作者：鹿小竹（富書作者），來源：富書（ID：kolfrc）

我曾有一項(xiàng)吃力不討好的技能，叫“掏心掏肺說真話”。

這項(xiàng)技能不曾讓我身邊的人覺得我實(shí)誠(chéng)，反而把所有關(guān)系越鬧越僵。

從心理學(xué)上講，人的不滿情緒被觸發(fā)，往往是因?yàn)闈撘庾R(shí)感受到了攻擊。

“實(shí)話實(shí)說”，有時(shí)候?qū)e人來說其實(shí)是一種攻擊。

我們“實(shí)話實(shí)說”的時(shí)候，并沒有共情到對(duì)方的情緒和感受，給他們需要的。

類似的情況，你生活中是不是也遇到過？

你跟他們感慨生活不易，他們卻說誰不是這樣?。咳桃蝗叹秃昧?。

你跟他們傾訴內(nèi)心感受，他們卻說“沒什么大不了的，過去就好了”。

人類的悲歡并不相通，但如果能懂點(diǎn)心理學(xué)，有點(diǎn)同理心，起碼不用讓對(duì)方炸毛。

心理學(xué)不會(huì)讓你長(zhǎng)出“三頭六臂”，但可以讓你在困惑期，指引你換個(gè)角度看自己、看他人、看世界，更理智地解決問題。

今天，跟大家分享4個(gè)心理學(xué)效應(yīng)。

愿你能夠根據(jù)心理學(xué)的本質(zhì)規(guī)律，更好地將它運(yùn)用到生活中。

木桶效應(yīng)告訴我們，一只水桶能裝多少水，取決于它最短的那塊木板。

而新木桶效應(yīng)，說的是一只木桶能夠裝多少水，并不完全取決于短板，而是多方面因素影響。

比如，木板之間是否有縫隙？桶底能承受多少水的重量？

還可以把木桶放置在一個(gè)斜面上，木桶傾斜的方向的木板越長(zhǎng)就能裝越多的水。

木桶效應(yīng)重在“補(bǔ)短”，新木桶效應(yīng)則重“揚(yáng)長(zhǎng)”，另外還考慮到了其他的綜合因素。

關(guān)于人到底是要“補(bǔ)短”，還是“揚(yáng)長(zhǎng)”這個(gè)問題，我覺得人都有缺點(diǎn)，不可能完美。

把“最短”地補(bǔ)起來確實(shí)有助于提升蓄水量，但如果有足夠多足夠“長(zhǎng)”的木板，也可以盡量將水蓄到最大值，這比光盯著“短板”，增長(zhǎng)“短板”更容易一些，畢竟人無完人。

所以，新木桶原理的啟示是：先注重取長(zhǎng)，其次是補(bǔ)短。

任正非曾在一次采訪中說：“我這一生就是短的，我只做長(zhǎng)我這塊板，我再拼別人一塊長(zhǎng)板，拼起來就是一個(gè)高桶了?！?/span>

是啊，現(xiàn)在社會(huì)分工越來越精細(xì)化了，每個(gè)人突出的領(lǐng)域也就那么一兩個(gè)。

只有先深耕自己擅長(zhǎng)的領(lǐng)域，然后跟有別的“長(zhǎng)板”的人一起，才能走得更遠(yuǎn)。

這個(gè)月上映的電影《灌籃高手》中，流川楓是小前鋒類球員。

小前鋒擁有最多的得分手段，可以攔下進(jìn)攻、中距離投籃、扣籃、三分球等優(yōu)勢(shì)。

但這一切的前提需要與隊(duì)友傳接配合好，才能發(fā)揮自身的優(yōu)勢(shì)。

一個(gè)球隊(duì)中，每個(gè)人都根據(jù)自己的優(yōu)勢(shì)，有相對(duì)固定的位置，無需一個(gè)人擅長(zhǎng)所有的領(lǐng)域。

《后漢書》中說：“智者棄短取長(zhǎng)，以致其功。”

