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四種基本腦波β波 14赫茲以上 在β波為優(yōu)勢腦波時，人清醒時大部份的腦波狀態(tài)。隨著β波的增加，身體逐漸呈緊張狀態(tài)，準(zhǔn)備隨時因應(yīng)外燈革七酸質(zhì)在環(huán)境作反應(yīng)。大腦能量除了維持本身系統(tǒng)的運作外，尚須指揮對外防御主飯系統(tǒng)作準(zhǔn)備，因而消減了體內(nèi)免疫系統(tǒng)能力，在此狀態(tài)下人的身心沖只抓能量耗費較劇，快速疲倦，若沒有充份休息，非常容易堆積壓力（這是現(xiàn)代人的通?。?。然資統(tǒng)邊而，適量的β波，對積極的注意力提升，以及認(rèn)知行為的發(fā)展有馬著關(guān)鍵性的助益。 依據(jù)現(xiàn)代腦電生理神經(jīng)心理學(xué)的研究，腦波活動主要分為四組模式：β、α、θ、δ，腦波黃活動的某一模式與特定的情緒狀態(tài)相關(guān)聯(lián)。國際上對腦電圖的分類有幾種分法，這里采用的是頻率分類法中的Schwab分類（1951年）： γ波 頻率在31Hz以上。每個希臘字母代表一個波帶，θ波和δ波稱為慢波，β波和γ波稱為快波。β波還可分成低β波（β1）和高β波（β2）卷凱衛(wèi)來獲價之。 β波 頻率大約在14-30Hz之間。關(guān)志人的精神狀態(tài)：緊張狀態(tài)。 大多數(shù)人清醒時，對外部環(huán)境敏感；情緒激動，焦慮不安；警覺、全神貫注；注意力高度集中，從事高度智力活動；活力激發(fā)。 α波 頻率在9-13Hz之間。人的精神狀態(tài)：放松狀態(tài)。 大多數(shù)人平靜，閉目養(yǎng)神時；大腦清醒放松，容易集中注意力 腦波療法 ，學(xué)習(xí)、工作不易受外界干擾；積極的情感狀態(tài)，精神清晰 樂觀；壓力和焦慮降低，中止不良情緒循環(huán)；平靜放松補盟視飯親施防守破振，恢復(fù)活力。 θ波 頻率在4-8Hz之間。人的精神狀態(tài)：深度放松狀態(tài)；淺睡眠狀態(tài)，也稱沉思、冥想狀態(tài)，潛意識狀態(tài)。潛意識易受暗示；降命謂呢創(chuàng)造力、靈感突發(fā)；感悟，富于直覺；加速學(xué)習(xí)、記憶。 δ波 頻率在0.5-3Hz之間。人的精神狀態(tài)：睡眠狀態(tài)。最低的腦波活動，人在深度的無夢睡眠時才會出現(xiàn)。有時發(fā)現(xiàn)于相當(dāng)老練的沉思者。 α波 8-14赫茲(1秒內(nèi)振動的次數(shù)) α為優(yōu)勢腦波時，人的意識清醒，但身體卻是放松的，它提供意識與潛意識的橋梁。由于在這種狀態(tài)下，身心能量耗費最少，相對地腦部所獲得的能量較高，運作就會更加快速、順暢、靈感及直覺敏銳，腦的活動活潑?，F(xiàn)代科學(xué)積極倡導(dǎo)α波是為人們學(xué)習(xí)與思考的最佳腦波狀態(tài)，道理就在於此。 薄荷腦等香料能增強a-腦波。 |
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