余華說：

“很多人覺得自己好像已經(jīng)走投無路了，其實(shí)你可能是情緒進(jìn)入了死胡同，而不是你的人生進(jìn)入了死胡同?！?/p>

每個人都會經(jīng)歷一段異常艱難的時光。

也許是因?yàn)楣ぷ鞯氖б?、學(xué)業(yè)的壓力，亦或是困于生活的窘迫，人際的難題。

仿佛再也熬不過去，人生就此停滯了。

然則，真相往往潛藏于經(jīng)歷之后——當(dāng)我們越風(fēng)雨，所見世界已非昔比。

真正讓人不堪重負(fù)的，并非忙碌的工作節(jié)奏，亦非日?，嵥榈臓拷O，而是心靈深處那份無形的重?fù)?dān)。

01

壓垮我們的不是問題，而是情緒

不知道你有沒有過這樣的感受：

當(dāng)看到身邊的人買車買房，看到網(wǎng)絡(luò)上很多人在炫耀自己豐富多彩的生活，能夠到處去吃美食去旅游時，就會覺得自己好差勁；

別人都那么優(yōu)秀，好像有三頭六臂一樣，能夠兼顧事業(yè)與生活，僅僅一頓早餐，都能做得五顏六色，搭配得非常漂亮；

反觀自己，有時候連一件很小的事情都做不好，好害怕自己離理想越來越遠(yuǎn)，好害怕當(dāng)變老的那天還是一事無成；

考試屢屢失利，評職稱總是遭遇失敗，就連最基本的工作好像做起來都耗時耗力。

心態(tài)真的崩了！

當(dāng)看到別人成長的步伐越來越快，離自己的目標(biāo)越來越近；

而自己卻還在原地踏步，甚至有時候還會退步，內(nèi)心的焦慮和彷徨便陷入無限循環(huán)中。

而這種情緒也只能憋在心里，不敢告訴別人，害怕別人嘲笑自己，害怕別人不理解自己。

其實(shí)，人生不如意十之八九。

我們活在這個世上，像是游戲中的升級打怪一樣，打了一個個關(guān)卡，還要打敗最后的大BOSS，才能贏來最后的勝利，而這個過程并不容易。

一旦我們某件事情沒有做好，比如事業(yè)，比如人際關(guān)系，比如情感，我們便會陷入焦慮、自卑、自責(zé)的情緒中難以自拔，不斷地消耗自己。

一邊害怕問題，一邊又無法處理問題或者不敢去處理問題，我們便在各種麻煩中陷入惡性循環(huán)，讓生命進(jìn)入到一種怪圈之中，人們通常稱之為“內(nèi)耗”。

其實(shí)很多時候，壓垮我們的根本不是問題，而是情緒。

聽過這樣一句話：“人面對的最大困難始終是自己。有時候是一根羽毛落下來就不行了，有時候泰山壓下來都沒問題?！?/p>

一個人的的階段性崩潰，并非是因?yàn)闊o常的外在事物，而是因?yàn)殡y以自控的內(nèi)在情緒。

那些情緒讓我們的身體感到疲憊，也讓我們處于不安之中。

久而久之，原本只是雞毛蒜皮的小事，卻在消極能量的不斷積累下，成為了“壓垮駱駝的最后一根稻草”。

02

與情緒對抗，只會使情緒更強(qiáng)烈

常言道：“生活十有八九不如意，常想一二，不思八九?！?/p>

生活里，大多數(shù)人難免消沉于八九不如意中，可這只會給自己的人生雪上加霜。

還記得朋友公司的一位年輕人，他一直懷揣著成為一名優(yōu)秀畫家的夢想。

然而，畢業(yè)后他四處求職卻屢屢碰壁，便在朋友公司從事著與繪畫毫無關(guān)系的工作。

每天面對著繁瑣的任務(wù)和枯燥的工作環(huán)境，年輕人開始變得消沉。

他覺得自己的人生完全偏離了軌道，整天抱怨命運(yùn)的不公，沉浸在這種不如意的情緒中無法自拔。

漸漸地，他連業(yè)余時間也不再拿起畫筆，曾經(jīng)充滿激情和創(chuàng)造力的他變得萎靡不振。

與此同時，他在工作中也頻繁出錯，遭到了上司的批評，與同事的關(guān)系也變得緊張起來。

由于他的消極態(tài)度，身邊的朋友也逐漸疏遠(yuǎn)了他。

原本有一個繪畫比賽的機(jī)會，朋友們想鼓勵他參加，可他卻認(rèn)為自己肯定無法獲獎，直接放棄了。

就這樣，年輕人在消沉中越陷越深，原本只是事業(yè)上的不如意，卻因?yàn)樗南麡O態(tài)度，導(dǎo)致生活的各個方面都變得一團(tuán)糟。

其實(shí)現(xiàn)實(shí)中，這樣的困境并不鮮見：

夢想與現(xiàn)實(shí)，常常背道而馳；

全力拼搏，結(jié)果卻不盡人意；

明明清白，卻背負(fù)最多無辜的責(zé)難。

此時，疲憊與挫敗感如影隨形，內(nèi)心陷入無休止的自我掙扎。

曾看過一句話：“對你傷害最大的，不是別人插在你身上的刀，而是你經(jīng)常會把那刀拔出來看一看，然后很生氣地插回去?！?/p>

若我們一直沉浸在悲傷的事情中，便會不知不覺鉆入了自己的牛角尖。

由情緒過載所帶來的痛苦，會時時刻刻地折磨著我們。

一味與情緒較勁，只會不斷地自我消耗；困于自己的執(zhí)念，只會在泥沼中越陷越深。

這樣不但會影響我們的生活狀態(tài)，還會毀掉自己的人際關(guān)系。

于人無益，于己不利，于事無補(bǔ)。

03

找到情緒通關(guān)密碼，與自己和解?

