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一年的時(shí)間，能不能改變一個(gè)人，讓Ta變得非常厲害呢？ 這個(gè)問題，我覺得是肯定的，一年的時(shí)間足以讓一個(gè)人發(fā)生積極的變化和成長(zhǎng)。 而且，這個(gè)狀態(tài)是相對(duì)舒服的，可不必頭懸梁錐刺股那樣勤奮。 那如何用一年的時(shí)間，讓自己變得非常厲害呢？
相信微小改變的力量 首先，你要相信微小改變的復(fù)利力量。 每一個(gè)進(jìn)步都是有疊加buff的，一個(gè)人，每天進(jìn)步1%，一年則可以進(jìn)步38倍！ 很多人之所以年復(fù)一年，沒什么大的變化，是因?yàn)椴幌嘈抛约嚎梢浴?/span> 不相信自己的原因有兩類： 第一類是習(xí)慣性自我懷疑。 不少人因?yàn)橐恢币詠斫?jīng)常遭受挫折，就懷疑自己無法戰(zhàn)勝可能出現(xiàn)的挫折，進(jìn)而就不愿意去設(shè)定目標(biāo)，認(rèn)為反正也實(shí)現(xiàn)不了，定了也是白定。 或者是因?yàn)檫^去設(shè)定了目標(biāo)，都沒有達(dá)成過，進(jìn)而不敢再設(shè)置目標(biāo)。 第二類是限制性信念。 所謂限制性信念，就是我們頭腦中的負(fù)面信念。 比如：
這些都是限制性信念，它們的存在，會(huì)阻止我們?nèi)カ@取成功。 一個(gè)人真正的改變，必須來自于他信念系統(tǒng)的改變：破除自我懷疑、限制性信念，去相信改變的力量。 記住一個(gè)效應(yīng)——復(fù)利效應(yīng)。 每天進(jìn)步0.5%，一年進(jìn)步6倍！每天進(jìn)步1%，一年進(jìn)步38倍！ 看到過一個(gè)博主，用一年的時(shí)間里，實(shí)現(xiàn)了出書、出課程、粉絲翻倍增長(zhǎng)、咨詢輔導(dǎo)等各個(gè)方面的成就，收入大大增長(zhǎng)。 我個(gè)人，也通過持續(xù)職場(chǎng)和專業(yè)能力的提升，連續(xù)做到收入每年翻一番。
明確愿景 如果你相信你能改變，那你可以設(shè)定你的北極星指標(biāo)，也就是愿景。 這一年，你要改變什么？收入提升、知識(shí)水平提升、掌握一門外語？ 愿景，可以給我們大方向，讓我們不至于總走彎路，因?yàn)殡S機(jī)性試錯(cuò)的導(dǎo)致的機(jī)會(huì)成本。 愿景，需要你深思熟慮而得出。 如何深思熟慮呢，考慮幾個(gè)問題：
結(jié)合以上三個(gè)問題，描述五年后自己的樣子是什么樣的。 比如，李開復(fù)的愿景描述是這樣的：
從李開復(fù)的話里，我們可以看出他的人生愿景是：通過寫作、演講，幫助大批的年輕人或者學(xué)生，讓他們能夠更快地找到自己人生的方向。
基于愿景，設(shè)定一個(gè)或幾個(gè)改變的目標(biāo) 好的愿景里，往往包含了你想做的事情、你要達(dá)到的某種狀態(tài)，只要找到這些關(guān)鍵詞，列出來，就成了你的目標(biāo)。 比如，2024年要變得健康，包含的關(guān)鍵詞就有鍛煉、減肥、早睡早起、 比如，2024年要提高英語，包含的關(guān)鍵詞就有，聽力、寫作、閱讀理解、口語。 每一個(gè)愿景，都可以轉(zhuǎn)化為一個(gè)目標(biāo)（有的直接就是目標(biāo)）。 轉(zhuǎn)化的步驟如下： 1. 定義：?jiǎn)栕约海阏J(rèn)為什么是愿景 2. 達(dá)成的條件（標(biāo)識(shí)）：問自己，你認(rèn)為達(dá)到什么條件，就算是實(shí)現(xiàn)了愿景。 以提高英語能力這個(gè)愿景為例，來說明這兩個(gè)步驟如何做。 第一步，定義，提高英語能力到什么水平，如雅思全部7分通過。 第二步，達(dá)成的條件（標(biāo)識(shí)）。聽力、寫作、閱讀理解、口語、總分全部7分及以上。 如此，目標(biāo)便被設(shè)定出來了。
