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正常情況下，年輕人的記憶力肯定要好過老年人?？墒乾F(xiàn)在二三十歲的人，可能比長輩們還要健忘...... 工作繁忙、壓力大的年輕人和學(xué)業(yè)緊張的高中生們，最容易出現(xiàn)這種情況。而且，隨著記憶力下降，往往出現(xiàn)腰酸、耳鳴、頭暈、身體沉重不爽、易疲勞，甚至男性性功能障礙等亞健康狀況。 
對于中醫(yī)來說，健忘從來不是單獨的一種癥狀，它是在用遺忘來提醒你，要記得關(guān)照自己的身體，終究是哪些原因造成了年紀輕輕就如此健忘？根源還在于腎氣不足?！秲?nèi)經(jīng)》中說：“腎主骨生髓”。而“髓者以腦為主”，所以腎氣其實是大腦的最大“供養(yǎng)者”。記憶力好壞，取決于腎氣是否充足、堅固。所以，純陽之體的小孩子記憶力最好。但是隨著年紀增長，有些孩子的記憶力越來越差，這都是有原因的，比如十五六歲的時候，情竇初開，男孩子對女孩子發(fā)生興趣，甚至出現(xiàn)性幻想，這些都是對腎氣的消耗。高中生們學(xué)習(xí)很辛苦，面臨高考壓力，每天緊張、忙碌，想要考一個好成績，卻發(fā)現(xiàn)自己的記憶力越來越不好。年輕人步入社會之后，面對找工作、職場競爭、婚戀等壓力，憂慮過度，加上房事沒有節(jié)制，這更是對腎精的極大損耗。出現(xiàn)這些問題怎么辦？這個時候真正需要的就是補足腎氣，安全有效且能快速給自己的身體充電。 準備一根粗艾條，也可以用3支常規(guī)艾條捆在一起，點燃后距離皮膚3厘米左右，在命門到腎俞這條橫線之間來回游移，同時補益兩個穴位。也可在從左腰的位置，橫線游移到右腰的位置。因為在腎俞旁邊還有一個志室，又叫“精宮”。這個穴位，能夠幫助腎臟很好地輸泄寒濕水氣，某種程度來說，也強壯了腎臟，提高了它的功能。也可以使用三孔灸盒，置于命門和腎俞上，可一次就把這兩個穴位灸到，艾灸密碼提醒您每次灸30分鐘左右。
注意事項：艾灸以溫?zé)釣槎?，不可過燙。灸后上火的人，可以多喝溫開水，或者適當減少灸量。改善健忘最簡便的方法就是睡覺，睡好中醫(yī)所說的子午覺（中午11點～1點；晚上11點～1點），保證充足的睡眠，也能幫助改善健忘的問題。不過，很多人即便睡眠充足，依然健忘，那么，還可以求助于下面的方法。“頭為諸陽之匯”，敲打頭部，是對頭部陽氣一個短暫的激活，提神、醒腦的效果非常好。具體辦法：將手握成空拳，從額頭的發(fā)線處，延著頭部中線向后輕輕敲打，一直敲到腦后的發(fā)線處，再從頭后向耳尖方向打回來，經(jīng)過太陽穴，回到起點處。艾灸密碼提醒您工作一兩個小時，就來回敲打10次左右，會明顯感覺到頭腦清醒，疲勞減輕。除了敲打，也可以用手指拿五經(jīng)，也可以用砭石五指梳梳頭，常梳頭一兩百下，可有效宣行郁滯、疏理氣血、通達陽氣，對改善健忘也有幫助。
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