體質(zhì)是怎樣形成的？如何判斷自己的體質(zhì)？每種體質(zhì)易患哪些疾?。吭鯓痈鶕?jù)自己的體質(zhì)，來選擇適當(dāng)?shù)酿B(yǎng)生保健方法呢？

天地萬物，各有其形，各有所長，各有所短。人也一樣，很少有得五行之全，陰陽各半之體。

所以養(yǎng)生之前先了解自己的體質(zhì)，知道自己身體哪些方面偏盛哪些方面偏虧，再去減盛補(bǔ)虧，以達(dá)平和。

如果偏性已經(jīng)嚴(yán)重到罹患了疾病，那么疾病的調(diào)治，也須從體質(zhì)入手，方能事半功倍。

正如中醫(yī)看病需要全面辯證，開方需要因人而異。我們自己給自己養(yǎng)生或者調(diào)病，辯證先從體質(zhì)開始。

先大致了解一下常見的體質(zhì)類型：-----摘自《中醫(yī)基礎(chǔ)理論》

正常體質(zhì)：是指對于多種邪氣有一定的抵抗力，且發(fā)病后易于康復(fù)的體質(zhì)。表現(xiàn)：發(fā)育正常，體格肥瘦均勻，健壯，肢體輕勁有力，面色潤澤，毛發(fā)色黑而潤澤，精神飽滿，目光有神，精彩內(nèi)含，鼻色明潤，舌質(zhì)淡紅，苔薄白，脈和緩有力。

陰虛體質(zhì)：是指平素具有易動、易熱特點，發(fā)病后常感受熱邪，而致熱盛陰虧，或邪氣易從熱化，傷津耗液，或體內(nèi)陰陽失調(diào)，易出現(xiàn)陰虛陽亢的體質(zhì)。表現(xiàn)：形體消瘦，面多偏紅，喜冷飲，舌體瘦薄，舌紅少苔，脈細(xì)弦或細(xì)數(shù)，或時有目睛干澀，視物昏花，或口燥咽干，唇紅微干，急躁易怒，溲黃便結(jié)。

陽虛體質(zhì)：是指平素有不耐風(fēng)寒，喜靜不喜動的特點，發(fā)病后易致陰寒內(nèi)盛，或邪從寒化更傷陽氣，或體內(nèi)陰陽失調(diào)，易出現(xiàn)陽虛陰盛的體質(zhì)。表現(xiàn)：形體多肥胖，形寒肢冷，面色少華，蒼白，喜食偏熱食物，舌體浮胖，多有齒痕，舌質(zhì)淡，脈來遲緩或沉而無力，或見倦怠乏力，毛發(fā)易落，目胞色晦暗，時有清涕，唇色淡，小便清長或夜尿多，大便不實。

氣虛體質(zhì)：是指素體稟賦不足，或后天營養(yǎng)不良，或大病久病之后抗病力較弱，易招外邪侵襲，發(fā)病后病程較長，常以氣虛癥狀為突出表現(xiàn)的體質(zhì)。表現(xiàn)：形體虛弱，肢軟乏力，面色蒼白，納差或喜食甘味，舌質(zhì)淡紅，脈虛緩，或見毛發(fā)稀疏不華，目光少神，口淡，唇色少華或神疲懶言，或小便余瀝不盡，大便不成形。

血虛體質(zhì)：是指久病、失血之后，或長期營養(yǎng)不良，易出現(xiàn)臟腑、經(jīng)絡(luò)、孔竅等組織器官失血濡養(yǎng)的體質(zhì)。表現(xiàn)：形體瘦弱，皮膚干燥、少澤，面色萎黃不華，食納如常，舌質(zhì)淡，脈虛或細(xì)弱，或見毛發(fā)稀疏，枯焦不榮，或視物昏花不清，或肌肉瘦削，肢體萎軟乏力，或失眠多夢，或大便秘結(jié)。

痰濕體質(zhì)：是指因長期居住濕地，或嗜食肥甘厚味，或久病損傷脾胃，易受濕邪侵襲，發(fā)病后常因痰濕為患而致多種病理表現(xiàn)的體質(zhì)。表現(xiàn)：形體多肥胖，面色蒼白或暗，嗜食酒茶、肥甘厚味及偏熱食物，舌淡胖，苔黏膩，脈滑或濡，或見身體沉重，神疲思睡，口黏膩不爽，大便不實。

濕熱體質(zhì)：是指因長期居住濕地，或嗜食肥甘厚味、煎烤，常感受濕邪而易從熱化，而致濕熱內(nèi)蘊，病程纏綿的體質(zhì)。表現(xiàn)：面垢滯或油亮，口干不多飲，喜食肥甘煎烤，手足心熱，舌質(zhì)紅，苔黃膩，脈滑數(shù)或濡數(shù)，或見口微苦，煩悶懈怠，或急躁易怒，小便短赤，大便燥結(jié)或粘滯。

淤血體質(zhì)：是指因久病或長期精神抑郁等因素，使機(jī)體抗病力減弱，易于感受外邪、受情志影響，而發(fā)為多種病變，且病程較長，難于根治的體質(zhì)。表現(xiàn)：形體多消瘦，面色黧黑，飲食如常，舌質(zhì)青紫或暗，或舌邊青、有瘀點，舌下靜脈曲張，脈細(xì)澀或結(jié)代、或弦，或見毛發(fā)枯焦易落，目眶暗黑，唇淡暗或紫，或口干不欲飲。

氣郁體質(zhì)：是指由于長期精神刺激，或情志抑郁，或體內(nèi)陰陽失調(diào)，稍有情志刺激則易致氣郁而發(fā)病，且病變反復(fù)發(fā)生的體質(zhì)。表現(xiàn)：情志抑郁或急躁易怒，面色時有潮紅，納差，舌質(zhì)偏紅或有瘀點，脈弦或沉澀不暢，或見胸腹脹滿，噯氣頻繁，納食不化，或見心煩失眠。