今天，我的朋友圈發(fā)布了一條關(guān)于我從一個(gè)“跑步20米腿就開始抽筋，到累計(jì)跑量500公里”的內(nèi)容。內(nèi)容如下：

從20米就蹲到地上抽筋，到菜鳥初成~

特別鳴謝：

趙Y同學(xué)：她說“任何習(xí)慣養(yǎng)成都是以年為單位計(jì)算”，這句話一直激勵(lì)著我。

2、叨叨、大黃等流浪貓：難以想象，作為從小就與“自律”、“堅(jiān)持”沾不上邊的我能堅(jiān)持這么久，在一次又一次想要偷懶掙扎的早晨，是對(duì)它們的責(zé)任，讓我走了這么遠(yuǎn)。

最好的關(guān)系，都是互相成全。

道阻且長，行且將至。

“關(guān)系”是我最想表達(dá)的內(nèi)容。生而為人，我們每時(shí)每刻都在各種各樣的“關(guān)系”里，然而，并不是所有的關(guān)系都是良性的、可提供滋養(yǎng)和支持的，恰恰相反，很多關(guān)系里，充斥著消耗，甚至在有血緣的關(guān)系里，這樣的情況也并屢見不鮮。從某種程度上說，“關(guān)系”的質(zhì)量，決定了一個(gè)人的生存質(zhì)量。

職業(yè)原因，讓我接觸到了很多深感孤獨(dú)的人，他們或許或自我安慰說“我并不需要關(guān)系，一個(gè)人很好”，但本質(zhì)上，他們只是很難與“人”建立深度的關(guān)系，他們?nèi)匀换钤陉P(guān)系里，只不過不是人與人的關(guān)系，而替換成人與物、人與事、人與寵物的關(guān)系。

最近看了一本來自斯坦福商學(xué)院50年經(jīng)典的課程，被譽(yù)為“斯坦福商學(xué)院最受歡迎的人際關(guān)系課”的書——《深度關(guān)系》，而這本書也被評(píng)為彭博社年度最佳圖書之一，更在引進(jìn)國內(nèi)后，獲得了彭凱平、海藍(lán)博士、瑞·達(dá)利歐(暢銷書《原則》的作者）等一眾名人的推薦。書如其名，這本書就是講“關(guān)系”的，不僅是關(guān)系，更重要的是，如何建立“深度關(guān)系”。

所以，何為深度關(guān)系呢？本書的作者為這種關(guān)系描繪了6個(gè)基本特征：

1、你和對(duì)方都可以更充分的展現(xiàn)真實(shí)的自我

2、你們兩人都愿意袒露脆弱的一面

3、你們相信自我表露的信息不會(huì)被用來對(duì)付自己

4、你們可以坦誠相待

5、你們可以用建設(shè)性的方式解決沖突

6、你們都愿意為對(duì)方的成長與發(fā)展付出

看上去平平無奇，但如果仔細(xì)推敲，會(huì)發(fā)現(xiàn)擁有這樣一段關(guān)系，真的是太難了。在以上6個(gè)特征中，前3個(gè)以“自我表露”為中心，而后3個(gè)，則與“反饋和沖突”有關(guān)。

我們每個(gè)人都有強(qiáng)烈的自我表露的傾向，可能很多人說，我就不喜歡自我表露，我很內(nèi)向。其實(shí)并非如此，更準(zhǔn)確的說法應(yīng)該是：在足夠“安全”的情況下，我們都傾向于“自我表露”，如果我們確定“真實(shí)的自我”不會(huì)被人隨意評(píng)價(jià)、吹毛求疵，那我們很樂意向別人分享。

袒露脆弱也是如此，為什么我們不愿意袒露自我的脆弱？是因?yàn)槲覀兛謶帧?/span>恐懼自己的脆弱會(huì)被他人嘲笑，引來羞恥感，或者自己的脆弱會(huì)被別人利用，成為攻擊我們的軟肋。

如果不信，可以回憶一下，在熱戀中，我們是否都很樂意袒露自我，事實(shí)上，“分享欲”的確是“關(guān)系親密”的重要因素。

安全感是一個(gè)人的基本需求，和吃喝拉撒性擁有同等地位，所以在與他人的關(guān)系中，如果這段關(guān)系能夠讓我們感覺到足夠安全，我們就會(huì)勇于且樂于展露自我。

不過，一個(gè)客觀事實(shí)是：世界上沒有兩片獨(dú)一無二的樹葉，也沒有兩個(gè)一模一樣的人，所以這意味著我們?cè)谂c他人的關(guān)系中，不可避免的會(huì)有分歧，甚至傷害——雖然很多時(shí)候傷害是無心的，但“被傷害”的感受卻是真切的。

很多人正是因?yàn)闊o法處理分歧，所以選擇了孤獨(dú)。而本書的作者，同時(shí)也是斯坦福商學(xué)院的兩位教授，卻告訴我們：一段真正的深度關(guān)系，有分歧、摩擦甚至爭吵都很正常，關(guān)鍵是我們需要學(xué)會(huì)如何面對(duì)和解決沖突，如何為了一段關(guān)系的健康發(fā)展，做出自我成長的努力。事實(shí)上，本書的兩位作者之間也曾經(jīng)爆發(fā)過激烈的沖突，但最終，他們把問題解決掉了，且讓彼此的關(guān)系進(jìn)入到更為深度的聯(lián)結(jié)之中。

總之，無論你是否承認(rèn)或者意識(shí)到，每個(gè)人都是活在“關(guān)系”里的，關(guān)系，尤其是人際關(guān)系越和諧，你的內(nèi)心被滋養(yǎng)的就越多，越能夠體驗(yàn)到幸福，并創(chuàng)造出更高的成就。

最后說說這本書的結(jié)構(gòu)，分為兩大部分，第一部分圍繞著深度關(guān)系的六個(gè)基本特征展開，第二部分則著眼于如何將關(guān)系更進(jìn)一步的問題展開——從“非常好”到“深度”之間，我們還可以做些什么？

這本書的概念，建立在社會(huì)科學(xué)研究的基礎(chǔ)之上，也建立在作者幾十年的經(jīng)驗(yàn)之上，本書的作者大衛(wèi)被譽(yù)為“人際互動(dòng)之父”，而另一作者卡羅爾則被稱為“人際互動(dòng)女王”，他們共同創(chuàng)立的人際互動(dòng)課程，至今仍是斯坦福商學(xué)院課程中最著名、最受歡迎的一科。

它適合每一個(gè)人。