他的改變，你又當(dāng)如何是好？

這個(gè)時(shí)候，不如斷掉對他的期待。不要再幻想著，你只要肯付出，他就能對你好。

而減少付出就是，你可以不再為他做那么多。如果他還希望你為他做，那么你就可以跟他提要求。

讓他也為你做一些事情，彼此之間可以去“置換”。

簡單來說就是，你想讓我為你做事，那你也需要為我也做些事，不然的話就不干。

這種置換方式，往往能讓你得到一些，心里也會舒服一些，不會有那么多不平衡。

一方面，放棄感情上的糾纏。

什么是感情上的糾纏呢？就是你一直糾結(jié)于“他是不是不愛我了”這件事上。

這時(shí)候我們的止損，就是不要再去跟他情感上糾纏，不要再去探討什么愛不愛。

比如說，讓他去買菜，讓他去接孩子，讓他下樓丟個(gè)垃圾，讓他周末一起去看父母等等。

我們?nèi)グ焉钪芯唧w的事情做好，盡可能讓他多幫你干活，讓自己過得更輕松一點(diǎn)。

當(dāng)你不再執(zhí)著于愛不愛的時(shí)候，你會發(fā)現(xiàn)日子可能也沒有那么難過。

03 婚姻是一場修行

我跟大家說去做這兩種止損，只是在你覺得過的不如意，又沒有辦法離婚的情況下，可以換一種方式生活，讓自己不那么痛苦。

當(dāng)然了，如果你覺得你有離婚的能力，一天也不想繼續(xù)了，也可以考慮直接離婚。

畢竟，離婚這件事沒有對錯(cuò)之分，只是我們對人生的一個(gè)選擇而已。

至于要怎么選，每個(gè)人有每個(gè)人的答案。咱們落子不悔，忠于本心就好。

但我想說的是，很多時(shí)候我們在婚姻里遇到問題，是缺乏解決思維的。

就會覺得自己很不幸，過不下去了，然后糾結(jié)于要不要離婚，不斷的內(nèi)耗?；蛘咂乒拮悠扑?，隨便婚姻怎么樣吧。

婚姻是一輩子的事情，也是一場修行，遇到不順心太正常了。

如果說，但凡遇到不順心，咱們就想逃跑，就想換個(gè)人。可問題是，你能保證下一個(gè)真的就更乖嗎？就能給你更多幸福嗎？

如果你保證不了，那不如好好去看一下當(dāng)下的婚姻。

就好像我們跟孩子之間，如果你的孩子不聽話，不好好學(xué)習(xí)，天天氣你。

你會因?yàn)檫@樣，就說愛學(xué)不學(xué)，退學(xué)算了。又或者說這個(gè)孩子不要了，我要跟他斷絕關(guān)系。

相信你會做的，一定是想盡無數(shù)的辦法，爭取讓孩子好好去學(xué)習(xí)，而不是輕易的放手。

可是怎么到了婚姻里，遇到了不順心，遇到了伴侶不滿意的情況，就要用離婚來解決呢？

想明白了這一點(diǎn)，相信你對婚姻會有更多不一樣的感受。

作者簡介： 劉潔，70后情感作家，一個(gè)有溫度的婚姻咨詢師，持續(xù)分享婚姻經(jīng)營+個(gè)人成長的干貨內(nèi)容。與你一起，搞定婚姻，收獲幸福人生。