健忘是指記憶力差、遇事易忘的癥狀。此癥狀已經(jīng)不止發(fā)生在老年群體，年輕人、青少年因壓力大，均大幅度的出現(xiàn)記憶力下降的情況。

中醫(yī)方面認(rèn)為，"腎主骨生髓，腦為髓之海"。記憶力的好壞，關(guān)乎腎氣，因腎氣為大腦的最大“供養(yǎng)者”。

分享兩個穴位可補(bǔ)足腎氣，改善健忘癥狀，增強(qiáng)記憶力。

艾灸命門穴

命門穴，屬督脈。穴位定位，位于第二、三腰椎棘突間。

艾灸命門穴需有人配合操作，接受艾灸者背部朝上，另一人對準(zhǔn)命門穴進(jìn)行溫和灸的方式施灸。需要距離皮膚2-3cm處施灸，時間控制在3-15分鐘，因具體癥狀而異。

命門穴可培元固本、強(qiáng)健腰膝；為人體長壽大穴，其功能包括腎陰和腎陽。

艾灸腎俞穴

腎俞穴，經(jīng)屬足太陽膀胱經(jīng)。穴位定位：在第二腰椎棘突旁開1.5寸處。

艾灸腎俞穴與命門穴同理，距離2-3cm處施灸，時間為3-15分鐘左右。

艾灸腎俞穴可提升腎功能的血容量，改進(jìn)腎功能。

因每個人感受溫度的程度不同，如溫度過高，艾灸時的距離可調(diào)整為4-5cm。

當(dāng)出現(xiàn)健忘的癥狀時，需注意睡眠問題，在晚上十一點之前一定要入睡。