耳朵上有個“長壽輪”，

每天搓10下，腎不虛了，耳不背了！

和耳背的人交流有多難？

你說隔壁老李孫女明年高考，他說我今天不想吃燒烤；你說閨女還在外地讀書，他說為什么要回家養(yǎng)豬......

家里有“耳背”的親人，平時說話交流全靠吼，都還不一定聽得清楚。

上了年紀，聽力或多或少都有些衰退，難免耳背。除了聽力下降，還有耳鳴、耳聾，都是中老年朋友們常見的耳部健康問題。

耳鳴的人總是能聽到嗡嗡聲、蟬鳴音，就像耳朵里住了一只蒼蠅一樣。而且周圍環(huán)境越安靜，這個聲音就越明顯。

嚴重的耳鳴24小時都不間斷，經(jīng)常把人折磨得整晚整晚地睡不著。

在中醫(yī)看來，無論是聽力衰退，還是耳鳴、耳聾，這些耳朵的問題主要是年齡增大后腎氣虛衰造成的。

腎為先天之本，人體的生、長、壯、老都取決于腎中精氣的盛衰。腎好的人易長壽，腎虛的人易早衰。

更何況腎在竅為耳，《靈樞·脈度》中說：“腎氣通于耳，腎和耳則能聞五音矣?！倍渚S持正常功能，要靠腎精的濡養(yǎng)。

人到老年，腎精及腎氣衰少，耳朵沒有腎精的灌溉，聽力自然就減退了。

要想活到百歲還能耳聰目明，揉耳就是一個方便又實用的方法。今天給大家推薦一個兩步揉耳操。

第一步：揉捏牽拉耳尖

使用大拇指、食指捏住耳朵上部進行揉捏，直至發(fā)熱，然后再往上提拉10次左右。隨后繼續(xù)來回揉捏外耳輪，也是以感到發(fā)燙為宜，并向外牽拉耳朵10次左右。

第二步：揉搓耳根耳垂

將雙手的中指放于耳前，食指放于耳后，上下揉搓耳根10-15次，直至揉搓部位發(fā)熱發(fā)燙。待耳根發(fā)熱后，可以繼續(xù)使用雙手的大拇指和食指揉搓耳垂，揉搓次數(shù)也是10-15次。

揉耳能夠調(diào)補腎元、強本固腎，從根源上改善聽力下降，防治耳鳴耳聾。

耳為宗脈之所聚，且人體各器官組織在耳廓上都有相應的刺激點，揉搓耳朵還能夠幫助我們疏通經(jīng)絡，運行氣血，調(diào)理五臟六腑。

耳朵上的穴位也有很多，這套兩步揉耳操在對耳朵整體的按揉下，還兼顧了兩個重要的耳部穴位：眼耳穴和耳尖耳穴。

1、眼耳穴

眼穴位于耳垂正面的正中央，是眼部的反射區(qū)，經(jīng)常按揉耳垂可以利膽明目，常常用于治療眼部疾病，比如結(jié)膜炎。

用拇、食兩指捏揉耳垂1到2分鐘，能夠緩解眼干、眼澀，還有助于改善近視眼、斜視、白內(nèi)障、青光眼，可有效預防老花眼和各種老年眼部疾病。

2、耳尖耳穴

這個穴位在耳輪上，耳朵的最高點就是這個穴位所在之處。耳輪耳穴能夠清熱熄風，平肝明目，對于高血壓和頑固性失眠有著良好的效果。

血壓偏高的朋友們，以及經(jīng)常受失眠困擾的朋友們，平時可以多捏一捏這個穴位。

經(jīng)常看到大家在后臺留言私信問白術，失眠怎么辦？所以，白術在最后再給經(jīng)常失眠的朋友們推薦一個耳朵附近的安眠穴，每次做完揉耳操，可以順便手按一按這個穴位。

安眠穴在耳后，取穴時我們五指并攏，用小手指頂住耳垂下方，此時中指對著的地方就是安眠穴的位置。

我們感受這個世界，是用眼睛去看，用耳朵去聽，如果耳朵出了問題，這個世界的精彩就少了一半。

經(jīng)常按揉耳朵，不僅可以防治聽力下降、耳聾耳鳴，對高血壓、失眠等常見亞健康問題也有奇效。

橘杏緣學社——