?麻麻們都知道，鈣、鐵、鋅、DHA、維生素對寶寶的成長至關(guān)重要，那到底應(yīng)該選擇哪些食物才最高效呢？今天橙子媽媽就好好跟大家聊一聊～綠色無廣，放心收藏??

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?補鐵：

4個月開始，食補為主，母乳寶寶4個月前無需補充，4-6個月可預(yù)防性補充，6個月之后吃高鐵米粉，搭配點紅肉泥、肝泥之類的食物。

?補鈣和補鋅：

大部分寶寶其實都是不缺鈣和鋅的，正常吃飯就行，如有需要可食用相應(yīng)補充劑。

?DHA:

一般6個月后補，建議吃到3歲，每天補充量不少于100mg。

?維生素C：

人體無法自主合成，常見于蔬菜水果中，飲食攝入即可！挑食的寶寶可適當(dāng)補充。

*圖片食物數(shù)據(jù)來源于《中國食物成分表》第六版，每個版本的數(shù)據(jù)會些許不同。