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【呼吸到臍，壽與天齊#如何正確呼吸# 】 呼吸做的好和做的不好的人，壽命會差很多。呼吸越慢越長的人，活的越久。 狗和猴子的呼吸快速，所以壽命比人類短了很多。而烏龜和蛇，好幾分鐘才呼吸一次，所以可以活很久，烏龜可以活上千年。 人類在生氣、緊張和處于負(fù)面情緒時，呼吸會不由自主的加快，因此就在快速的消耗生命。 最有用、最正確的呼吸方式就是腹式呼吸?？纯磱雰菏窃趺春粑?，就知道腹式呼吸是人類最正確、健康的呼吸方法。 腹式呼吸能徹底激活9大經(jīng)脈，膽經(jīng)、胃經(jīng)、大腸經(jīng)、小腸經(jīng)、膀胱經(jīng)、三焦經(jīng)、肝經(jīng)、任脈、督脈。經(jīng)絡(luò)是心肝脾肺腎的氣血運行通道、五臟六腑的陰陽總協(xié)調(diào)，它的暢通與否，直接決定了人的生命質(zhì)量。 正確的腹式呼吸方法： 第一要點：胸部是絕對不動。 第二要點：完全用腹部的肌肉運動來呼吸。吸氣的時候一定要鼓肚子，最好保持5秒左右，呼氣時要癟肚子。呼吸深長勻緩，直達肚臍。 第三要點：關(guān)元穴到命門穴，中間有一條懸一樣的東西。道家練氣時：吸氣，在意識里讓這個懸往下沉，沉到會陰穴。呼氣，在意識里讓這個懸往上升，升到中隔的地方。 做腹式呼吸時，心意必須集中、心無雜念。這就是道家修煉，調(diào)用真氣的所在。  |
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