藍(lán)

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美國(guó)社會(huì)心理學(xué)家費(fèi)斯汀格有一個(gè)很出名的研究，后來(lái)以他的名字為名被稱為“費(fèi)斯汀格法則”，也稱“費(fèi)斯丁格效應(yīng)”。主要講的是，生活中10%的事情是人們無(wú)法掌控的，而另外90%是由你對(duì)所發(fā)生的10%的事情如何反應(yīng)所決定。

一個(gè)老故事，幫助你理解這句話。

卡斯丁早上起床后洗漱時(shí)，隨手將自己高檔手表放在洗漱臺(tái)邊，妻子怕被水打濕了，就隨手拿過(guò)去放在餐桌上。兒子起床后到餐桌上拿面包時(shí)，不小心將手表碰到地上摔壞了?？ㄋ苟√蹛?ài)手表，就打了兒子一巴掌，然后又罵了妻子一通。妻子很委屈，解釋說(shuō)，怕水把手表打濕，好心將手表拿過(guò)去。而卡斯丁卻說(shuō)，他的手表是防水的。

于是二人就你一言我一語(yǔ)地吵了起來(lái)。一氣之下卡斯丁早飯也沒(méi)吃，直接開車去上班了。快到公司時(shí)突然想起忘了拿公文包，又立刻轉(zhuǎn)回家?？墒羌抑袥](méi)人，妻子上班去了，兒子上學(xué)去了，他的鑰匙留在公文包里，就只好打電話讓妻子送鑰匙回來(lái)。

妻子慌慌張張地往家趕時(shí)，撞翻了路邊水果攤，攤主拉住她不讓走，要她賠償，她不得不賠了一筆錢才擺脫?？ㄋ苟〈玫焦陌焦?，已經(jīng)遲到了，被正在等他匯報(bào)工作的上司一頓嚴(yán)厲批評(píng)后，他的心情壞到了極點(diǎn)。下班前又因一件小事，跟同事吵了一架。而妻子也因返回家了一趟而上班遲到，退被扣除當(dāng)月全勤獎(jiǎng)。兒子這天參加棒球賽，原本奪冠有望，卻因心情不好發(fā)揮不佳，第一局就被淘汰了。

在這個(gè)事例中，手表摔壞就是意外發(fā)生的10%，后面因情緒導(dǎo)致的一系列事情就是另外的90%。

試想一下，卡斯丁如果在那10%的事件產(chǎn)生后換一種反應(yīng)，比如，他看到兒子不小心將手表帶到地上摔壞，趕忙去撫慰?jī)鹤樱骸安灰o，兒子，手表摔壞了沒(méi)事，我拿去修修就好了?！?/span>

這樣的話，兒子就不會(huì)因帶著一肚子委屈和其它情緒出門參加比賽而影響到比賽成績(jī)，妻子也不會(huì)因這件事情導(dǎo)致情緒不佳，而致使后面一系列的倒霉事情的發(fā)生；而他自己本身也是一樣。

所以，明白了費(fèi)斯汀格效應(yīng)，我們?cè)谀切┎豢煽氐囊蛩鼗蛉菀子|動(dòng)負(fù)面情緒的事情面前，就一定要提醒自己，這只是生活中意外、不可控的那10%，只有用好的心態(tài)和理性的處理方式，才能控制好剩余的那90%，這樣就不會(huì)因小失大了。