拆分目標(biāo)的達(dá)成策略 有了目標(biāo)，就可以拆解實(shí)際的達(dá)成方式了。 關(guān)于減肥，有一次我問教練：能不能快速減 20 斤? 教練說：這么分析吧——
在教練的回答里，包含了達(dá)成的時(shí)間節(jié)點(diǎn)，可落地的執(zhí)行方案，目標(biāo)的達(dá)成策略，必須要包含這兩項(xiàng)。 如果想要策略更加完美，就加上反饋系統(tǒng)，即如何查看、評(píng)估策略的達(dá)成效果，如買一個(gè)體重秤，每天記錄減肥的效果。 延伸到其他目標(biāo)制定，如一年看50本書。 拆解出來，每周就要讀一本，按每本書平均300頁，平均每天就要讀43頁。 所以為了達(dá)成目標(biāo)，每天排除萬難，看完43頁的書籍，才有可能完成目標(biāo)。
行動(dòng)：持續(xù)堅(jiān)持 好多人設(shè)定了目標(biāo)后，就覺得大事將成，接下來只要設(shè)定計(jì)劃、按部就班去執(zhí)行就能實(shí)現(xiàn)目標(biāo)。 但實(shí)際上，執(zhí)行層面往往會(huì)出現(xiàn)各種意料不到的問題，導(dǎo)致目標(biāo)實(shí)現(xiàn)不了。 執(zhí)行是相當(dāng)艱難的事情，各種各樣的問題都可能出現(xiàn)，都可能削弱你的動(dòng)力，讓你產(chǎn)生“干脆放棄算了”這樣的想法。 堅(jiān)持最難的地方，是要學(xué)會(huì)聰明地放棄一些東西。 如果你要堅(jiān)持鍛煉減肥，就要放棄臨時(shí)被約的飯局； 如果你要堅(jiān)持每天學(xué)英語，就要放棄忽然爆紅的網(wǎng)劇。 因?yàn)椋悴豢赡芤贿叧灾篝~大肉一邊減肥，更不可能一邊沉迷在偶像劇中一邊背著單詞。 很多人堅(jiān)持不下來，是自己意志力不夠強(qiáng)大嗎？那為什么有人可以堅(jiān)持下來呢? 可能，不是他們的意志力比你強(qiáng)，而是他們養(yǎng)成了習(xí)慣。 習(xí)慣一旦養(yǎng)成堅(jiān)持就變得容易了很多。 堅(jiān)持就是這樣，前幾天難受，一旦成了習(xí)慣，就變成了下意識(shí)。不必刻意鼓勵(lì)自己要堅(jiān)持，順其自然，就能簡(jiǎn)單很多了。 身邊有很多朋友，通過改變習(xí)慣，改變了很多： 一個(gè)朋友每天拍視頻，成了一個(gè)知識(shí)博主； 一個(gè)朋友持續(xù)刷題，結(jié)果考了個(gè)廣州公務(wù)員; 一個(gè)朋友堅(jiān)持健身，年底秀出了八塊腹肌的照片 …… 堅(jiān)持一天容易堅(jiān)持一周也不難，難的是堅(jiān)持一年。 但人畢竟是有慣性的，堅(jiān)持個(gè)十幾天，自然就養(yǎng)成了習(xí)慣，剩下的，交給時(shí)間就好。 總結(jié) 那為什么你聽了這么多道理，還過不好這一生呢? 因?yàn)槟阒皇锹?，而有些人，他們?cè)谧?，而且能夠?jiān)持。 所以，你要不要也從今年開始，用一年時(shí)間，讓自己成為一個(gè)牛人？ 先定個(gè)努力就能實(shí)現(xiàn)的小目標(biāo)，養(yǎng)成好習(xí)慣，一年后，當(dāng)你回頭再看，會(huì)有什么感觸呢? 最后總結(jié)一下，讓自己改變的路徑：
愿你在新的一年里，龍行龘龘，持續(xù)成為最好的自己！ |
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