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今天，即公歷2023年8月23日（農(nóng)歷癸卯七月初八）17點01分，太陽到達黃經(jīng)150°，我們居住的北半球進入處暑節(jié)氣。
「處」含有躲藏、終止之意。處暑標志著暑氣的結(jié)束，意味著酷熱難熬的天氣到了尾聲，這期間，太陽直射點繼續(xù)南移，天氣雖仍感覺熱，但氣溫已呈下降趨勢。《月令七十二候集解》中講：「七月中，處，止也，暑氣至此而止矣。」 癸卯處暑仍在四之氣內(nèi)，所處五運六氣要素中的四個與之前相同，它們是：中運火運不及，在泉之氣為少陰君火，四之氣主氣太陰濕土，客氣太陽寒水。 由于處暑后7日，三運結(jié)束，四運開始，故癸卯處暑節(jié)氣據(jù)此又分兩段：2023年8月23日到8月30日，仍處于三運之中，主運為太宮（土運太過），客運為少商（金運不足）。土運太過則濕氣偏盛，在陰雨中，與四之氣的濕寒協(xié)同，易傷人陽氣，而致脾虛、脾濕、氣虛、腎寒等證。金運不足則火熱偏盛，得在泉之氣相助，在晴天下，暑期余熱可能形成「秋老虎」，不利陽氣的收斂，而致陰虛內(nèi)熱、氣機不降等證。
8月30日到9月8日白露，進入四運，主運少商（金運不足），客運太羽（水運太過）。金不足則火盛，與在泉之氣同氣相求；水太過則寒重，與太陽寒水當令相得益彰。如此形成了水火相搏，濕熱與濕寒交織的局面。因南北地域不同而有別。北方屬水，早晚濕寒尤甚，脾陽腎陽易受濕寒影響。故偏虛寒之人，以飲食溫腎健脾為要。南方屬火，受濕熱影響更加明顯，陰雨天易濕邪困脾，大晴天易熱邪耗氣傷陰。故既要注意調(diào)養(yǎng)脾胃，及時補氣，又要兼顧秋收養(yǎng)陰，斂陽歸腎。秉持「因時、因地、因人」制宜之原則，辨別個體虛實寒熱，虛則補之、實則瀉之，寒則溫之、熱則涼之，以平為期。暑熱消退是一個緩慢的過程，并不是暑氣下降馬上就涼爽了，真正開始有涼意一般要到白露之后。處暑過后，氣溫逐漸下降，但白天氣溫仍較高，晝夜溫差逐漸增大。處暑是秋三月的第二個節(jié)氣，雖為暑期尾聲，但已然入秋，應(yīng)以「收」為綱。白天保持陽氣充足，酉初陽氣收斂入腎，夜間兼顧防備濕寒傷陽與內(nèi)熱盜汗。
處暑時節(jié)為由熱轉(zhuǎn)涼的過渡期，天地陽氣由開泄趨于收斂，晝夜溫差較立秋進一步增大。太陽落山后，陰氣漸重，人若在外晚歸，氣候之濕寒更易傷陽。
古人「早臥」為戌初。建議偏虛寒者，太陽落山后盡量少出門，白天出門盡量早歸；戌時困倦即睡，不要耗到亥初。古人「早起」為寅初。寅時起床時，氣候濕寒亦甚，偏虛寒者可先適當飲食健脾、補氣或溫補腎陽，再行茶灸。茶灸時備干毛巾與干凈衣服，見汗后即刻將汗擦干，換干衣服。偏虛寒者建議備干凈長袖衣褲。
食辣可燥濕祛寒，但應(yīng)適度，留有慣性。若出現(xiàn)脾濕癥狀，頭如布裹，身懶肉沉，吃飯時應(yīng)適當吃辣，燥濕醒脾。若脾濕消失，則吃辣應(yīng)當暫停。陰虛內(nèi)熱明顯之人，不宜吃辣，應(yīng)多食酸味以助陽氣收斂。《經(jīng)》云：「肺欲收，急食酸以收之。」凡氣色呈現(xiàn)暖色調(diào)的人，如面紅、絳紅、黃紅等，秋季均應(yīng)少辣多酸，以助肺收。
進入處暑，天氣漸涼，陽氣收斂，汗道逐漸閉合。若飲食起居增加內(nèi)熱，津液耗傷，使血液偏黏，則影響流速，增加了梗證風險。
發(fā)現(xiàn)唾液偏黏，即滾水沏有機綠茶飲，洗血脈，通經(jīng)絡(luò)，補充津液，促進血流順暢，避免梗證發(fā)生。同時注意調(diào)整飲食，「五谷為養(yǎng)」為基礎(chǔ)，食量節(jié)制，少葷腥，多蔬果，不可偏廢。既生津潤燥，又益于血凈。純正蜂蜜，如長白山的椴樹蜜，味甘，性平，入心、肺、脾、大腸經(jīng)，補中、潤燥、止痛、解毒，對防止「秋燥」很有益處，可改善肺燥咳嗽、腸燥便秘、胃脘疼痛、口鼻口瘡等證。而腸滑泄瀉、痰濕內(nèi)蘊、腹?jié)M痞脹者，以及糖尿病患者要慎重服食。
寅時手太陰肺經(jīng)旺。肺應(yīng)秋，為相傅，主治節(jié)，朝百脈。寅時平旦，茶灸微汗，百脈暢達，肺率眾官，收斂神氣，容平身安。
寅時如鏡，可知頭塞。一日舒解，寅時最佳。如左側(cè)腦如凝漿，即刻飲食舒肝，左側(cè)清亮即通。陽氣右旋，即顯右腦暢通與否，如果阻塞，即有脹痛，立刻飲食滋陰，斂陽于下焦，右腦即可清亮。頭為人根，毛發(fā)為須。根通則壯，根壯葉茂。晨為日首。早晨頭清腦亮，一天起始順暢。
人在天地中過于渺小，若想一生安泰，只有順應(yīng)自然，別無選擇。上古時期的《黃帝內(nèi)經(jīng)》告訴了民眾順天力養(yǎng)人力的方法。有緣人方能聞道，老實人可以做到，受益則水到渠成。附：子午流注與二十四小時對照表
注：上述時辰以北京時間（東經(jīng)120度）為準，各地根據(jù)當?shù)亟?jīng)度與北京時間的經(jīng)度差來計算時差，可以在百度查閱《真太陽時算法與中國主要城市查詢》作為參考。
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