有伙伴問催眠的機(jī)制，我不太想用大腦神經(jīng)科學(xué)那些繁復(fù)的理論去陳述，或許我們從“學(xué)習(xí)”的部分去理解會(huì)更直接。

首先我們來了解，“學(xué)習(xí)有效”最重要的部分，除了興趣（擅長(zhǎng)）、學(xué)習(xí)方法，核心還應(yīng)是專注的能力。

這里所說“有效”的意思是：孩子在學(xué)習(xí)、吸收相同的知識(shí)，時(shí)間花費(fèi)少的同時(shí)精力損耗也很少。

我想，大家都應(yīng)理解“越專注越高效”的說法。

我們常常跟孩子說要專注，專注除了是一個(gè)概念，一個(gè)狀態(tài)，對(duì)于學(xué)習(xí)甚至生活，都應(yīng)該是一種需要不斷訓(xùn)練和掌握的極其重要的能力。

我們核對(duì)專注的外在情境有很多的不確定性，比如孩子的兩只眼睛一直盯著書本，這不一定是專注，或許他的頭腦里還想著昨晚的游戲。

我們通常不懂得去核對(duì)專注的內(nèi)在狀態(tài)是怎樣的，比如：呼吸平穩(wěn)、身體放松、情緒平靜甚至帶有某種程度的愉悅感。

大家可以閉上眼睛，嘗試去核對(duì)在這樣的狀態(tài)下，是否能夠讓自己更多的持續(xù)專注在某一件事情上？

有時(shí)我們也有這樣的誤解，孩子的努力成績(jī)卻不如意，也可能是學(xué)習(xí)方法的問題。

假設(shè)孩子的身體是僵硬、緊張的，頭腦里思緒、評(píng)判紛飛，內(nèi)在焦慮、煩躁，想來他即使懂得學(xué)習(xí)的方法，也應(yīng)該很難落實(shí)運(yùn)用吧？

假如孩子有專注的能力，學(xué)習(xí)高效所帶來的高自我價(jià)值感，那仿佛一列愉悅、高昂的火車，學(xué)習(xí)本身就變成的一種持續(xù)的動(dòng)力。

現(xiàn)在我們回頭看催眠慣常的狀態(tài)是怎樣的，催眠師運(yùn)用引導(dǎo)詞，引導(dǎo)孩子專注于自己的身體，專注于自己的感受，引導(dǎo)訓(xùn)練的過程常常持續(xù)幾十分鐘。

專注于感受同時(shí)，也是停止頭腦消耗的過程；專注于感受同時(shí)，也在強(qiáng)化孩子了解身體感覺和情緒的能力。當(dāng)一個(gè)人變得放松而平靜，同時(shí)潛意識(shí)也更容易順從于意識(shí)的指令，這是一個(gè)人真正掌控自己的開始。

當(dāng)然，催眠并非簡(jiǎn)單的引導(dǎo)，成熟的催眠師在催眠的過程中會(huì)觀察個(gè)體暗示感受性的差異，有針對(duì)性的進(jìn)行某種程度的強(qiáng)化或調(diào)整，比如說想象力豐富的孩子更易于在想象引導(dǎo)的部分專注，軀體體驗(yàn)?zāi)芰Ω鼜?qiáng)的孩子在軀體暗示感受性的部分會(huì)變得更加專注。

催眠師在催眠的過程中，更需要靈活的運(yùn)用各種方法，比如：凝視、觸碰、放松、想象、強(qiáng)化、反向……以便于在整個(gè)催眠的流程中，更有效的鍛煉孩子“專注”的大腦神經(jīng)回路。

專注力—記憶力--自控力—耐力--學(xué)習(xí)力，所有事關(guān)學(xué)習(xí)有效能力的基礎(chǔ)，往往都來自于“專注的能力”。

大家或許也聽說過這樣一個(gè)故事：在比爾.蓋茨和沃倫.巴菲特第一次相識(shí)的時(shí)候，比爾.蓋茨的父親分別給他們一張卡片，讓他們寫上一個(gè)詞，描述是什么成就了自己，結(jié)果兩個(gè)人的答案竟然一模一樣，那就是“專注”。

既然，催眠是一種有效的訓(xùn)練“專注”的大腦神經(jīng)回路的技術(shù)，當(dāng)然也能夠改善焦慮、抑郁、躁狂甚至于心理創(chuàng)傷……所造成的功能失調(diào)的心理和生理機(jī)制。

催眠的歷史回溯更早于心理學(xué)，它也是當(dāng)下心理治療技術(shù)中一項(xiàng)非常重要的手段。

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