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筋膜松解的原理： 筋膜組織中大約2／3由水構(gòu)成，當面對負荷時（拉伸或者局部施壓），受壓區(qū)域會溢出大量的水，類似于擠海綿。放松時該區(qū)域再次充滿新的液體，這些液體來自于周圍的組織以及小動脈。 肌筋膜松解具體操作步驟如下： 1.解開皮膚：先要平躺在治療床上讓身體擺在一個最放松的狀態(tài)，在用雙手進行表層安撫，接觸要輕要揉，感知身體體表到深層肌肉的放松狀態(tài)，盡可能讓整個身體放松下來。 2.淺層筋膜松解（中醫(yī)叫開穴）：用雙手捏起表皮，將皮下組織與肌腹分離，皮膚的敏感度高，需要用力輕而緩慢，整個緊張區(qū)域都要松開。 3.深層筋膜松解，深層不是將整個肌腹都松解，而是松解肌腹中的最痛點，和肌腹兩端的肌腱結(jié)合處，深層松解力度由淺及深，由輕到重，通常用大拇指和肘，但松解時隨時注意觀察患者的表情及詢問患者的承受度，通常松解疼痛至在0~10區(qū)間，0為無痛，10為非常痛，松解時間為1~3分鐘，或疼痛減半到3-4以下。  你也可以通過泡沫軸來進行筋膜松解。在泡沫軸壓力作用下，透明質(zhì)酸會分解掉，形成低分子聚合物；同時升高身體的溫度也可以促進透明質(zhì)酸分解。 對于深層筋膜的松解，我們以股四頭肌為例，在傳統(tǒng)滾泡沫軸的基礎上，找到相對疼痛不適的點，用泡沫軸壓住，然后進行勾腿，這樣就可以產(chǎn)生股四頭肌筋膜間以及肌肉和筋膜間的相對滑動。  最后，對于大眾健康人群而言，不要過度依賴于他人的放松，否則會喪失自我的療愈能力，歡迎分享、交流和批評。 |
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