堅(jiān)持早睡，保證充足的睡眠，可以改善新陳代謝，讓身體充分放松，起床后第二天氣色會(huì)有改善，進(jìn)而會(huì)讓人顯得年輕一些。
早睡可以提高我們器官的新陳代謝，身體的各個(gè)地方忙碌了一天，到了晚上躺在床上休息能夠促進(jìn)身體機(jī)能正常運(yùn)行，幫助排出體內(nèi)的毒素垃圾，有利于細(xì)胞更新，可以增強(qiáng)身體的新陳代謝能力。
早睡還可以讓大腦得到充分休息，這樣精神狀態(tài)也較為飽滿(mǎn)，第二天人的氣色也會(huì)很好，也就顯得年輕了。早睡能降低大腦的興奮性，減少夜間胡思亂想的情況，在一定程度上改善焦慮癥狀，遠(yuǎn)離不良的負(fù)面情緒。
總之早睡早起是一種百利而無(wú)一害的生活好習(xí)慣，堅(jiān)持去做，會(huì)回報(bào)自己一個(gè)好身體的。