長壽秘訣[638】

胸痛必須檢查 男人長壽的十大秘訣

　　我們都清楚男性的壽命往往比女性的壽命短，因此男人想要長壽就更應(yīng)該注重養(yǎng)生。下面分享幾個(gè)男人長壽的秘訣。

　　男人長壽的十大秘訣

　　1.胸口痛要檢查

　　很多人都認(rèn)為運(yùn)動(dòng)之后的胸痛是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)強(qiáng)度造成的，因此不去重視。專家表示，這極有可能是心臟病的早期癥狀，最好去醫(yī)院進(jìn)行健康咨詢并檢查一下。

　　2.睡前洗臉

　　臉部暴露在空氣中，一整天下來已沾染了很多細(xì)菌、塵埃等臟物，睡前洗臉有助防止過敏、毛孔堵塞等問題。

　　3.繞開肺癌

　　堅(jiān)果富含元素硒，它可是癌癥的克星。那么吃多少才能擁有一個(gè)超人般的肺呢？只需要一天三顆堅(jiān)果。

　　4.不要病重才去醫(yī)院

　　很多男性嫌看病麻煩，據(jù)統(tǒng)計(jì)，80%的重病患者承認(rèn)，自己就是由于長期不就醫(yī)，以致小病誤成大病，貽誤了最佳治療時(shí)機(jī)。每年例行體檢是保持健康的最好方法。

　　5.保衛(wèi)前列腺

　　曬曬太陽可以把危險(xiǎn)降低50%。每天曬15分鐘的太陽可以把得病幾率降低一半。陽光能夠幫助皮膚制造維生素D，而維生素D可以在血液中合成抑制疾病的物質(zhì)。當(dāng)然，曬太陽的時(shí)候別忘了擦防曬油。

　　6.不抽煙

　　吸煙會(huì)增加患心血管病、肺癌和呼吸器官疾病的風(fēng)險(xiǎn)。想擁有健康最好戒煙，一時(shí)戒不了應(yīng)多吃胡蘿卜、甜椒、蔥蒜、菠菜和水果等，經(jīng)常喝茶。

　　7.關(guān)心自己身上的痣

　　身上的痣假如不再增加或出血，痣本身不會(huì)有什么危險(xiǎn)。要經(jīng)常注重自己的痣有沒有異?，F(xiàn)象，避免痣的惡變帶來嚴(yán)重后果。

　　8.經(jīng)常泡澡

　　溫水泡澡能幫助打開毛孔，排出毒素，讓皮膚更干凈水靈，再加一些沐浴鹽進(jìn)去，還有助減少皮膚細(xì)紋和延緩皮膚老化。男性如果不習(xí)慣一個(gè)人泡澡，不妨邀請(qǐng)愛妻一起泡個(gè)鴛鴦浴。

　　9.多走路

　　多走路可以把危險(xiǎn)降低50%。可以把危險(xiǎn)降低50%。一天內(nèi)步行30到60分鐘，如果每周能堅(jiān)持5天的話，可以把你中風(fēng)的危險(xiǎn)減少到一半。舍棄捷徑，重新選擇一條回家的線路吧，多走少中風(fēng)。

　　10.了解家族病史很重要

　　據(jù)現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證實(shí)，許多病理都帶有它的遺傳性。所以男性也應(yīng)該清楚自己的家屬病史，做到心中有數(shù)及時(shí)預(yù)防，并有針對(duì)性地做好日常保健工作，只有這樣才能更長壽。

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