導(dǎo)語：在現(xiàn)代社會當(dāng)中，不僅是女性希望自己可以保持青春永駐，擁有著完美的容顏，就連很多男性也都擁有著這樣的愿望，但是生老病死屬于是人之常情，任何人都沒有辦法去逃避這個(gè)規(guī)律。

特別是很多人一過了35歲之后就會發(fā)現(xiàn)衰老速度有所加速，相較于男性朋友們而言，女性的衰老速度會更快一些。

在我們的日常生活當(dāng)中，接觸到不同年齡段的人，會發(fā)現(xiàn)隨著年齡的不斷增長，不僅身體會存在著一定的衰老問題，心理上也會存在著相應(yīng)的衰老變化。

而且許多人也發(fā)現(xiàn)了這樣的一種見效，雖然兩個(gè)人的年齡一樣，但是衰老速度卻大不相同，并且身上的衰老表現(xiàn)也是截然不同的。

有一些人雖然年過50，但是看起來就像是年輕人一樣，活力滿滿，而有一些人雖然與這個(gè)人同齡，但是看起來一眼就能夠發(fā)覺他是中年人。

那么為何會存在著這樣的問題呢？其實(shí)老的慢的男人和女人都會存在著相應(yīng)的特征，如果你能夠占一個(gè)，也是非常值得開心的一件事。

人為什么會衰老？

我們?nèi)祟惖乃ダ戏譃樯硇睦硭ダ弦约安±硭ダ线@兩種：

生理心理衰老

指的是人在發(fā)育到成熟之后，隨著年齡的不斷增長，我們的心理和生理都發(fā)生了相應(yīng)的退化，在退化的過程當(dāng)中行為、形態(tài)以及動作也存在著老化的問題。

病理性的衰老

人們隨著年齡的不斷增長，除了身體的代謝存在著衰老問題之外，并且也會容易存在著各種慢性疾病，比如腦出血、高血壓、腦血栓、糖尿病、帕金森、腦萎縮、類風(fēng)濕、紅斑狼瘡等。

這些慢性疾病都有可能會加速身體衰老，而這就是病理性的衰老現(xiàn)象。

誘發(fā)衰老的原因

年齡因素

隨著年齡的不斷增長，身體里的細(xì)胞便會存在著老化問題，此時(shí)便會存在著衰老明顯的現(xiàn)象，特別是過了年齡之后，身體里的各個(gè)臟器和組織都會逐漸進(jìn)入到衰老期。

營養(yǎng)過度

高鹽飲食、高脂飲食、高碳水化合物飲食以及高蛋白飲食，都會容易加速身體衰老。

環(huán)境因素

長時(shí)間暴露在陽光之下或者是浸泡在海水里，皮膚也會容易存在著過早老化的問題。

護(hù)理皮膚不到當(dāng)

不注意防曬、不注意卸妝以及經(jīng)常使用劣質(zhì)化妝品這些問題都會容易促使衰老速度加速。

人一般會在多少歲出現(xiàn)衰老現(xiàn)象？

從醫(yī)學(xué)的角度上來講，身體一般在30歲以后就開始逐漸走下坡路，這也就意味著人們一般會在30歲左右存在著衰老問題。

但是30~45歲之間并不會發(fā)生特別明顯的衰老，而過了45歲之后才會存在著所謂的真正衰老。

這個(gè)時(shí)候不僅皮膚狀態(tài)會逐漸存在著衰老跡象，身體狀態(tài)相較于之前也會相差許多，但是也會根據(jù)個(gè)人身體素質(zhì)的不同而存在著衰老年齡不同的現(xiàn)象。

“老得慢”的男人和女人，一般會有3個(gè)特征，若占1個(gè)，也值得慶幸

排便暢通無阻

《論衡》當(dāng)中對腸道有著這樣的描述：“欲得長生，腸中當(dāng)清；欲得不死，腸中無滓”。

這句話的意思是說，若是人們想要保持健康長壽的話，此時(shí)一定要保持腸道是暢通的狀態(tài)。

從養(yǎng)生以及醫(yī)學(xué)的角度上來看，腸道當(dāng)中若是經(jīng)常保存著宿便，這就會容易過早發(fā)生衰老的問題，甚至也會容易帶來健康現(xiàn)象。