聰明的人舍棄短處，發(fā)揮長(zhǎng)處，以此來取得成功。

短板或許能影響一個(gè)人，但絕不能決定一個(gè)人。

這世上沒有廢人，只有不懂利用自己長(zhǎng)處的人。

所以，不要因?yàn)樽约旱亩贪骞什阶苑?，限制了自己的發(fā)展。

非洲草原上有一種吸血蝙蝠，常在野馬的腿上吸血。

由于蝙蝠太小，野馬根本沒有辦法趕走它，不少野馬被活活折磨死。

然而，動(dòng)物學(xué)家發(fā)現(xiàn)吸血蝙蝠所吸的血量極少，遠(yuǎn)不足以使野馬死去，野馬的死因是自身的暴怒和狂奔。

這就是著名的“野馬效應(yīng)”。

野馬效應(yīng)是指因芝麻小事而大動(dòng)肝火，以致因別人的過失而傷害自己的現(xiàn)象。

有位大師說：“情緒穩(wěn)定，是一個(gè)人最好的風(fēng)水。”

人生無常，世事多變。

若是情緒不穩(wěn)，總在生氣、焦慮、抱怨，不僅會(huì)破壞心情，更會(huì)影響運(yùn)勢(shì)。

有智慧的人，都懂得控制情緒。

曾在書中看到過這樣一個(gè)案例：有兩輛車追尾相撞。

追尾的那個(gè)車主氣勢(shì)洶洶地跑下來，破口大罵。

而被追尾的車主則下來拍拍現(xiàn)場(chǎng)的照片，然后打電話給保險(xiǎn)公司和交警。

之后，她就回到車?yán)铮o靜地拿起筆記本電腦工作，完全不管對(duì)方罵得多難聽。

直到交警到現(xiàn)場(chǎng)，冷靜地處理完事情，走人。

整個(gè)過程，“罵方”挺累的，可“被罵方”不接，就沒法影響到自己的情緒。

老虎不會(huì)因?yàn)槁牭焦方卸仡^，人也不可能因?yàn)楸还芬Я艘豢诰鸵Щ厝ァ?/span>

當(dāng)遇到?jīng)_突的時(shí)候，及時(shí)止損，不消耗情緒，方是最佳選擇。

拿破侖曾說：“能控制好情緒的人，比能拿下一座城池的將軍更偉大?！?/span>

深以為然。

弱者任情緒放飛自我，強(qiáng)者則是讓行為控制情緒。

永遠(yuǎn)不要因?yàn)樯鷼舛鴮?duì)人惡語相向或做出過激行為。

你的怒氣會(huì)過去，但你難看的嘴臉會(huì)傷人，也會(huì)被人記住一輩子。

要么說善良的話，要么保持沉默。

成年人要學(xué)會(huì)控制自己的情緒，溫柔面對(duì)沖突。

野馬效應(yīng)告訴我們，控制好情緒，做自己情緒的主人，便是成全自己最好的方式。

愿你做一個(gè)情緒穩(wěn)定的人，清醒，克制，恬然自得，笑看人生。

阿倫森認(rèn)為人們大都喜歡那些對(duì)自己表示贊賞的態(tài)度或行為不斷增加的人或事，而反感上述態(tài)度或行為不斷減少的人或事。

這就是心理學(xué)的阿倫森效應(yīng)。

阿倫森效應(yīng)表明，人們更喜歡不斷增加的激勵(lì)，而討厭減少。

《讀懂人心的75個(gè)秘密：用心理學(xué)幫你社交》中有這樣一個(gè)案例：

在一家食品店里，有一位售貨員特別受歡迎，顧客們寧愿排長(zhǎng)隊(duì)也要在他那兒購買食品。

那么，他的訣竅在哪里呢？

原來，別的售貨員稱糖時(shí)，總是先裝得滿滿的，而后往外取出多余的部分。

這位售貨員卻總是先裝得少一些，過秤時(shí)添上一些，同時(shí)不經(jīng)意地說一句：“再送您顆，謝謝光臨?！?/span>

對(duì)于顧客來說，雖然最后買到的都是同樣分量的糖果。

但其他售貨員帶給他們的是從歡欣到失落的心理過程，而從這位售貨員身上感受到的卻是從失落到歡欣的過程。

所以在潛意識(shí)里，他們自然就會(huì)更喜歡這個(gè)售貨員，這就是阿倫森效應(yīng)的作用。

人們對(duì)事物、人的期待都是不斷提高的，高的開始，低的結(jié)束最令人失望。

明白了這個(gè)原理，我就可以將它用于生活中啦！

如果你想遠(yuǎn)離一個(gè)人，那就給他帶一個(gè)星期奶茶，然后突然不買。

如果你想跟一個(gè)人長(zhǎng)久相處，千萬別一上來犯完美主義，要讓對(duì)方一點(diǎn)一點(diǎn)發(fā)現(xiàn)你的美好。

如果你想讓自己開心，那就對(duì)所有事情降低期待，所遇皆驚喜。

善用阿倫森效應(yīng)的人，總能根據(jù)社會(huì)發(fā)展規(guī)律和生活準(zhǔn)則，快速地適應(yīng)社會(huì)，調(diào)整自己。

