因為工作沒有干好，想當然是要為自己辯解一番，雖然自己清楚無論如何去解釋都會很蒼白，但是如果那一刻沉默不僅對不起自己更不好意思面對自己的團隊。這是在曾經(jīng)的團隊會經(jīng)常遇到的場景，有這樣的場景一點也不例外，因為交付壓力太大了，如何大，就是大的讓你無所適從，這是我們的苦當然也更是偷著樂，誰讓我們的產(chǎn)品如此之有魅力呢！而今年的交付壓力更是前所未有，各個部門的壓力都非常大，面對如此大的壓力，我們除了全力以赴以外，要學會釋放自己的壓力，讓壓力變動力，一個自洽的狀態(tài)才能去應付各個變化，當然也才可能去迎接更大挑戰(zhàn)?；诖耍趯W習張軍老師的《365管理手冊》中對應的章節(jié)，結合張老師給的內(nèi)容以及自己的理解，迫不及待分享如下：

一、增強腦力

   增加腦力，用老師的話說就是要對思維進行改善，其實我的理解更多應該是不斷提升自己各方面的能力，包括思維能力。壓力大的原因就是擔心工作干不完干不好，與其這樣不如全力以赴的干就完了，不用自己去想明白了再干，當想不明白時就加油干好好干，干了再說。其次是不斷提升自己各方面的能力，這個非常之關鍵，只有能力提升才能更游刃有余去處理各種問題，迎接各種挑戰(zhàn)。就像經(jīng)常聽到吐槽真的做不出來，其實你能做多少，是否能做出來難道領導不清楚嗎？其實領導比你更清楚，但是為何還是要提要求呢？其實在面對困難和挑戰(zhàn)時，更需要一種氛圍、一種士氣、一種態(tài)度。

二、提升心力

    經(jīng)常聽到類似的案例，即因為工作壓力太大導致身體出現(xiàn)了問題，再一細問其實工作內(nèi)容也好，壓力也不是想象中的那么大，為何還會把自己累病了，追問其根本原因，主要有兩點，一是能力有限，二是完美主義者，三是喜歡閉門造車。因為能力一般，所以當有一點挑戰(zhàn)性的任務來臨時就無比恐慌，另外雖然能力一般但是要求又無比的高，所以工作無論多少總是獨自一人揉來揉去，壓力自然就大啦！當然我們需要一個好情緒，即努力去提升自己情緒管理的能力，學會自愈、學會化解、學會和解、學會釋懷，不斷將壓力變?yōu)閯恿Γ皇鞘`自己前進的阻力。

三、積蓄體力

   積蓄體力，如何蓄，其實最簡單有效的就是保持良好的生活方式，因為只有一個好身體才可能有一個好體力，只有體力充沛方可更好干工作。如果因為壓力大沒有時間，其實所有的時間都是自己擠出來的，當看見一位大爺在地鐵上劈叉時，呵，想要鍛煉哪里都可以，當大家真的很忙時要學會利用碎片的時間，努力讓自己的身體好起來，比如可運動的習慣，專注于某項運動，在運動中釋放壓力，尋找快樂和價值點。

四、借助外力

   面臨壓力時，如果自己實在是無力應對時，學會向外尋求資源和支持，因為一個人的力量確實太有限，要學會整合有限有用的資源為自己所用。當然我們在平時一定要學會建立外圍支持圈，就像存錢一樣哇，只有不斷去積累到用的時候才可能為自己所用。這一點，有一位領導就做的特別到位，會利用自己的優(yōu)勢以及資源建立人脈，在他需要時自然也如魚得水。

  對前所未有的交付壓力，如何有效管理壓力，轉化為工作動力，提升腦力、心力和體力，成為職場人必須面對的挑戰(zhàn)。值得壓力山大的我們好好研究，好好學習，學會在壓力中成長和強大起來！