古人曰，人生七十古來稀，意思是自古以來，七十歲的人從來就不多見。在古人看來，七十歲已經(jīng)算是長壽的極限了，不過現(xiàn)在，隨著生活水平和醫(yī)療水平的提高，人均壽命早已突破了70歲。

不過，一個(gè)老人到底能不能長壽，年齡只是其中一個(gè)參考的因素，舉個(gè)例子，同樣是70歲的兩個(gè)老人，其中一個(gè)身體硬朗，去醫(yī)院檢查也沒什么大毛病，這樣的老人顯然更具有長壽的潛能；但另一個(gè)老人疾病纏身，飽受各種疾病的困擾，要想長壽，則是很難很難的事情。

作為醫(yī)生，要提醒大家的是，年齡在70歲的老人，要想朝著更長壽的階段邁進(jìn)，比如要想活到90歲，那就必須在70歲的時(shí)候，保持一些良好的生活習(xí)慣，要知道生活中什么可為什么不可為，要知道如何順應(yīng)天命，只有這樣，不就才能活得更久，而且活得更有生活質(zhì)量。

1、70歲，已經(jīng)不再諱疾忌醫(yī)了

很多老年人諱疾忌醫(yī)，別說定期體檢了，即便身體不舒服，他們也不愿意去醫(yī)院就診，一拖再拖，往往小毛病變成大毛病，小問題變成大問題。

隨著年齡的增長，要想不生病幾乎不可能，生病不可怕，可怕的，一拖再拖，等到變成大病才發(fā)現(xiàn)。

70歲，若是重視健康，能養(yǎng)成定期體檢的好習(xí)慣，身體出現(xiàn)不舒服了，也能馬上去醫(yī)院尋求醫(yī)生的幫助，確診了疾病，也能及時(shí)聽醫(yī)生的話，堅(jiān)持科學(xué)的治療，這樣的老人往往更易長壽。

2、70歲，已經(jīng)不再去做不適合自己的運(yùn)動(dòng)了

生命在于運(yùn)動(dòng)，即便是老年人，同樣也要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，老年人堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)能獲得諸多好處，包括提高免疫力，預(yù)防下肢血栓，改善心肺功能，更好地穩(wěn)定血壓和血糖，但是年齡大了，如何選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)同樣至關(guān)重要。

年齡大了，有些老人仍然堅(jiān)持去做一些劇烈的運(yùn)動(dòng)，殊不知，劇烈的運(yùn)動(dòng)反而容易傷身，就拿爬山來說，很多老人到了70歲，依然經(jīng)常去爬山，殊不知這樣做對膝關(guān)節(jié)的損傷很大，有些老人，到了70歲，依然去進(jìn)行籃球、足球等對抗性運(yùn)動(dòng)，殊不知，這些運(yùn)動(dòng)的風(fēng)險(xiǎn)一旦降臨，很可能會(huì)對老年人造成巨大的傷害。

到了70歲，老年人應(yīng)該選擇低強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)方式，比如走路、慢跑、打太極等。

3、70歲，已經(jīng)不再吸煙了

很多老人由于年輕時(shí)養(yǎng)成了吸煙的壞習(xí)慣，戒不掉，所以到了老年，依然在吸煙，也有老年人認(rèn)為，反正自己年齡大了，現(xiàn)在戒煙也晚了，但要告訴大家的是，無論什么年齡，戒煙都不晚。

隨著年齡的增長，意味著吸煙的時(shí)間越長，吸煙對身體的傷害越大，由于衰老，身體會(huì)對香煙里的致癌物更敏感。

長期吸煙，大家首先想到的就是肺癌，可是除了肺癌以外，吸煙還會(huì)誘發(fā)慢性阻塞性肺疾病，心腦血管疾病等，這些都會(huì)降低老年人的生活質(zhì)量。

4、70歲，已經(jīng)不再酗酒了

很多人到了老年依然有酗酒的習(xí)慣，要告訴大家的是，如果你想長壽，請一定要戒酒，因?yàn)殚L期飲酒會(huì)誘發(fā)多種疾病，包括酒精性肝硬化、肝癌、慢性胰腺炎甚至是胰腺癌。

5、70歲，已經(jīng)不再熬夜了

很多老人都70歲了依然有長期熬夜的習(xí)慣，要告訴大家的是，熬夜對老年人的傷害更大，長期熬夜，不僅會(huì)導(dǎo)致睡眠質(zhì)量變差，還很容易導(dǎo)致免疫力下降和內(nèi)分泌功能的紊亂。

6、70歲，已經(jīng)不再吃垃圾食物了

到了70歲，要知道什么可為，什么不可為，飲食與我們的健康密不可分，到了70歲，如果你還愛吃各種垃圾食物，包括腌制食物、熏制食物、油炸食物、霉變食物、高糖食物等，這些都對健康非常不利。