聽說過這樣一句話：“流水不腐，戶樞不蠹?！绷鲃?dòng)的水不會(huì)腐臭，經(jīng)常轉(zhuǎn)動(dòng)的門軸不會(huì)被蟲蛀。

經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的事物不容易受到外物的侵蝕，經(jīng)常流動(dòng)的事物才更具生命力，人也是如此。

要想流動(dòng)起來，生活里需要新鮮事物的沖擊。讓一切流動(dòng)起來，是成年人應(yīng)該學(xué)會(huì)的法寶。

生命的流動(dòng)感分為三個(gè)層次：

身體的流動(dòng)靠運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)是能量最好的補(bǔ)給。

正如網(wǎng)上所說：“三公里專治各種不爽，五公里專治各種內(nèi)傷，十公里跑完內(nèi)心盡是善良和坦蕩?！?/span>

運(yùn)動(dòng)時(shí)身體處于高度專注狀態(tài)，這時(shí)候最容易達(dá)到心流模式（關(guān)于心流之后的文章會(huì)講）。

一旦達(dá)到心流，我們的思維會(huì)變得更加清晰，學(xué)習(xí)能力、判斷力和洞察力都會(huì)隨之提升。

另外，運(yùn)動(dòng)是給大腦性價(jià)比最高的投資。

《世界日?qǐng)?bào)》上的一項(xiàng)研究表明：

經(jīng)常運(yùn)動(dòng)者會(huì)比“四體不勤”者快樂多出52%；

足夠運(yùn)動(dòng)者快樂感，比不運(yùn)動(dòng)者多了29%。

運(yùn)動(dòng)可以刺激大腦分泌出多巴胺、血清素，治愈疲憊，感受快樂。

運(yùn)動(dòng)也不只是單一的跑步、健身，也可以是旅游，慢走，旅游能散心，慢走可以靜靜地享受新環(huán)境，人的身體一旦感受到舒心和放松，真的就會(huì)突然放下一些沉悶已久的東西。

「02 」情緒的流動(dòng)  

“成年人的崩潰往往就在一瞬間”，雖只一瞬間，實(shí)則是長期陷入某種情緒之中無法自拔的結(jié)果。

聽說過這么一句話：“情緒是一種心理能量，能量一直在尋求可以自由流動(dòng)的出口?！?/span>

學(xué)會(huì)正確釋放情緒，才能為枯竭的大腦荒漠注入活水。

情緒宜疏不宜堵，既不要試圖壓制，也不要滿不在乎，最好的方式是讓它流動(dòng)起來，并轉(zhuǎn)化它。

讓情緒流動(dòng)從接納開始，接納好的、壞的情緒，承認(rèn)自己的現(xiàn)狀，有一個(gè)主觀清晰的認(rèn)知，并平復(fù)心情。轉(zhuǎn)化它，尋找另一個(gè)突破口，超越固有模式的束縛，讓內(nèi)心走向自我深處，尋找新的生活目標(biāo)。

只要讓情緒流動(dòng)起來，我們便終會(huì)跨越沉淪。

「03 」思維的流動(dòng)  

思維一旦桎梏，生活便容易鉆牛角尖。打破思維的牢籠，讓思維流動(dòng)起來，內(nèi)心才能不被執(zhí)念和偏見占據(jù)。

思維流動(dòng)最好的方式是去閱讀，去見識(shí)，去感同身受。

用知識(shí)去填補(bǔ)盲區(qū)，用見識(shí)去豐盈大腦，用感受去愉悅心靈。

就像當(dāng)你見的人多了，就會(huì)打開新的生活方式，

當(dāng)你去批判多了，自然就有了自己的見解。

不要以為全世界只有一份工作，一個(gè)地方，一種可能。

當(dāng)你想不通，解不開，放不下時(shí)，就多去流動(dòng)。通過運(yùn)動(dòng)，讓血液在身體里奔騰；通過釋放和轉(zhuǎn)化，讓情緒多個(gè)出口；通過見識(shí)和感知，讓思維不再牢籠。

打破邊界，打開缺口，去體驗(yàn)生命的多樣性。流動(dòng)起來之后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)遇見的都是未曾見過的風(fēng)景！

我是「即視感」

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