諸葛亮曾勸誡手下將領(lǐng)要管理好自己的情緒。

他說(shuō)人有情緒是正常的，但是要：忿而不怒，憂而不懼，悅而不喜。

憤怒而不至失控，憂愁而不陷入內(nèi)耗，喜悅而不忘形。

情緒適度，不越界，不放縱，才不至于傷人傷己。

忿而不怒

春秋時(shí)期，齊桓公的寵妾蔡姬在一次劃船的時(shí)候，故意搖船，嚇到了齊桓公。

齊桓公一氣之下把她趕回了娘家。

蔡姬的哥哥是蔡國(guó)國(guó)君，他一看妹妹被趕了回來(lái)，一怒之下，把妹妹改嫁給了楚成王。

齊桓公出離憤怒，直接出兵滅掉了蔡國(guó)，俘虜了蔡國(guó)國(guó)君。

可他還不解氣，又對(duì)楚國(guó)出兵。

結(jié)果齊國(guó)損兵折將，依然拿不下楚國(guó)，最終和楚國(guó)議和，才結(jié)束了這場(chǎng)荒唐的戰(zhàn)爭(zhēng)。

蔡穆侯一怒引來(lái)國(guó)破身囚之禍，齊桓公一怒招致生靈涂炭。

二者都為自己的憤怒，付出了代價(jià)。

古人說(shuō)：急則有失，怒中無(wú)智。

一個(gè)人太憤怒的時(shí)候，往往會(huì)失去理智，做出不合常理的決定。損人害己，造成無(wú)法挽回的傷害。

《三國(guó)演義》里劉備因?yàn)殛P(guān)羽被東吳所殺，憤怒之下，率領(lǐng)七十五萬(wàn)大軍進(jìn)攻東吳。

張飛則命令手下范疆、張達(dá)在三天之內(nèi)，為全軍置辦白盔白甲。

范疆、張達(dá)覺(jué)得完成不了任務(wù)，向張飛求情。

但是張飛心里只有怒火，一氣之下鞭打二人。

范疆、張達(dá)自覺(jué)生還無(wú)望，選擇殺掉張飛，投奔東吳。

而劉備也因?yàn)檩p敵冒進(jìn)，被陸遜火燒連營(yíng)，幾乎全軍覆沒(méi)。

張飛一怒，身亡命殞?zhuān)粍湟慌?，葬送七十五萬(wàn)大軍，自己也一病不起，死于白帝城。

蜀國(guó)這一戰(zhàn)損失慘重，從此成為三國(guó)國(guó)力最弱的一個(gè)。

古人有云：怒時(shí)易激，雖義憤亦當(dāng)裁抑。

忍得一時(shí)氣，免得百日憂。

學(xué)會(huì)為自己的憤怒尋找出口，而不是放縱自己，讓怒火隨意發(fā)泄。

等情緒平息再做決定，人生才能行穩(wěn)致遠(yuǎn)，不至于遭受無(wú)妄之災(zāi)。

憂而不懼

作家桐華說(shuō)：“有了念想自然會(huì)產(chǎn)生憂慮，有了喜歡自然有了恐懼?！?/p>

你著重地在意一件事，就會(huì)不自覺(jué)地?fù)?dān)憂這件事。

憂慮是人生的常態(tài)，過(guò)度擔(dān)憂，則會(huì)被憂慮吞噬。

東漢末年，宦官專(zhuān)權(quán)，太尉陳蕃與大將軍竇武清除宦官不成，失敗被殺。

當(dāng)時(shí)朝野一片沉寂，名士郭太憂慮國(guó)家未來(lái)，覺(jué)得將來(lái)必然是天下大亂，民不聊生的局面。

不出一年，郭太就在憂懼中死去。

心理學(xué)家丹尼爾·戈?duì)柭f(shuō)：憂慮是一項(xiàng)認(rèn)知任務(wù)。

人把大量的認(rèn)知資源投入到這件事的思考中，是為了尋找解決問(wèn)題的辦法。而不是讓自己悲觀怯懦，陷入無(wú)休止的內(nèi)耗。

唐代姚崇和張說(shuō)同為宰相，但是二人不和，互相猜忌。

姚崇病重之后，擔(dān)心自己一死，家族要被張說(shuō)報(bào)復(fù)。不斷思慮之后，他終于找到了破局之法。

