不少人稱糖尿病為“富貴病”，認(rèn)為是吃了太多的肉食導(dǎo)致的。還有一部分人認(rèn)為糖尿病是吃了過多的甜食引起的。

其實，肉食以及甜食并不是引起糖尿病的主要原因。引起糖尿病的“根源”是食物里面含有的碳水化合物。

生活中，每個人每頓飯幾乎都會攝入或多或少的碳水化合物，這才是因為血糖持續(xù)升高的重要原因。例如經(jīng)常食用的饅頭、米飯、面條等，都是典型的碳水化合物。

很多人認(rèn)為這類食物并沒有甜味，因此在食用時并不會加以控制，進(jìn)而會導(dǎo)致血糖大幅度波動，無法得到穩(wěn)定。尤其是血糖本身異常的人，更應(yīng)該限制其攝入量，如此以來才能有效的控制血糖。

此外，這2物也堪稱“升糖王”，平時盡量少吃

1、堅果

堅果雖然有營養(yǎng)，但是對血糖的影響很大。就拿瓜子來說，別看它小小一個，里面含有的脂肪以及熱量可不容小覷。攝入過多，會導(dǎo)致血糖持續(xù)升高，會損傷胰島功能，同時還會引起肥胖，加速糖尿病及其并發(fā)癥的形成。

2、辛辣食物

現(xiàn)在人們的口味越來越重，非常喜歡辛辣刺激性的食物。這些食物雖然美味過癮，但是刺激性較強(qiáng)，會導(dǎo)致機(jī)體的代謝能力異常，導(dǎo)致血糖忽高忽低，波動過大，對病情不友好。

若是血糖升高了，身體會出現(xiàn)這些不正常的反應(yīng)，要留心

視力下降

這是因為血糖過高會引起體內(nèi)葡萄糖的濃度改變，從而導(dǎo)致視線模糊、視力下降；

食欲增強(qiáng)

血糖過高，會出現(xiàn)強(qiáng)烈的饑餓感，即便是剛剛才吃過飯也是如此。