在存在著變異時(shí)，一定要及時(shí)排出糞便，這樣才能夠更有助于維持正常的健康和身體機(jī)能。

而根據(jù)現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究也證實(shí)了腸道暢通無阻對于保護(hù)消化系統(tǒng)和心腦血管健康都有著非常大的益處，也可以延緩身體衰老。

運(yùn)動能力強(qiáng)

老的慢的人身體會存在著很多的特征，比如在運(yùn)動的過程當(dāng)中特別順利，并不會存在著氣喘吁吁的現(xiàn)象，也并不會存在著勞累明顯的問題。

這是因?yàn)榉e極抗衰老的人會經(jīng)常了解運(yùn)動給身體帶來的好處，很多人會從年輕時(shí)就投入到運(yùn)動和鍛煉當(dāng)中，平時(shí)不僅會經(jīng)常跑步，也會經(jīng)常去做一些有氧運(yùn)動，比如瑜伽、騎自行車等。

而這些運(yùn)動項(xiàng)目都能夠促進(jìn)身體的新陳代謝，幫助加速血液循環(huán)，同時(shí)可以有效增強(qiáng)身體里的多個(gè)器官功能。

如此一來到了老年階段仍然會具備著良好的運(yùn)動能力，而運(yùn)動能力強(qiáng)大，也就意味著這個(gè)人是會處于老的慢的狀態(tài)。

頭發(fā)茂盛且烏黑

隨著年齡的不斷增長，人們身體的新陳代謝會存在著逐漸低下的問題，或者是身體里的各個(gè)組織和器官功能會存在著衰弱的現(xiàn)象。

在這種問題的影響之下，頭發(fā)會逐漸變得花白，這屬于是年齡增長之后非常常見的一種正常生理現(xiàn)象。

若是進(jìn)入到中老年階段，發(fā)現(xiàn)自己的頭發(fā)依舊是烏黑亮麗的，并且也能夠保持茂盛，這個(gè)時(shí)候說明你的身體很年輕，和同齡人相比較的話也會老的更慢，建議大家繼續(xù)去保持。

人開始衰老的4個(gè)表現(xiàn)，自查一下，看你有嗎？

不想下垂的部位偏偏下垂

對于女性朋友們而言，若是發(fā)現(xiàn)胸部、臀部、臉部的肉都存在著下垂的問題，此時(shí)可以算得上是骨頭掛不住肉了，這屬于是非常常見的衰老問題。

而對于男性朋友們而言，啤酒肚也會隨著年齡的不斷增長，不知不覺的冒出來，不管怎么減都無法減小的那種。

身材開始發(fā)福

在年輕時(shí)吃的比較多，但是卻從來不會長胖，但是到了中年之后，吃的再少，也無法抑制出自己身材發(fā)福的趨勢。

有一些人甚至喝口涼水都會長胖，這主要是身體基礎(chǔ)代謝不斷變慢的一項(xiàng)重要原因。

減肥變得比較困難，之前餓幾頓就能瘦，但是現(xiàn)如今不管怎么餓也無法瘦，并且總是經(jīng)不住餓。

牙齒開始松動

出現(xiàn)衰老問題時(shí)，人們的牙齒就會開始變得松動，另外牙齦變寬也會經(jīng)常塞牙，如果存在這樣的現(xiàn)象，那么就說明你已經(jīng)逐漸變老了。

頭發(fā)開始稀少并變白

隨著年齡的不斷增長，頭發(fā)會開始逐漸吸收并且會不斷變白，這也是年齡增長而帶來的生理性變化，是不可逆的表現(xiàn)。

怎么延緩衰老？

按摩穴位

衰老這種問題不僅會表現(xiàn)在身體上，也會表現(xiàn)在身體各個(gè)器官當(dāng)中，更會表現(xiàn)在心理上的疲憊感。

此時(shí)大家可以常常按摩百會穴，有助于放松身體，也有助于增強(qiáng)個(gè)人身體的抗氧化性能，幫助延緩衰老。

健康飲食

保持健康的飲食習(xí)慣，均衡攝入營養(yǎng)物質(zhì)可以更好的讓身體的免疫力得到增強(qiáng)，如此依賴就可以更好的去對抗衰老問題。

適當(dāng)鍛煉

適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動和鍛煉，不僅可以提高個(gè)人的身體素質(zhì)，還有助于促進(jìn)全身的新陳代謝效率，幫助加速血液循環(huán)。

這樣就能夠使我們的身體保持活力，也有助于延緩衰老，促進(jìn)健康。

來源：江醫(yī)生聊健康知識