維生素有13種，分別作用于人體的各個方面，如維持免疫系統(tǒng)、促進(jìn)骨骼生長、維持視力等。

1.維生素A：維持視力、增強(qiáng)免疫力、促進(jìn)骨骼生長、維持皮膚健康。

2.維生素B1：促進(jìn)能量代謝、維護(hù)心臟健康、增強(qiáng)神經(jīng)系統(tǒng)功能。

3.維生素B2：促進(jìn)細(xì)胞呼吸、維持皮膚和眼睛健康、增強(qiáng)免疫力。

4.維生素B3：促進(jìn)能量代謝、維持皮膚健康、降低膽固醇、保護(hù)神經(jīng)系統(tǒng)。

5.維生素B5：促進(jìn)能量代謝、維持皮膚健康、增強(qiáng)抗壓能力。

6.維生素B6：促進(jìn)氨基酸代謝、維持皮膚健康、增強(qiáng)免疫力。

維生素有幾種,分別作用是什么? 由 復(fù)禾健康 提供

7.維生素B7：促進(jìn)蛋白質(zhì)代謝、維持健康的頭發(fā)和指甲。

8.維生素B9：促進(jìn)細(xì)胞分裂、維持DNA的正常功能、預(yù)防胎兒神經(jīng)管缺陷。

9.維生素B12：維持紅血球的正常功能、維持神經(jīng)系統(tǒng)健康。

10.維生素C：增強(qiáng)免疫力、促進(jìn)鐵吸收、促進(jìn)膠原蛋白合成、幫助傷口愈合。

11.維生素D：促進(jìn)鈣吸收、維持骨骼健康、增強(qiáng)免疫力。

12.維生素E：抗氧化、維護(hù)心血管健康、促進(jìn)血液循環(huán)。

13.維生素K：促進(jìn)血液凝固、幫助骨骼吸收鈣質(zhì)。

維生素是人體必需的營養(yǎng)素，但是過量攝入某些維生素也會對身體造成危害。在攝入維生素時，應(yīng)該遵循適量、均衡的原則。如果有需要，應(yīng)該根據(jù)醫(yī)生的建議進(jìn)行補(bǔ)充。