最近期中考試成績(jī)下來(lái)了，孩子沒(méi)有達(dá)到自己預(yù)期的分?jǐn)?shù)，“氣壓”有點(diǎn)低。

他喜歡默默地自我消化，持續(xù)的時(shí)間有點(diǎn)長(zhǎng)。

我嘗試過(guò)轉(zhuǎn)移他的注意力，但效果只是當(dāng)時(shí)，過(guò)后他依然會(huì)保持那種狀態(tài)，直到他自己徹底地消化掉

作為媽媽，這些可能都是必備課程，孩子的一言一行都會(huì)牽扯到父母的心神。

面對(duì)這種情況，幫助孩子破解壓力，釋放出他們天性的快樂(lè)尤為重要。

當(dāng)他們遇到一些情緒問(wèn)題的時(shí)候，作為家長(zhǎng)該如何有效的幫助他們進(jìn)行緩解呢？

我曾給他找過(guò)各種情緒控制辦法

比如KTV大喊大叫

比如很流行的捏捏樂(lè)

比如運(yùn)動(dòng)

……

方法不能說(shuō)不好用，但效果的持久性不足，出現(xiàn)情緒波動(dòng)的時(shí)候，他還是會(huì)陷入到那種“低沉”之中。

孩子的情緒不穩(wěn)定，原因不外乎：

上學(xué)壓力

考學(xué)壓力

競(jìng)爭(zhēng)壓力

期望壓力

家庭壓力

……

·

有壓力有動(dòng)力，也就是說(shuō)壓力與動(dòng)力并存，如果換一個(gè)角度去看壓力，其實(shí)它也沒(méi)有那么糟糕。

孩子需要了解壓力并接納壓力，這樣情緒就會(huì)調(diào)整的更為和諧。

直到那天逛書(shū)店，我發(fā)現(xiàn)了這本書(shū)，一看它的名字，我樂(lè)了。

書(shū)名就叫《讓孩子快樂(lè)起來(lái)》，書(shū)的封面是一個(gè)讓人一看就充滿了快樂(lè)的孩子。

他的穿著很鮮艷，戴著黃色眼罩，披著黃色斗篷，上衣藍(lán)色短褲紅色。

整個(gè)的畫(huà)面異常和諧并傳遞出讓人快樂(lè)的情緒，你忍不住的想要嘗試著相信也許真的可以解決問(wèn)題

整本書(shū)其實(shí)是正念的傳達(dá)，教會(huì)孩子如何用正念認(rèn)識(shí)和了解情緒。

但與普通的正念不同的是，它還配備了瑜伽動(dòng)作，在趣味性中讓孩子更容易接受

自我呵護(hù)是一把鑰匙

情緒有利有弊，如果調(diào)整不好，自身受影響太嚴(yán)重了，父母一定要給孩子強(qiáng)調(diào)，自我呵護(hù)是成長(zhǎng)必經(jīng)之路，也是讓自己更具有韌性的一個(gè)基礎(chǔ)。

學(xué)會(huì)自我呵護(hù)，既可以保護(hù)好自己內(nèi)心情緒，也可以讓自己坦然面對(duì)不斷地挫折，可以嘗試沖浪者體式。

睡個(gè)好覺(jué)也會(huì)放松

孩子們會(huì)受到睡前經(jīng)歷的刺激，影響到睡眠，父母需要帶著孩子從感受呼吸放松身心，直到真正的讓自己安然入睡。

孩子擁有一個(gè)好覺(jué)，第二天醒來(lái)精神滿滿，可以配備下犬式、睡鴿式等動(dòng)作。

關(guān)注日常小確幸

引導(dǎo)孩子提升一下幸福感，在想要發(fā)脾氣或鬧情緒的時(shí)候，將這些幸福瞬間拿出來(lái)體驗(yàn)，很快就可以澆滅那些“要爆發(fā)”的情緒，多次以往，孩子學(xué)會(huì)品味幸福瞬間在自己情緒控制中的真正作用，可以嘗試站立轉(zhuǎn)體、眼鏡蛇式等動(dòng)作。

這套書(shū)配備的瑜伽體式卡片，成為了我家親子游戲的卡牌。

與孩子一起互抽卡牌，然后讓對(duì)方嘗試做出來(lái)，做動(dòng)作的過(guò)程，孩子開(kāi)心的不得了。

如果希望孩子能夠擁有更加完善的情緒控制，擁有更加快樂(lè)的童年，這本書(shū)真的很適合。

每一次的翻閱都會(huì)有新的感悟，希望我們的孩子擁有更加快樂(lè)的每一天。

作為六一禮物也很不錯(cuò)~