隨著生活條件的不斷改善和科學(xué)文化知識的不斷提高，人們對于“病從口入”的問題，比較普遍地重視起來了。對于“病從體入”的現(xiàn)象，如從眼、耳、鼻所致的結(jié)膜炎和中耳炎、肺結(jié)核及矽肺病等；從皮膚感染的疥癬、丹毒等；從性器官接觸所感染的性病，如艾滋病等，已給予越來越多的關(guān)注。相對地說，人們對于“病從心生”的情況，尤其是老年人卻往往有所忽視。這里所說的“心”，主要指心理、情緒而言。盡管各種報刊近年來登載了大量有關(guān)“調(diào)節(jié)心理機制、培養(yǎng)良好情緒、保持積極心態(tài)”等內(nèi)容的文章，但是，多數(shù)的老年人仍然對這方面缺乏應(yīng)有的重視，行動上缺乏足夠的注意。固然，人的心理狀態(tài)如何，情緒好壞，與他所生活的社會環(huán)境，與他所經(jīng)歷的具體遭遇有著不可分割的關(guān)系，似乎單憑主觀力量難于駕馭。但是，人的主觀能動作用實際上具有極大的潛力，是不可低估的。如果你通過主觀方面的努力，使心理經(jīng)常保持良好的狀態(tài)，許多疾病是可以避免的，許多不幸的喪亡也是可以防止或延緩的。

據(jù)醫(yī)學(xué)科學(xué)家調(diào)查，在經(jīng)歷了人生不幸劇變之后，有80%的人在兩年內(nèi)生病。著名的醫(yī)學(xué)科學(xué)家、心理學(xué)家霍姆斯和萊赫，曾對5000人進行了調(diào)查，然后給各種不同的類型的事件加以“定量打分”(如：愛人死亡，精神打擊最大，因而打分最高；丟失貴重物品、與好友發(fā)生感情摩擦等則分數(shù)略低……)，凡生活中發(fā)生劇變的人在那段時間里，各種疾病都有所增加。另外，有的科學(xué)家做過對比實驗：在體質(zhì)、年齡、生活條件相似的兩組人員當中，近親眷屬發(fā)生喪亡的一組人員，其死亡率要比相似年齡對照組高出7倍!

固然，不良的心態(tài)會導(dǎo)致疾病的發(fā)生與加劇，然而，過度強烈的喜、樂等興奮刺激，對人的健康的損害，也是值得警惕的，有時不僅是“病從心生”，甚至還會“命從心亡”。這方面更容易被人們忽視，尤其對老年人來說，更需要高度注意。

有一位老人，一生艱辛，晚年生活逐漸好轉(zhuǎn)。一天，兒子用多年積攢的工資收入給老人買了一臺彩電，晚飯后全家歡樂地在一起觀看電視節(jié)目，老人喜不自禁，一會兒忽然昏迷不醒，送醫(yī)院后經(jīng)搶救無效，身亡。原來是因興奮過度，患腦溢血而死。

另一位老人，到火車站去接多年未見的小孫女，見面之后，老人高興極了，一下子把孫女抱在懷里，于是悲劇傾刻發(fā)生，老人心臟病突發(fā)，不治身亡。

以上情況說明，“病從心生”的問題，是現(xiàn)實生活中較為常見的問題，是老年人在爭取健康長壽中的一個不小的干擾和障礙。

為什么“病從心生”的問題在科學(xué)文明相當發(fā)達的今天仍然屢屢發(fā)生而沒有引起更多人的重視和防范呢?這是因為：

其一，人的心理、情緒不太容易控制。飽了不再吃，累了少活動，藥吃到一定數(shù)量要停一?！?，這些容易做到。然而，失去親人誰能不悲傷?受到冷遇、歧視或遭到打擊、迫害誰能不憤怒?因為心理、情緒像沒有韁繩的野馬，難以駕馭。

其二，心理、情緒是摸不著、抓不住的，比較抽象一些，因而難以具體感知、難以把握“適度”。何謂“適度”?它不可稱，不好量，沒有具體明確的標準。何況一時心情不好，很難看出其危險，即使造成疾病，也多是日積月累所致，難于及時察覺，因而容易造成“無所謂”的錯誤心理而任其自流。

其三，受文化水平的限制，對心理因素的雙向效應(yīng)缺乏全面的理解，特別是對積極心態(tài)的相反效應(yīng)缺乏足夠的認識，因而思想上重視不夠(心理因素可以致病、導(dǎo)病，也能防病治病，這是其雙向效應(yīng)。積極的心理因素如果發(fā)展到不適度的地步——即狂喜、極樂等極端的程度，會出現(xiàn)嚴重的不良后果，這是積極心態(tài)的相反效應(yīng))。

為了健康長壽，老年人應(yīng)該善于主宰自己的心理，學(xué)會駕馭自己心靈的航船，使心理因素經(jīng)常產(chǎn)生正效應(yīng)，防止其負效應(yīng)的出現(xiàn)。具體地說，可以從以下幾方面做起：

(1)提高科學(xué)文化水平，加強思想品德修養(yǎng)。要做到遇事能從科學(xué)道理找到正確答案，使心胸豁達、視野開闊、暢懷樂觀；對待個人得失，能做到不貪求、不妄想、私欲不縱、邪惡不長，把握正直做人的準則，即使碰到不順心的事，也能以唯物辯證的觀點看到事物不利和有利的各個方面，做到思想通，情緒平，隨遇而安，知足常樂。

(2)培養(yǎng)業(yè)余愛好，使消極心態(tài)得以及時疏導(dǎo)。業(yè)余愛好會把人的心緒引導(dǎo)到一個令人十分舒暢、歡愉的精神境界，琴棋書畫、散步打拳、養(yǎng)鳥賞花、串親訪友、閱讀書報……各種愛好都能起到使消極心態(tài)及時得以疏導(dǎo)的作用?？梢韵胂?，當一個人把注意力全部傾注到自己所愛好的活動中去的時候，一切憂愁煩惱，自然會拋至九霄云外，此時，心理上的平衡，自然會很容易地獲得。

(3)搞好家庭關(guān)系，多交幾個知心朋友。這樣做，不僅可以經(jīng)常得到關(guān)懷和溫暖，感受到生活中的無限歡樂，更可以在遇到憂愁煩惱的時候，能有個說說道道的地方，一吐為快，使不佳的情緒得到宣泄，不致郁悶成疾。

(4)凡事掌握適度，防止極端。憂思悲恐之心理和情緒，固然可以傷身，而喜樂之情，若過于強烈，也同樣會于身體有害?！拔飿O必反”、“樂極生悲”、“福兮禍之所伏”都辯證地說明了這一規(guī)律。所以，喜樂之情應(yīng)適可而止，要時刻注意冷靜而能自持；遇哀傷之事，不可過于悲痛；驚恐面前，要善于保持清醒 ；生憂思之情，切勿深陷而不能自拔，要面對現(xiàn)實，冷靜、實際而恰當?shù)靥幚韱栴}?？傊乐垢星榈倪^分激動，努力保持情緒的平和與心理的平衡。獲得更多的規(guī)范、圖集、電子書等資源請到：書海驛站-工程技術(shù)學(xué)習(xí)資料分享網(wǎng)站_論文資料標準分享網(wǎng)