作家劉同曾說：

“過不去的事要過去，放不下的要放下。翻過一頁，才能書寫另一頁，這樣才能讓人生慢慢變成一本書?！?/p>

其實(shí)，是糾結(jié)于往事，還是學(xué)著放下，都取決于自己的心念。

生活的經(jīng)歷，也漸漸讓我們明白與其把時間浪費(fèi)在情緒內(nèi)耗上，不如找到情緒通關(guān)的密碼，與自己和解。

擺脫反芻思維

稻盛和夫說：“總為已經(jīng)發(fā)生的失敗而悔恨煩惱，毫無意義?！?/p>

真正折磨一個人的，不是曾經(jīng)的錯失和遺憾，而是放大了數(shù)倍的痛苦。

過度苛責(zé)自己，陷入“反芻”的思維困境，會讓人疲于應(yīng)對和改變現(xiàn)狀。

尋找情緒突破口，適當(dāng)轉(zhuǎn)移注意力，才能斬斷過往陰霾，擁抱全新的生活。

培養(yǎng)旁觀者視角

美國哥倫比亞大學(xué)曾經(jīng)做過一個實(shí)驗(yàn)：

請學(xué)生用第三人稱去回憶一次爭執(zhí)或是一次失敗的考試等難過的事情。

以此來測量學(xué)生對不好的記憶作出何種反應(yīng)。

調(diào)查者發(fā)現(xiàn)，用第三人稱的方式去回憶不好的往事，會讓人更容易接納。

因?yàn)檎驹谂杂^者的角度，會把注意力放在事情本身，而不是陷入其中無法自拔。

當(dāng)我們陷入情緒死胡同時，不妨嘗試與自己對話，嘗試去直面自己的內(nèi)心。

而以一個局外人的身份，將自己置身事外，便能更加客觀與冷靜地分析問題，找到適合自己的康莊大道。

鏈接高能量的人

你是否有過這樣的經(jīng)歷：身處事業(yè)的瓶頸，如同行尸走肉一般，度日如年；困在生活的低谷，處處受到桎梏，內(nèi)心煎熬。

當(dāng)我們深陷情緒黑洞無可自拔時，也許高人的一句點(diǎn)撥，就會讓我們醍醐灌頂。

這些高能量的人，總保持一種積極向上的態(tài)度，潛移默化地感染著我們，讓我們充滿活力。

因此，打開自己的心門，多靠近高能量的人，不知不覺中也會得到滋養(yǎng)。

作家塔勒布說過：“很多人遇到一些不如意的事，就變得像玻璃球，一旦掉到地上，就會碎成一地。”

人這一輩子，就是一個不斷爬坡過坎的過程。

停止無謂的反芻，接納無常，專注過眼下的生活；

培養(yǎng)旁觀者心態(tài)，正視自己，困局自會迎刃而解；

鏈接高能量的人，提升自我，積聚屬于我們的能量。

如此，遇到再復(fù)雜的困境，我們也能找到破解之鑰，迎刃而解。

走出“情緒的死胡同”

當(dāng)我們在面對生活中的困境時，我們的內(nèi)心往往會感到焦慮、沮喪或者絕望。這種情緒像一個死胡同，把我們困在里面無法自拔。如果我們不能正確處理這些負(fù)面情緒，便可能陷入惡性循環(huán)，讓我們的生活變得更加糟糕。

那么，如何才能走出這個情緒的死胡同呢？這就我們需要學(xué)會調(diào)整自己的心態(tài)。

在色彩識人心理學(xué)中，我們可以學(xué)會讓積極的心態(tài)成為生活常態(tài)；首先運(yùn)用色彩識人技術(shù)看清自己，看到自己真實(shí)的情緒狀態(tài)，看到情緒背后的內(nèi)心沖突；

再運(yùn)用色彩療愈技術(shù)清理和釋放情緒，在這個過程中，對任何反應(yīng)不做評判和抗拒，允許一切的發(fā)生，內(nèi)心的力量也會接踵而來。

這樣我們的注意力將集中在積極的一面，過濾掉無用的干擾，把放在別人身上的目光收回來，專注于自己的內(nèi)心成長。

很多時候，我們只需要調(diào)整心態(tài)，便能從困境中走出來，繼續(xù)前進(jìn)，這也會改變自己的生活狀態(tài)，遇見意想不到的收獲。

好了，今天就和大家分享到這里，走進(jìn)彩虹之門，關(guān)注七彩人生，解開人生路上的困惑，我們下期見?。ú糠謭D文來自網(wǎng)絡(luò)，我們尊重原創(chuàng)，版權(quán)歸屬原作者，如有侵權(quán)請聯(lián)系我們刪除）