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  （本期是“永熙隨筆第2685期原創(chuàng)作品”）

非暴力溝通，并非壓抑自己的情緒（也并非完全追求表達(dá)方面的一絲不茍般完美），而是在不做任何評(píng)判的情況下（對(duì)自己及他人），以事論事地表達(dá)內(nèi)心感受（包括需求）、對(duì)對(duì)方本身提出實(shí)質(zhì)性的意見(jiàn)以及對(duì)關(guān)系的發(fā)展提出符合現(xiàn)實(shí)的個(gè)人期待。在溝通前，一定要明白“你是在解決問(wèn)題（不然溝通的意義何在呢），而不是在控制他人（當(dāng)我們過(guò)度對(duì)自己嚴(yán)苛?xí)r，那么最終也會(huì)變得對(duì)外界充滿各種不切實(shí)際的妄想與控制；每個(gè)人都害怕被改變，畢竟?jié)撘庾R(shí)本身就抗拒改變，人只有被允許可以不做出任何改變或在被愛(ài)的前提下，自身方方面面才有可能往好的方向發(fā)展）與肆意發(fā)泄情緒（人人都是平等的、感受與需求都一樣的重要、尊嚴(yán)神圣不可侵犯；況且充滿暴力與評(píng)判的溝通只會(huì)讓問(wèn)題變得復(fù)雜與糾纏不清）。

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直到你學(xué)會(huì)直面（即放下期待、嘗試著收回對(duì)外界的注意力）與接納（當(dāng)你學(xué)會(huì)坦蕩直面情緒、并允許任何生命狀態(tài)的存在時(shí)，不論你曾經(jīng)的創(chuàng)傷程度如何，此刻你已經(jīng)自由了以及你已不再被盡顯時(shí)空混亂與邊界混濁的潛意識(shí)創(chuàng)傷所控制）之前，并沒(méi)有任何事情是完美的，因?yàn)槟悴⒉恢狼〉胶锰幍耐昝朗鞘裁矗悴欢裁唇羞m可而止的妥協(xié)與放棄、你不懂接納人格與人生2方面的真實(shí)完整）、你感知不到美（你會(huì)把完美中的裂痕當(dāng)作如此之糟糕的不忍直視，你糟蹋了完美的真正意義所在）”。

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好啦，本期內(nèi)容到此結(jié)束，我們下期再見(jiàn)??

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