1.減少刷視頻的時(shí)間。

一有時(shí)間就喜歡刷視頻，刷著刷著就一個(gè)小時(shí)兩個(gè)小時(shí)過(guò)去了。有時(shí)間還不如多運(yùn)動(dòng)，看看書，學(xué)點(diǎn)東西，不要就這么浪費(fèi)掉了。

2.不要在公共場(chǎng)合做影響他人的事。

比如在地鐵，公交車上，電梯里，打電話，放聲聽音樂(lè)、看視頻，秀恩愛(ài)等。

3.生活要有規(guī)律，嚴(yán)格要求自己，不能太放縱。

沒(méi)有規(guī)矩不成方圓，成年以后，就沒(méi)有老師的循循教誨，也沒(méi)有父母的管教有方，只有自己生活的鐵律。

作為一個(gè)成年人，要為自己的生活負(fù)責(zé)，不能放縱自己，久了以后就會(huì)養(yǎng)成各種壞毛病。

4.活在當(dāng)下，專注每一個(gè)今日。

今日事今日畢。摒棄拖延，專注今天的每一件事，能馬上做就不要待會(huì)兒做。

享受今日的工作與生活，因?yàn)橹挥薪裉觳攀菍?shí)在屬于你的，往日不復(fù)，未來(lái)還未來(lái)。

5.堅(jiān)持看點(diǎn)紀(jì)錄片。紀(jì)錄片能讓我們長(zhǎng)長(zhǎng)見識(shí)，了解事實(shí)內(nèi)容。

6.飯后靠墻站立10分鐘，或是出去室外散散步。

不僅可以消食，還可以鍛煉身體。

7.控制玩手機(jī)，平板，看電視的時(shí)間。

電子設(shè)備其實(shí)是攝魂器，玩起來(lái)無(wú)休無(wú)止，時(shí)間轉(zhuǎn)瞬即逝?？刂仆骐娮釉O(shè)備的時(shí)間，用來(lái)忙更有意義的事情。

8.飲食清淡，多喝水。

少吃辣的，油膩的，上火的，重口味的餐食，多吃口味比較清淡的蔬菜和米飯。多喝水，排毒與補(bǔ)充水分。

9.每頓飯后都要清潔牙齒。

注意保護(hù)牙齒，首先要做的就是清潔。牙齒干凈，才不容易蛀牙。有人說(shuō)，上了年紀(jì)還有一口好牙，福中之福啊。

10.不蹺二郎腿，不抖腿。

蹺二郎腿，不利于血液循環(huán)，骨架變形，體態(tài)受到影響。關(guān)于抖腿，有句話說(shuō)，男抖窮，女抖賤。給人印象不好。

11.每年至少學(xué)習(xí)一門技能，或晉級(jí)提升。

選擇一門你喜歡且有用的技能，如攝影，畫畫，辦公軟件，視頻剪輯，跳舞等。這些技能都可以逐漸發(fā)展成副業(yè)，也為你的工作打下基礎(chǔ)，讓時(shí)間變得有價(jià)值。

12.刻意練習(xí)一項(xiàng)技能。

刻意練習(xí)才能讓某一個(gè)技能越來(lái)越精進(jìn)，摒棄三天打魚兩天曬網(wǎng)。

13.適當(dāng)?shù)男菹蕵?lè)，放松自己。

勞逸結(jié)合，讓身體不斷復(fù)盤，才是張馳有道。辛苦一周以后找個(gè)地方放松一下，比如去K歌，去散步，去旅游，在家放松休息都可以。

14.有意鍛煉自己的耐心，心理承受能力，抗壓能力。

15.無(wú)論做什么都要準(zhǔn)時(shí)。

不要讓他人等你，那樣只會(huì)讓他人感覺(jué)你的怠慢，不守時(shí)。

16.多吃水果，補(bǔ)充維生素營(yíng)養(yǎng)。

學(xué)會(huì)挑好水果，每周都給自己補(bǔ)充維生素，注重飲食健康。

17.心情不好時(shí)出去轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)。

看看風(fēng)景，聞聞花香，逗逗鳥兒寵物。約上兩三個(gè)好友打打游戲，打打牌，搞個(gè)活動(dòng)等。有效緩解情緒。

18.吃飯只吃八分飽，拒絕暴飲暴食。

飯不是吃越多越好，有時(shí)候東西很好吃，就沒(méi)飽感，吃到撐傷腸胃。恰到好處吃飯吃八分飽，不會(huì)有腸胃負(fù)擔(dān)。

19.凡事講道理，注重邏輯。

以禮待人，以理服人。不做咄咄逼人，強(qiáng)詞奪理的行為。

20.生活要保有儀式感。

為了讓平淡的生活更豐富，更值得期待。生活必須充滿儀式感，生日要有蛋糕，結(jié)婚紀(jì)念日要有禮物或一頓飯，過(guò)年要發(fā)紅包……

再好的習(xí)慣，不去做都是空話?？?00條好習(xí)慣，還不如認(rèn)真地完成其中1條。從今天開始，不只是收藏，行動(dòng)起來(lái)吧。