我總結(jié)出13個(gè)測(cè)血糖的小技巧，不僅血糖值更準(zhǔn)，手指也少受罪，分享給各位糖友。

剛患上糖尿病時(shí)，我也和很多人一樣心存僥幸，覺得自己平常吃飯、吃藥都挺注意，血糖肯定控制得不錯(cuò)，再加上測(cè)血糖扎手指比較疼，常常不測(cè)血糖。

但過了2年多，孩子帶我去做體檢的時(shí)候，發(fā)現(xiàn)血糖指標(biāo)惡化了，升高了不少，和醫(yī)生交流以后，發(fā)現(xiàn)血糖已經(jīng)在給我提醒了。

比如有時(shí)候感覺頭暈或者頭重腳輕，這是低血糖的癥狀。

再比如尿中泡沫增多，走一小段路會(huì)小腿酸疼，這是高血糖持續(xù)惡化的癥狀。

從開始要測(cè)血糖到最后測(cè)完血糖，我總結(jié)了13個(gè)超實(shí)用小技巧，所有人都能用起來。

用肥皂、洗手液、溫水徹底把手洗干凈，再用干凈的紙巾或棉球擦干雙手（尤其是采血的部位）。^[1]

如果不放心，可以用75%的消毒酒精擦拭手靜待幾分鐘，一定等酒精完全揮發(fā)后再采血。

否則殘余酒精會(huì)混入血液，和血糖儀試紙內(nèi)的成分起反應(yīng)，影響監(jiān)測(cè)結(jié)果，同時(shí)滲入傷口還特別疼。

為了保證采血的量，采血前，可以把要采血的手臂自然下垂一會(huì)，也可以甩幾下，或者按摩一下手指，促進(jìn)血液循環(huán)。^[1]

無名名指的手指兩側(cè)神經(jīng)分布最稀疏，疼痛敏感性最低，是最推薦的測(cè)血部位，如果采血次數(shù)比較多，小指和中指的指?jìng)?cè)，這兩個(gè)手指平常用的相對(duì)較少，可以減少傷口摩擦，利于傷口恢復(fù)。^[2]

經(jīng)常測(cè)血糖的話，要輪換采血部位，以免局部皮膚還沒完全愈合又受創(chuàng)傷，疼痛加倍。上次采血的部位，下次要記得避開。

采血筆通常標(biāo)有1～5幾個(gè)數(shù)字，代表采血針的進(jìn)針深度，數(shù)字越大扎的越深。從“1”開始嘗試，根據(jù)自己的皮膚厚度選擇最淺的采血針。

采血針一次一換，避免重復(fù)使用，保持針頭鋒利，減少創(chuàng)口損傷和疼痛。

第一滴血更準(zhǔn)還是第二滴血更準(zhǔn)，和血糖有關(guān)。一般情況下用第1滴血就好，不僅更準(zhǔn)，還能節(jié)省時(shí)間，減輕痛苦。^[3]

如果血糖特別高時(shí)，如超過20mmol/L^[3]，取第2滴血更準(zhǔn)。

如果扎了一下，出血量不夠，不要硬擠出血。因?yàn)榭赡馨呀M織液也一起擠出來，影響血糖的準(zhǔn)確性。

可以輕輕推壓手指兩側(cè)，從手指根部推至手指前端1/3處，讓血液慢慢溢出。

血糖儀、試紙要出自同一廠家、同一型號(hào)，配套使用，血糖值更精準(zhǔn)。血糖儀要定期校準(zhǔn)（具體看血糖儀說明書），血糖試紙不要超過保質(zhì)期（一般為3個(gè)月）。

采血時(shí)，如果采血量不夠，不要追加滴血，需要更換一條試紙，重新監(jiān)測(cè)。

采血后，手指創(chuàng)口不能放任不管，要用消毒棉簽輕壓創(chuàng)口，不要揉搓。

12.要提醒大家：不同身體狀況，測(cè)血糖的時(shí)間不一樣。最好提前問下醫(yī)生^[1]。

13.根據(jù)治療方案不同，直接參考下面這個(gè)表格測(cè)血糖（提前問醫(yī)生是更好的選擇）。

如果懷疑有低血糖時(shí)最好加測(cè)血糖。

有些特殊人群，比如圍手術(shù)期患者、低血糖高危人群、危重癥患者、老年患者、1型糖尿病及妊娠期糖尿病等患者。要根據(jù)醫(yī)生的安排，實(shí)行個(gè)體化監(jiān)測(cè)方案。

希望每個(gè)人都能好好測(cè)血糖。快和我一起，行動(dòng)起來！