有一些奇怪的現(xiàn)象，明明旋律特別熟悉，卻怎么也想不起歌名，明明上臺(tái)前準(zhǔn)備的很好，一上臺(tái)腦子就空了，明明測(cè)驗(yàn)的題都會(huì)，考試的時(shí)候就不會(huì)了，這是為什么？

三分鐘讀一本書？今天我們讀《腦科學(xué)學(xué)習(xí)法》。

人是怎么學(xué)會(huì)一個(gè)東西的？學(xué)習(xí)的本質(zhì)是神經(jīng)元之間的連接，每當(dāng)我們了解到一個(gè)新的概念、事實(shí)或者其他信息時(shí)，我們大腦中的神經(jīng)元就會(huì)產(chǎn)生新的連接。

人的大腦中有100多億個(gè)神經(jīng)元，最高的儲(chǔ)存容量約一千萬億個(gè)字節(jié)，所以影響學(xué)習(xí)效果的并不是容量的大小，而是連接的強(qiáng)度。

但兩個(gè)神經(jīng)元連接的越強(qiáng)，信息就越容易被提取，也就是學(xué)得越好。

當(dāng)神經(jīng)元之間的連接不夠強(qiáng)，檢索起來就會(huì)相對(duì)困難，容易被外界因素干擾，也就導(dǎo)致了開頭所說的想不起歌名或一緊張大腦就一片空白。

那么，如何讓神經(jīng)元的連接變得更強(qiáng)呢？

通過學(xué)習(xí)，我們讓神經(jīng)元找到了彼此，并相互連接。

而想要強(qiáng)化這個(gè)連接，唯一的辦法就是“提取”。

這個(gè)連接每被提取一次就會(huì)被強(qiáng)化一次，但不同的提取方式強(qiáng)化效果也不一樣。

書里分享了兩種增強(qiáng)提取效果的方法，分別是“意外獎(jiǎng)賞”和“必要困難”。

意外獎(jiǎng)賞說的是超出預(yù)期的獎(jiǎng)勵(lì)，能讓神經(jīng)元之間釋放大量多巴胺，而釋放多巴胺的過程是強(qiáng)化神經(jīng)元連接最有效的方式。

如果你是一個(gè)老師或家長(zhǎng)，在學(xué)習(xí)的過程中用正確的方式插入意外獎(jiǎng)賞，也能極大的提升孩子的學(xué)習(xí)效果。

必要困難指的是適當(dāng)增加檢索難度，能夠增強(qiáng)記憶。

一首歌看著歌詞唱，重復(fù)唱多少遍都很難記住，但如果試著不看歌詞去默唱，雖然過程會(huì)更加艱難一些，但記憶效果卻會(huì)比原來好很多。

還有一個(gè)奇怪的現(xiàn)象，有些人看起來總是偷懶，卻學(xué)的比別人快，有些人不分晝夜的學(xué)習(xí)，卻依然落后別人，這是為什么？

除了成長(zhǎng)型思維外，這或許還和神經(jīng)元的連接模式有關(guān)，大腦神經(jīng)元的連接有兩種模式專注模式和發(fā)散模式。

我們通常說的學(xué)習(xí)，比如閱讀、聽課等等，是把新的概念在大腦中形成記憶的過程，這是一個(gè)專注的、有意識(shí)的過程，這個(gè)過程就是專注模式。

但實(shí)際上，神經(jīng)元還會(huì)在我們感知不到的時(shí)候，自發(fā)的產(chǎn)生許多創(chuàng)造性的新連接，這個(gè)過程就是發(fā)散模式。

在發(fā)散模式下，大腦會(huì)下意識(shí)的創(chuàng)建隨機(jī)連接。

仔細(xì)回想一下，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)，在面對(duì)工作或問題時(shí)，大多數(shù)新穎的點(diǎn)子都是在散步、休息等放松的時(shí)候產(chǎn)生的。

此外，睡眠期間，神經(jīng)元之間也會(huì)生成新的突出，這就是為什么有時(shí)候一些想不通的問題，睡了一覺腦子里就出現(xiàn)了答案。

所以，如果想讓一個(gè)知識(shí)更加全面的在大腦中產(chǎn)生連接，最好的方法就是式把專注模式和發(fā)散模式結(jié)合起來。

著名的番茄工作法就是應(yīng)用這個(gè)原理，它主張每學(xué)習(xí)25分鐘就停下來休息五分鐘，這個(gè)休息的過程一方面是對(duì)學(xué)習(xí)的獎(jiǎng)賞，從而降低大腦對(duì)學(xué)習(xí)的抵觸，另一方面便是讓大腦進(jìn)入發(fā)散模式，給新知識(shí)在我們大腦中“安家”的時(shí)間。

本書由美國(guó)奧克蘭大學(xué)工程學(xué)教授、腦科學(xué)專家芭芭拉·奧克利以及另外兩位教育學(xué)、神經(jīng)學(xué)專家合作而成。

除了如何完成高效的自主學(xué)習(xí)外，書中還基于腦科學(xué)解答了許多問題，比如如何克服拖延癥？如果你是名老師，該怎么結(jié)合腦科學(xué)設(shè)計(jì)出更加高效的課程？如果你是一名家長(zhǎng)，該怎么更加合理的輔導(dǎo)孩子功課等等，感興趣的可以讀一讀。

最后分享書里的一句話，結(jié)束今天的閱讀：

犯錯(cuò)也是學(xué)習(xí)中的一部分。