養(yǎng)生通常可起到舒筋活絡(luò)、增強臟腑機、陶冶情志能等好處。

1、舒筋活絡(luò)

平時在養(yǎng)生時適當(dāng)?shù)倪M行功能鍛煉，如太極拳、五禽戲、八段錦等，可以有效的促進機體氣血運行，使機體淤堵的經(jīng)脈打通，起到舒筋活絡(luò)的功效，同時對于腰背酸痛、筋骨疼痛等人群可起到較好的調(diào)理效果。

2、增強臟腑機能

對于養(yǎng)生還包括較多的項目，如飲食、飲茶、針灸、按摩等，平時選擇以上項目進行養(yǎng)生，它可以有效的調(diào)理機體氣血，并促進臟腑陰陽調(diào)和，達到增強臟腑機能的效果，可有效的使臟腑抵抗外邪侵襲。

3、陶冶情志

平時通過泡腳來進行養(yǎng)生，還可以促進全身血液運行，使人身心得到放松，并使心情得到舒緩，達到陶冶情志的效果。

養(yǎng)生除以上的常見好處外，還可起到改善睡眠質(zhì)量的作用，但是在養(yǎng)生時應(yīng)配合醫(yī)生給予正確的方法，以免對機體健康造成影響。