現(xiàn)在生活中越來越多的人都會被失眠所困擾，長時(shí)間的失眠不僅會影響第2天的工作和生活，還可能會使免疫力降低而引發(fā)一系列的疾病。因此很多人都會想方設(shè)法的想要改善失眠的情況，例如吃藥就是大多數(shù)人都會很常用的手段，但經(jīng)常吃安眠有害健康。關(guān)于失眠用藥的問題有很多的誤區(qū)，一定要盡早避免。

失眠用藥的誤區(qū)有哪些呢？

1、把褪黑素當(dāng)藥吃

褪黑素確實(shí)可以在短時(shí)間內(nèi)改變?nèi)说乃吡?xí)慣，但是褪黑素并不是藥物起到的只是輔助作用，并不能夠治療失眠。所以如果在短時(shí)間內(nèi)服用褪黑素確實(shí)可以，但是長期服用的情況下還要考慮其藥物的安全性，不建議長時(shí)間把褪黑素當(dāng)做安眠藥物來使用。

2、吃安眠藥會上癮

食用安眠藥所導(dǎo)致的藥物依賴是因?yàn)闉E用藥物所引起的。在日常生活中只要按照醫(yī)生的囑咐使用，是很少會出現(xiàn)依賴性的。在失眠的情況下，如果私自的加大安眠藥的藥量或者不按時(shí)間胡亂服用，這樣長時(shí)間下去就會對藥物產(chǎn)生依賴感，也會使身體出現(xiàn)一定的抗藥性，導(dǎo)致要加大安眠藥的劑量，才能夠達(dá)到睡眠的效果。

3、睡覺前吃安眠藥

很多人都會在臨睡之前來進(jìn)行服用安眠藥物，但是這樣長期下去不但沒有效果，反而會給身體帶來一定的傷害。因?yàn)樗幬锏南切枰獣r(shí)間的，只有等藥物消化吸收之后才會有更好的效果。在臨睡之前服藥，藥物不能夠立刻發(fā)揮作用，反而會加重焦慮的情況。除此以外在臨睡之前服用藥物，還會因?yàn)樗X的姿勢使藥片停留在食管內(nèi)，不能夠更好的被身體吸收，反而不利于進(jìn)入睡眠。

4、一失眠就吃安眠藥

長時(shí)間的失眠，而且和疾病無關(guān)的失眠，才建議服用安眠藥來改善睡眠的情況。如果只是單純性的環(huán)境造成的無法睡眠，只要改變環(huán)境就能夠很好的解決失眠的情況，并不是所有的失眠都是需要通過服用藥物來改善的。但是需要注意的是，如果失眠長時(shí)間沒有得到改善，而且嚴(yán)重到影響到生活和工作，要咨詢醫(yī)生，根據(jù)醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行針對性的治療。

想要改善失眠，首先要先改正的不良生活習(xí)慣，盡量在臨睡之前不要吃太多的食物，也不要進(jìn)行劇烈的運(yùn)動。如果沒有改善，就要及時(shí)就醫(yī)，根據(jù)醫(yī)生的指導(dǎo)，選擇適合的藥物，千萬不要盲目的服用安眠藥，很可能會給自身帶來一定的安全隱患。