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我們現(xiàn)代人，不夸張地說(shuō)「十人有九虛」，運(yùn)動(dòng)少、吃的多、貪涼、久坐、加班熬夜、空調(diào)房......隨口道來(lái)就有這么多不良習(xí)慣。終日感到周身不爽，壓力山大，全身檢查也查不出具體哪里的毛病。 中醫(yī)將體質(zhì)虛弱分為氣虛、血虛、陰虛、陽(yáng)虛四種類(lèi)型，結(jié)合人體五臟心、肝、脾、肺、腎，每一臟都有氣、血、陰、陽(yáng)虛弱的情況。先不談五臟的虛弱，單單是這四個(gè)基礎(chǔ)類(lèi)型，你能夠明確地辨別嗎？ 下面，我們就具體的來(lái)認(rèn)識(shí)一下這四虛！ No.1氣虛 氣虛無(wú)力是人體氣的不足，具體的表現(xiàn)就是疲乏無(wú)力、容易疲勞、氣短心慌、容易感冒、抵抗力弱，或是聲音沒(méi)有底氣、少氣懶言、精神不支，稍微活動(dòng)就容易出汗，總之就是沒(méi)勁、懶、想睡覺(jué)這種感覺(jué)。 常見(jiàn)的氣虛有肺氣虛，肺主一身之氣。聲音低微、少氣懶言是肺氣虛的主要表現(xiàn)。 氣虛吃：黃芪 單取黃芪泡水飲用，可調(diào)身體困倦，無(wú)力，氣短。 民間常用黃芪煨大棗，黃芪燉母雞，黃芪煮黑豆，則更是美味佳肴，補(bǔ)益上品。為產(chǎn)婦、老弱、病后體虛者的上好補(bǔ)品。 No.2血虛 血虛發(fā)燥，就是人體血的不足，血對(duì)人體具有濡養(yǎng)作用，氣血不足就會(huì)表現(xiàn)氣色差，面色無(wú)華（萎黃或蒼白），頭發(fā)干枯無(wú)光澤，兩目干澀，皮膚干燥，肢體麻木，大便干結(jié)等，女性還會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)量少，顏色淡這樣的情況。 血虛大部分都出現(xiàn)在失血或久病之后，比如婦女產(chǎn)后，有的可出現(xiàn)頭暈、心慌，唇發(fā)白，眼瞼發(fā)白等表現(xiàn)。 血虛吃：三七 血虛，是一種機(jī)體內(nèi)部陰血虧損的病癥，一般會(huì)有面色蒼白、頭暈?zāi)垦！⒅w麻木、小便不利等癥狀表現(xiàn)。中醫(yī)認(rèn)為，血為氣之母，氣賴(lài)血以附。血虛的人常常會(huì)伴隨著氣虛，容易出現(xiàn)疲倦乏力、氣短自汗。 清朝藥學(xué)著作《本草綱目拾遺》中記載：“人參補(bǔ)氣第一，三七補(bǔ)血第一。”三七粉生吃活血化瘀，熟吃補(bǔ)血。女性朋友經(jīng)常吃生三七粉還能美容養(yǎng)顏，美白祛斑，對(duì)婦科疾病也有一定的幫助。  No.3陰虛 陰虛吃：西洋參 西洋參茶性質(zhì)偏涼卻又能補(bǔ)人，不熱不燥，適宜于身體虛弱卻容易上火的人飲用，非常適合陰虛體質(zhì)的人群服用，以及中老年人群。 每天喝一杯西洋參茶，可滋陰補(bǔ)氣、生津止渴、扶正氣、抗疲勞。  No.4陽(yáng)虛 陽(yáng)虛怕冷。中醫(yī)講陽(yáng)虛則寒，所以陽(yáng)虛一定有寒象表現(xiàn)。 相對(duì)就會(huì)導(dǎo)致陰盛，于是就會(huì)出現(xiàn)怕冷，手腳冰涼，夏天稍微吹空調(diào)就不行了，吃點(diǎn)涼的或受點(diǎn)冷風(fēng)就容易拉肚子，女性容易出現(xiàn)痛經(jīng)，男性容易出現(xiàn)陽(yáng)痿早泄等情況。 以脾虛為例，脾主運(yùn)化，脾虛表現(xiàn)為神疲乏力，臉色蒼白，吃完?yáng)|西肚子脹，或者大便稀。在脾氣虛的基礎(chǔ)上出現(xiàn)了寒象，那就叫脾陽(yáng)虛。表現(xiàn)為手足不溫，胃怕涼，吃點(diǎn)涼的就拉肚子，或者拉肚子加重。 脾腎陽(yáng)虛則是在脾陽(yáng)虛表現(xiàn)的基礎(chǔ)上出現(xiàn)腰膝冷痛等現(xiàn)象。此外男性還會(huì)表現(xiàn)為陽(yáng)痿，女性宮寒不孕，白帶多等。補(bǔ)陽(yáng)虛可選用紅參、鹿茸、肉桂、海馬等。 陽(yáng)虛吃：人參或當(dāng)歸  16字訣 中醫(yī)對(duì)人體病理狀態(tài)的形容，經(jīng)常會(huì)有氣、血、陰、陽(yáng)四個(gè)維度，要如何辨別這四個(gè)方面的虛象，給大家分享一個(gè)可以明確區(qū)分和理解的標(biāo)準(zhǔn)，16字訣：氣虛無(wú)力，血虛發(fā)燥，陰虛發(fā)熱，陽(yáng)虛怕冷。   End |
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來(lái)自： 健康使者846A > 《中醫(yī)類(lèi)》
