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?我們現(xiàn)代人，不夸張地說「十人有九虛」，運動少、吃的多、貪涼、久坐、加班熬夜、空調(diào)房......隨口道來就有這么多不良習慣。終日感到周身不爽，壓力山大，全身檢查也查不出具體哪里的毛病。 中醫(yī)將體質(zhì)虛弱分為氣虛、血虛、陰虛、陽虛四種類型，結合人體五臟心、肝、脾、肺、腎，每一臟都有氣、血、陰、陽虛弱的情況。先不談五臟的虛弱，單單是這四個基礎類型，你能夠明確地辨別嗎？ 下面，我們就具體的來認識一下這四虛！ No.1氣虛 氣虛無力是人體氣的不足，具體的表現(xiàn)就是疲乏無力、容易疲勞、氣短心慌、容易感冒、抵抗力弱，或是聲音沒有底氣、少氣懶言、精神不支，稍微活動就容易出汗，總之就是沒勁、懶、想睡覺這種感覺。 常見的氣虛有肺氣虛，肺主一身之氣。聲音低微、少氣懶言是肺氣虛的主要表現(xiàn)。 氣虛吃：黃芪 單取黃芪泡水飲用，可調(diào)身體困倦，無力，氣短。 民間常用黃芪煨大棗，黃芪燉母雞，黃芪煮黑豆，則更是美味佳肴，補益上品。為產(chǎn)婦、老弱、病后體虛者的上好補品。 No.2血虛 血虛發(fā)燥，就是人體血的不足，血對人體具有濡養(yǎng)作用，氣血不足就會表現(xiàn)氣色差，面色無華（萎黃或蒼白），頭發(fā)干枯無光澤，兩目干澀，皮膚干燥，肢體麻木，大便干結等，女性還會出現(xiàn)月經(jīng)量少，顏色淡這樣的情況。 血虛大部分都出現(xiàn)在失血或久病之后，比如婦女產(chǎn)后，有的可出現(xiàn)頭暈、心慌，唇發(fā)白，眼瞼發(fā)白等表現(xiàn)。 血虛吃：三七 血虛，是一種機體內(nèi)部陰血虧損的病癥，一般會有面色蒼白、頭暈目眩、肢體麻木、小便不利等癥狀表現(xiàn)。中醫(yī)認為，血為氣之母，氣賴血以附。血虛的人常常會伴隨著氣虛，容易出現(xiàn)疲倦乏力、氣短自汗。 清朝藥學著作《本草綱目拾遺》中記載：“人參補氣第一，三七補血第一。”三七粉生吃活血化瘀，熟吃補血。女性朋友經(jīng)常吃生三七粉還能美容養(yǎng)顏，美白祛斑，對婦科疾病也有一定的幫助。  No.3陰虛  陰虛吃：西洋參 西洋參茶性質(zhì)偏涼卻又能補人，不熱不燥，適宜于身體虛弱卻容易上火的人飲用，非常適合陰虛體質(zhì)的人群服用，以及中老年人群。 每天喝一杯西洋參茶，可滋陰補氣、生津止渴、扶正氣、抗疲勞。  No.4陽虛 陽虛怕冷。中醫(yī)講陽虛則寒，所以陽虛一定有寒象表現(xiàn)。 相對就會導致陰盛，于是就會出現(xiàn)怕冷，手腳冰涼，夏天稍微吹空調(diào)就不行了，吃點涼的或受點冷風就容易拉肚子，女性容易出現(xiàn)痛經(jīng)，男性容易出現(xiàn)陽痿早泄等情況。 以脾虛為例，脾主運化，脾虛表現(xiàn)為神疲乏力，臉色蒼白，吃完東西肚子脹，或者大便稀。在脾氣虛的基礎上出現(xiàn)了寒象，那就叫脾陽虛。表現(xiàn)為手足不溫，胃怕涼，吃點涼的就拉肚子，或者拉肚子加重。 脾腎陽虛則是在脾陽虛表現(xiàn)的基礎上出現(xiàn)腰膝冷痛等現(xiàn)象。此外男性還會表現(xiàn)為陽痿，女性宮寒不孕，白帶多等。補陽虛可選用紅參、鹿茸、肉桂、海馬等。  陽虛吃：人參或當歸  16字訣 中醫(yī)對人體病理狀態(tài)的形容，經(jīng)常會有氣、血、陰、陽四個維度，要如何辨別這四個方面的虛象，給大家分享一個可以明確區(qū)分和理解的標準，16字訣：氣虛無力，血虛發(fā)燥，陰虛發(fā)熱，陽虛怕冷。 |
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