愿你是其中之一。

一個(gè)滑梯，只要你坐上去并開始往下滑時(shí)，你就只能一滑到底，難以止住。

這就是滑梯效應(yīng)。

滑梯效應(yīng)最有效的應(yīng)用領(lǐng)域，就是治療拖延癥。

人民閱讀“五步徹底殺死拖延癥”的方法中，第一條就是“三秒啟動(dòng)法?！?/span>

鬧鐘一響，馬上123，起來。

不給大腦想更多理由的時(shí)間。

任務(wù)一布置下來，馬上分解成流程，一步步完成。

只要開始行動(dòng)，心理學(xué)效應(yīng)就會(huì)驅(qū)使你一步步把事情做完。

教育家紐曼曾說：“不要害怕你的生活將要結(jié)束，應(yīng)該擔(dān)心你的生活永遠(yuǎn)不曾真正開始?！?/span>

凡事喜歡拖延，是人的本性。

因?yàn)橥涎?，我們總是上學(xué)遲到、上班遲到、延誤班車。

因?yàn)橥涎?，我們總是因?yàn)榇颐Χ鴷?huì)議材料準(zhǔn)備不充分、寫的文章來不及修改就要上交。

因?yàn)橥涎?，我們總是頻頻出錯(cuò)，有時(shí)一個(gè)小小的過錯(cuò)，影響了自己一生。

辰格在《戒了吧！拖延癥》中寫道：“毀滅人類的方法非常簡(jiǎn)單，那就是告訴他們還有明天。因?yàn)楦嬖V他們還有明天，他們就不會(huì)在今天努力了?！?/span>

世事難料，也許我們準(zhǔn)備明天再做的事情，明天就被其他的事情占據(jù)了。

我們準(zhǔn)備下個(gè)月再做的事情，下個(gè)月就沒有條件了。

“明日復(fù)明日，明日何其多，我生待明日，萬事成蹉跎?！?/span>

一個(gè)“拖”字，讓多少人留下遺憾與悔恨呢？

有一位母親生病了，由于常年臥床，身上長(zhǎng)了很多褥瘡，紅紅的，看上去很疼。

女兒每次去看望她時(shí)，總想給母親買一床柔軟的墊子，好讓她少受罪。

每次她都因?yàn)榇颐Τ鲩T忘記，一直跟自己說下次。

后來，母親突然病重不在了。

女兒每每看到軟和的墊子，都會(huì)流下悔恨的淚水。

其實(shí)，拖延癥不是不知道怎么堅(jiān)持，只是不知道怎么開始，或者想著下一秒再開始，下一次再開始。

朱光潛說，如果立志要做一件事，那件事的成功盡管在很遠(yuǎn)的將來，而那件事的發(fā)動(dòng)必須就在目前一頃刻。

想到應(yīng)該做，馬上就做，不然，就不必發(fā)下一個(gè)空頭愿。

發(fā)空頭愿成了一種習(xí)慣，一個(gè)人就會(huì)永遠(yuǎn)在幻想中過活，成就不了任何事業(yè)。

你目前還有什么事情沒有完成嗎？

來，123，開始吧！

然后順著“滑梯”滑下來，結(jié)果才有可能在前方等你。

林遲說：“心理學(xué)的本質(zhì)是看見自己，看見自己，也看見他人。

看見自己則是察覺真實(shí)的自己，從而做出向上的改變。

看見他人，則是在共情、理解與接納的基礎(chǔ)上啟發(fā)他人認(rèn)識(shí)自己，從而引領(lǐng)，準(zhǔn)確的說是幫助他人成為更好的自己?！?/span>

在心理學(xué)這里，沒有什么是無緣無故發(fā)生的。

一個(gè)人的脾性、行事，都有脈絡(luò)源頭，一切行為終究有章可循。

無論你的目標(biāo)是什么，摸清事物的規(guī)律和本質(zhì)，不斷完善自己，同時(shí)幫助他人，一切才會(huì)跟著變好。