高血壓是日常生活中非常普遍的一種病癥，但對于近幾年的高血壓發(fā)病率，卻走向了低齡化的趨勢。年齡較小的還是十幾歲的小孩子就患上了高血壓，并且據(jù)調(diào)查上發(fā)現(xiàn)，在我國患高血壓的人群當中，18歲以上的成年人患病率能夠高達30%以上，這讓很多人都恐慌了。在高血壓的患者人群中，許多女性年輕時低血壓，人到中年為什么就高血壓了呢？

臨床上經(jīng)常遇到這樣的情況：許多女性年輕時低血壓，中年后好像一兩年就變成了高血壓，個別女性對此難以接受，那為什么會出現(xiàn)這樣的情況呢？這主要與女性激素的變化有關(guān)。研究發(fā)現(xiàn)，未絕經(jīng)女性的高血壓患病率低于同齡男性，絕經(jīng)后女性高血壓患病率隨年齡逐漸升高，且血壓增高速度超過男性。

調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，45歲以下女性高血壓患病率總體低于男性，45～49歲年齡段男女患病率基本持平，但50歲以上女性高血壓的患病率逐漸升高。一項研究發(fā)現(xiàn)，65歲以上高血壓的患病率男女之比為47.3%比50.2%；另一項研究發(fā)現(xiàn)，60歲以上高血壓患病率男女之比為50.9%比51.2%。兩項研究結(jié)果不甚相同，但趨勢基本一致。與此相對應(yīng)的是，絕經(jīng)前女性冠心病的患病率極低，僅7‰，而同齡男性冠心病的患病率竟高達48‰。絕經(jīng)前的女性患冠心病在臨床上是很少見的，而同齡男性冠心病患者比比皆是。

除了上述的這種情況以外，還有一種情況，年輕時是低血壓的人，可能存在一種將來不會患上高血壓的心理誤區(qū)，所以平時放松對健康生活方式的要求，或者說給自己找了個得過且過的理由，從而年老后，更容易患上高血壓。還有些血壓低的人經(jīng)常有頭暈疲憊等不舒服的癥狀，導(dǎo)致養(yǎng)成懶散的生活習(xí)慣，從而增加了年老后高血壓的隱患。

年輕時血壓低，這是提醒你保持健康生活狀態(tài)的信使。卻被更多的人當成自我松懈、自我原諒、自我放棄的理由。慵懶是人生常態(tài)，偶爾為之可以，但為自己找借口不注意健康的生活方式，無語你年輕時血壓如何，體質(zhì)怎樣，也可能老年后因高血壓埋下隱患。

那么遇到這種情況該怎么辦呢？下面就來說一下具體方法：

健康生活方式是高血壓防治的基石，就從每天的吃喝和生活做起，一點一滴改變，時間長了就有質(zhì)的改變。合理膳食可降低收縮壓8-14mmHg，每天的飲食宜低鹽、低脂、低熱量并富含維生素、鉀、膳食纖維等，說得具體一點就是鹽每天不超過6克、食用油不超過25克、動物脂肪少吃或不吃，蔬菜水果不少于500克、牛奶250克為宜。規(guī)律的體育鍛煉可降低收縮壓4-9mmHg，運動要遵守有恒、有序、有度的規(guī)則。此外，還需要戒煙限酒，吸煙使心臟病的危險增加2-4倍，女性要避免被動吸二手煙。

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