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九種體質(zhì)看看你是哪一種？ 在門(mén)診經(jīng)常有患者問(wèn)我是哪一種體質(zhì)，平時(shí)應(yīng)該怎么養(yǎng)生？今天剛好看到@周攻謀醫(yī)生 給大家提供的現(xiàn)代中醫(yī)體質(zhì)九分法，給大家分享下： 一、 氣虛型體質(zhì) 形體特征：說(shuō)話沒(méi)勁，經(jīng)常出虛汗，容易呼吸短促，疲乏無(wú)力。 性格特點(diǎn)：性格比較內(nèi)斂，不愛(ài)冒險(xiǎn)。 發(fā)病傾向：容易感冒，且難以痊愈，另外還容易患胃下垂等內(nèi)臟下垂疾病。 二、 氣郁型體質(zhì) 形體特征：經(jīng)常無(wú)故嘆氣，體型較瘦，容易心慌失眠。 性格特點(diǎn)：多愁善感，憂(yōu)郁脆弱。 發(fā)病傾向：易得失眠、抑郁癥、神經(jīng)官能癥、乳腺增生、腫瘤。 三、 痰濕型體質(zhì) 形體特征：體型肥胖，面部油脂較多，容易出汗。 性格特點(diǎn)：性格濕和，不易與人沖突。 發(fā)病傾向：易得冠心病、糖尿病、代謝綜合癥等。 四、 陰虛型體質(zhì) 形體特征：體形瘦長(zhǎng)，皮膚偏干，飲不解渴。 性格特點(diǎn)：性格外向、活潑，容易情緒激動(dòng)。 發(fā)病傾向：容易失眠，經(jīng)常大便干結(jié)、便秘，尿黃短少等。 五、 濕熱型體質(zhì) 形體特征：面部油光發(fā)亮，易生痤瘡粉刺，有口臭，常感身重困倦。 性格特點(diǎn)：性格外向、活潑，容易情緒激動(dòng)。 發(fā)病傾向：容易失眠，經(jīng)常大便干結(jié)、便秘，尿黃短少等。 六、 血瘀型體質(zhì) 形體特征：面色晦暗，常出現(xiàn)瘀斑，皮膚粗糙，牙齦容易出血。 性格特點(diǎn)：性格內(nèi)郁，性情易煩、健忘。 發(fā)病傾向：易患中風(fēng)、胸痹、疼痛，心腦血管疾病等。 七、 陽(yáng)虛型體質(zhì) 形體特征：面色淡色，肌肉不壯，口唇色淡，毛發(fā)易落，怕冷。 性格特點(diǎn)：性格多沉靜、內(nèi)向。 發(fā)病傾向：發(fā)病多為寒癥，易患痰飲、腫脹、泄瀉、陽(yáng)痿。 八、 特稟型體質(zhì) 形體特征：完全正常，少數(shù)人有先天畸形。 性格特點(diǎn)：因稟質(zhì)行異的情況而不同。 發(fā)病傾向：易出現(xiàn)哮喘、花粉癥、過(guò)敏型鼻炎、過(guò)敏性皮炎等。 九、 平和型體質(zhì) 形體特征：體形勻稱(chēng)、健壯，面色、膚色潤(rùn)澤、頭發(fā)稠密有光澤。 性格特點(diǎn)：性格隨和開(kāi)朗。 發(fā)病傾向：環(huán)境適應(yīng)能力強(qiáng)，雖然也會(huì)生病，但痊愈很快。 我認(rèn)為，更多情況下，同一個(gè)人多種體質(zhì)同時(shí)存在更為多見(jiàn)；比如陰虛又陽(yáng)虛，陰虛又濕熱，或者有氣虛陽(yáng)虛兼有痰濕，像這些多種體質(zhì)復(fù)雜同存的現(xiàn)象極為普遍。 關(guān)于體質(zhì)復(fù)雜的養(yǎng)生，我的建議有以下幾點(diǎn)： 一、尋找體質(zhì)的共性。比如痰濕又濕熱，都是有濕，中醫(yī)調(diào)養(yǎng)應(yīng)該是偏重于健脾祛濕；又比如說(shuō)氣虛又痰濕，這時(shí)健脾補(bǔ)氣，能夠運(yùn)化痰濕，一舉兩得，便可以多食用像白術(shù)、茯苓、陳皮、薏米等，都有補(bǔ)氣健脾祛濕的功效。 二、體質(zhì)相反的，辨別緩急輕重。比如陰虛又陽(yáng)虛，如果在身體的某個(gè)階段，表現(xiàn)為陰虛明顯的，以調(diào)養(yǎng)陰虛為主；相反的，如果某個(gè)階段表現(xiàn)為陽(yáng)虛明顯的，以調(diào)養(yǎng)陽(yáng)虛為主。 三、體質(zhì)復(fù)雜的，以平性為主。如果體質(zhì)太過(guò)復(fù)雜，比如吃涼的又怕傷陽(yáng)，吃熱的又怕傷陰上火，那么飲食就要以平性為宜，避免過(guò)涼過(guò)熱。勞逸有度，充足的睡眠，保持良好的情緒，這些放之四海皆準(zhǔn)的養(yǎng)生法則，對(duì)什么體質(zhì)都有幫助，都適合。 四、體質(zhì)復(fù)雜的，調(diào)養(yǎng)脾胃為主。脾胃為后天之本，脾胃健壯，飲食能正常消化吸收，自然能夠充養(yǎng)氣血、滋陰養(yǎng)陽(yáng)；脾胃運(yùn)化，體內(nèi)濕氣無(wú)從化生，痰濕濕熱便沒(méi)有形成的根源；脾胃調(diào)達(dá)、氣血順暢，自然能夠改善氣滯血瘀的狀態(tài)。所以，要重視脾胃的養(yǎng)護(hù)和調(diào)理，對(duì)多種體質(zhì)都有改善作用，一舉多得。   |
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