他讓兒子利用張說(shuō)貪財(cái)?shù)娜觞c(diǎn)，在葬禮那天把自己的珍藏全部送他，趁機(jī)提出撰寫(xiě)碑文的要求。

碑文寫(xiě)成，馬上刻在碑上，并呈報(bào)皇上。

在古代，給人寫(xiě)碑文是親近、信任的意思。出于面子，碑文會(huì)寫(xiě)很多夸贊對(duì)方品德、功績(jī)的話。

皇帝看完碑文，以為張說(shuō)和姚崇已經(jīng)和解。張說(shuō)如果再對(duì)姚家發(fā)難，就成了反復(fù)無(wú)常的小人。

姚崇用縝密的思考和布局，順利保全了自己的家族。

古人說(shuō)：人無(wú)遠(yuǎn)慮，必有近憂。

沒(méi)有長(zhǎng)遠(yuǎn)的憂慮思考，必定會(huì)有災(zāi)禍降臨。

與其在憂慮中一味內(nèi)耗，折磨自己，不如把它當(dāng)成解決問(wèn)題的動(dòng)力，為困局找到新的思路。

悅而不喜

卡夫卡有句名言：“心臟是一座有兩間臥室的房子，一間住著痛苦，另一間住著歡樂(lè)。”

人不能笑得太響，否則笑聲會(huì)吵醒隔壁房間的痛苦。

樂(lè)極生悲，福過(guò)哀來(lái)。

三國(guó)時(shí)期，曹操率大軍討伐張繡，張繡看曹操勢(shì)大，選擇投降。

曹操不費(fèi)一兵一卒就取得了勝利，有些得意忘形，趁機(jī)霸占了張繡守寡的嬸子鄒氏。

張繡感到羞恥，于是趁著半夜向曹操發(fā)起攻擊。

曹操?gòu)乃瘔?mèng)中醒來(lái)，倉(cāng)皇突圍。

為了保護(hù)曹操逃走，曹操的兒子曹昂、侄子曹安民，以及他最喜歡的武將典韋，都慘烈戰(zhàn)死。

曹操自己也幾乎丟掉性命。

古人說(shuō)：人言快意難得時(shí)，世間樂(lè)事須生悲。 

越快樂(lè)的時(shí)候，越容易生出禍?zhǔn)隆?/p>

所以真正厲害的人，不僅懂得止怒，還能懂得控制內(nèi)心的喜悅。

左宗棠當(dāng)上浙江巡撫之后，不僅成為封疆大吏，每年的俸祿也超過(guò)四萬(wàn)兩。

這在當(dāng)時(shí)可是一筆巨款，窮慣了的左宗棠一家都很開(kāi)心。

左宗棠的兒子就趁機(jī)勸他把家里的老宅子好好地改建一下，也弄出一個(gè)巡撫的派頭來(lái)，長(zhǎng)長(zhǎng)威風(fēng)。

左宗棠聽(tīng)到這個(gè)提議，馬上把兒子罵了一頓，讓他切忌過(guò)分招搖。

與之相反，曾國(guó)藩的弟弟曾國(guó)荃在攻破金陵之后，得意忘形。

不僅把金陵洗劫一空，還把自己老家建得堪比王府。

最后因?yàn)橛庠蕉Y制被人告發(fā)，很快被奪去職位，灰溜溜地回了老家。

古人說(shuō)：苦心中常得悅心之趣，得意時(shí)便生失意之悲。

做人不要飄，飄了要挨刀。

太得意的時(shí)候，要想想過(guò)去的失敗和未來(lái)的危機(jī)，這樣才能給情緒套上韁繩，避免大喜變大悲。

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《中庸》里講：喜怒哀樂(lè)之未發(fā)，謂之中；發(fā)而皆中節(jié)，謂之和。

情緒沒(méi)有表現(xiàn)出來(lái)的時(shí)候，叫做中；情緒有度地表現(xiàn)出來(lái)，叫做和。

把握情緒的邊界，才能駕馭情緒，真正成為自己情緒的主人。

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