1.出現(xiàn)疼痛 :中醫(yī)講不通則痛，當我們的身體出現(xiàn)了淤堵時他就會給我們發(fā)出疼痛的信號，當心包經淤堵時可能會出現(xiàn)心臟部位或者是經絡循行部位的疼痛；

2.失眠多夢 :心包經不通的人常會失眠多夢、難以入睡、并且容易醒；并且出現(xiàn)心煩、胸悶以及神經衰弱等癥狀的發(fā)生。

3.易抑郁 :心包經不通容易導致心包中的陽氣得不到宣發(fā)，久而久之就會容易導致抑郁；

 4.易導致心血管疾病 :心包經堵塞容易導致全身血管得不到很好的運行，從而增加患心血管疾病的風險

1.按揉膻中穴：膻中穴為兩乳頭連線的中點，是心包經的募穴，也就是這條經經氣交匯的地方。膻中穴靠近心臟和肺臟還有乳房，多按摩此處可以有助于緩解心包經不通所致的胸悶、抑郁、惡心、咳嗽等癥狀。按揉方法：用中指指腹順時針按揉1-2分鐘。

2.敲打心包經 ：手厥陰心包經的穴位大部分都位于手臂內側的正中線位置，我們可以在平常洗澡的時候用空心掌的方式從上往下沿著心包經拍打。還可以按一按腋下的大筋，這里有一個重要的穴位叫天泉，按住這里的時候會有一種手臂發(fā)麻的感覺，每天按一按可以有一定的排除心包積液的作用。注：不宜在空腹的時候敲打心包經，因為此時精力不足，效果不佳且可能會讓身體虛脫。

3.晚上7-9點散步 ：手厥陰心包經在子午流注中的循行時間為晚上7點-9點，這會是心包經最旺盛的時間段，清除心臟周圍外邪能力也是最強的時候，因此我們可以利用這個時間去室外散散步，打打太極，整理一下心中的情緒，釋放壓力。

4.加強鍛煉 ：經常運動才能更好的使氣血流通，促進機體的新陳代謝，還能增強免疫力，在一定程度上可以預防經絡的淤堵。

1.夏天 心屬火，所以在夏天的時候高溫會造成心臟的負擔，不利于我們機體的運行，所以夏天要及時給心臟減負，拍打心包經就是一種很好的方法；

2.每天19-21時 因為手厥陰心包經的循行時間是每天的19時-21時，這是時間拍打心包經可以起到事半功倍的效果。

1.排毒減肥 ：心包經和心經、肺經一同循經肘窩、多拍肘窩不僅可以疏通心包經還可以幫助心經和肺經排毒從而起到一定的減肥功效；

2.提高免疫力 ：在中醫(yī)的五行理論中心屬火、火能生土，而脾又屬土，所以疏通心包經、脾的運化功能自然也可以得到提高，脾又為先天之本，自然而然免疫力就會得到提升。

3.緩解胸悶 ：心包經連接著人體的各個器官，起于胸中，出屬心包絡，適量的進行拍打按摩，有益于人體緩解人體胸悶、心痛以及手掌發(fā)熱等癥狀，有利于人體健康。

4.幫助睡眠 ：心包經連接著人體的內關穴，而內關穴是治療人體睡眠的重要穴位，特別是對于那些由于心理原因導致的睡眠，適量的拍打按摩心包經，具有一定幫助睡眠的作用。

5.預防疾病 ： 心包經連接人體十二經脈，心包經暢通，自然人體狀態(tài)就會不錯，可以幫助預防和緩解疾病的產生，比如：憂郁煩躁、緊張不安、心臟病以及冠心病等疾病的產生。

1. 注意力度：心包經是人體重要的穴位，進行拍打的時候要注意使用的力度，不宜過重也不宜過輕，過重可能會損傷到人體穴位，過輕效果又不明顯，所以拍打心包經的時候要注意使用力度的調節(jié)以及位置的準確。

2.放松身體：在拍打心包經的時候人體應該處于一個相對放松的狀態(tài)，自然進行呼吸，這樣才能保持人體氣血流暢，有益于人體身心健康。 

3.空氣保持流通 ：拍打心包經的環(huán)境也很重要，一般建議在空氣流通以及溫度適中的室內進行，舒適的環(huán)境可以大大提高治療效果。

 建議不在19:00-21:00之間拍打最好。一般來說要想拍打心包經的效果好，那么就要避免選擇心包經活動旺盛的時間進行拍打，因為心包經活動時旺盛時拍打可能會對人體心臟器官造成負擔，從而不利于人體健康，所以建議心包經拍打的時間不在19:00-21:00之間拍打最好。 

1.首先用手指掐住自己腋下的一根大筋。

2.然后撥動它，當撥到這根大筋的時候，小指和無名指就會發(fā)麻。

3.這根大筋底下有一個重要穴位，叫天泉穴，用手掐住它，并感到手指發(fā)麻。 

4.以此每天反復敲打，就可以排除心包積液，對身體非常有好處。