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尹麗芳快速閱讀 |《別讓拖延癥毀掉你》

 尹麗芳 2023-10-12 發(fā)布于云南


《別讓拖延癥毀掉你》李世強(qiáng)

這個世界上93%的人都存在的拖延癥的問題,有效方法就是喚醒欲望。所以有想法,立即行動。


上篇 拖延癥解剖心理



一、深入人心的拖延癥

1、拖延癥的面目是:沒有明確的愿景,計劃不足,缺少時間,疲勞感,對結(jié)果的恐懼,自制力不足,惰性。
2、拖延癥就是滋生恐懼,然后不斷的找借口,阻力大于動力。
3、沒有與生俱來的拖延癥,因外在而改變。
4、任何拖延行為,都在一定的內(nèi)因驅(qū)動下形成。
5、學(xué)習(xí)型拖延。
6、拖延的根源是一次次的惡性循環(huán)。


二、拖延心理的隱患

1、拖延產(chǎn)生的焦慮癥,
2、大齡未婚青年基本都是拖出來。
3、99%與100%,1%就是突破和成功。
4、拖沓是拖延的種子,埋下后就會茁壯成長。
5、拖延有時來自依賴,總有人害怕獨(dú)當(dāng)一面。
6、當(dāng)拖延成為一種習(xí)慣,人也會成為一個廢材。


三、拖延心理的陷阱找不到你人生出口(PDCA)

1、明確目標(biāo),再朝出口一往無前
2、要有藍(lán)圖,沒有大得不能完成的夢想
3、擁有了計劃,才可一步步向目標(biāo)前行
4、目標(biāo)要及時“檢修”,不能一條道走到黑
5、設(shè)定了目標(biāo),就要設(shè)定完成目標(biāo)的期限
6、目標(biāo)要合理,不應(yīng)該是遙不可及


四、拖延心理會成為壓垮你內(nèi)心的稻草

1、人生的大部分恐懼,都是因為拖延而導(dǎo)致
2、拖延會卸掉勤奮的馬達(dá),讓你永到不了巔峰
3、當(dāng)你沮喪失望時,拖延也將隨之來臨
4、拖延在潛意識中告訴你,你永遠(yuǎn)不行
5、不要等著工作找你,學(xué)會主動去找工作
6、拖延改變你的時間觀,讓你認(rèn)為永遠(yuǎn)都有明天
7、人生中的大好時光,總是在無休止的拖延中錯過

五、拖延心理的病根

1、做事猶豫不決,拖延就戰(zhàn)勝了你
2、有朝氣的年輕人和頹廢的“老人”
3、任何事都沒有捷徑
4、無法預(yù)料的明天,不要總想著失敗后的結(jié)果
5、拖延癥來源于對成功的恐懼
6、利用時間,如何告別拖延癥
7、拖延癥患者,往往是自我安慰的高手


下篇 克服拖延,勇往直前




一、先消滅懶惰這個“兄弟

1、懶惰,讓所有人都棄你遠(yuǎn)去
2、懶惰耗盡了時光,唯勤奮可力挽狂瀾
3、拈輕怕重,人生還如何成長
4、鏟除心底的惰性,勇挑大梁,責(zé)任是壓力也是動力。
5、擺脫安逸,你的生活不可能永遠(yuǎn)“維持現(xiàn)狀”
6、沒有一個人喜歡懶惰拖延之人
7、懶惰與拖延,永遠(yuǎn)是一對“好兄弟”
8、脫離懶者的隊伍


二、拖延心理掀開完美主義的虛偽面具

1、別太固執(zhí),缺憾也是一種美
2、完美主義是個陷阱,完成更加重要
3、別讓不完美的焦慮,使你成為崩潰的“黑天鵝”
4、再美的鉆石也有瑕疵,再純的黃金也有不足
5、改變所能改變的,接受自己不能改變的
6、生活在現(xiàn)實中,就不要總幻想童話般的愛情
7、收起挑剔的目光,婚姻中沒有完美的男人


三、讓借口沒有說出的可能

1、拖延的任何理由,都只是一個借口
2、找一堆理由辯解,真的可以把責(zé)任推干凈嗎
3、勇于承擔(dān)自己的錯誤,它比借口更令人尊敬
4、無條件地服從,行動從不尋找借口
5、擔(dān)起你的責(zé)任,這里是無借口區(qū)
6、每個人都有自己的職責(zé),你要做的就是完成它
7、把借口從你的字典中,徹底剔除


四、高效執(zhí)行

1、實現(xiàn)目標(biāo)的唯一途徑,就是行動
2、思慮太多不等于周全,行動才有效果
3、一再觀望,永遠(yuǎn)等不到機(jī)會成熟時
4、用100%的行動,迎接生活未知的挑戰(zhàn)
5、干萬次的心動,也不過是水中之月
6、時間如此寶費(fèi),你怎含得去浪費(fèi)這一秒
7、什么事都拖到最后,完成的質(zhì)量能有多高
8、Just do it!既然要做就別等到明天
9、改正身上的壞習(xí)慣,提高自身執(zhí)行力


五、讓自己充滿正能量

1、消滅拖延癥,先要消滅拖延的思想
2、為快樂而工作,當(dāng)下就是無悔的選擇
3、讓工作變得有趣,干得才會帶勁兒
4、一點(diǎn)點(diǎn)激發(fā)自己的潛能,遲早會實現(xiàn)人生的目標(biāo)
5、工作沒有那么可怕,只是你把它想得可怕
6、學(xué)會放松,好心情是戰(zhàn)勝一切的開端
7、擁有使命感,那是你不斷前行的信仰
8、難以戰(zhàn)勝不等于不可戰(zhàn)勝

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