糖尿病的問題，相信大家都是非常熟悉的，身邊也是有著很多的糖尿病患者，而之所以出現(xiàn)這種情況與日常飲食和作息習(xí)慣都有一定的聯(lián)系，所以在生活中也是要注重積極預(yù)防。

而像糖尿病并不可怕，可怕的是糖尿病的并發(fā)癥，所以說控制血糖穩(wěn)定也是至關(guān)重要的一件事。

為什么越來越多的人得糖尿?。?/p>

1

生活條件的改變。

其實現(xiàn)在糖尿病患者居多，也是由于生活條件的改變，比如說在以前的時候人們吃不飽穿不暖，但是現(xiàn)在人們也是經(jīng)常吃一些大魚大肉，也是造成了營養(yǎng)過剩的情況。

這樣的話，體內(nèi)脂肪堆積過多，不僅會加重身體的負(fù)擔(dān)，而且也會造成肥胖的情況，增加患者糖尿病的風(fēng)險，所以在生活中，還是要注重積極的改善。

2

主食過于精細(xì)。

現(xiàn)在生活中人們吃得越來越清晰，尤其是主食方面，但像一些精細(xì)的食物，其中的纖維已經(jīng)被過濾掉，更多的是碳水化合物攝入過多就會被人體快速吸收利用，這樣也會導(dǎo)致血糖出現(xiàn)升高的情況。

而且，由于過多的物質(zhì)轉(zhuǎn)化為葡萄糖，也會刺激胰島素分泌，從而就會導(dǎo)致胰島功能代謝異常，導(dǎo)致血糖出現(xiàn)升高的情況加重病情的發(fā)生，所以在平時可以常吃一些粗糧食物來改善。

3

長期久坐不運(yùn)動。

現(xiàn)在生活中相對于以前來說，多越來越多的人養(yǎng)成了久坐不運(yùn)動的習(xí)慣，而在之前的時候人們也是下地干活，所以運(yùn)動量有所提高，即使吃一些大魚大肉也是能夠代謝掉。

而現(xiàn)在人們長期坐在電腦前養(yǎng)成了久久不運(yùn)動的習(xí)慣，久而久之代謝能力降低，多次堆積過多加重身體的負(fù)擔(dān)，也會影響到正常的穩(wěn)定，所以在生活中還是要注重改正這個習(xí)慣，堅持運(yùn)動為好。

所以說現(xiàn)在糖尿病患者越來越多，也是與以上幾點(diǎn)有著密切的聯(lián)系，生活中還是要注重積極的改善。而要說起糖尿病的誘因，很多人認(rèn)為是甜食，但其實有些人也許不吃甜食，患上糖尿病的幾率也是有所增高，下面就通過一組案例來了解一下。

41歲女教師糖尿病離世，生前從不吃甜食

【案例分析】

今年41歲的胡老師，每天過得也是比較幸福，經(jīng)常和家人好友相聚，有時候放假的時候還會去旅旅游，在學(xué)校對待工作也是認(rèn)真，有上進(jìn)心，同學(xué)們也是非常喜愛他，但就是這樣一個活潑開朗優(yōu)秀的人民教師卻沒想到被糖尿病奪去了生命。

糖尿病作為一種慢性疾病，對人體的危害也是比較大的，如果說體內(nèi)血糖長期居高不下的話，很容易就會引發(fā)一系列并發(fā)癥，比如說視網(wǎng)膜病變，腎臟病變，或者是急性腦梗心梗等影響個人健康，所以在生活中也是要注重對于血糖的控制。

而就在前段時間，胡老師在上課的時候卻突然感覺到頭暈?zāi)垦?，暈倒在地，被緊急送往醫(yī)院，但依舊沒有搶救過來，令人們感覺到非常的惋惜。

據(jù)了解胡老師生前的時候，雖然說患有糖尿病的情況，但是為了控制血糖從來不吃甜食，而且飲食方面也發(fā)生了很大的改變，但沒想到卻依舊控制不了血糖，從而導(dǎo)致病發(fā)生的問題，產(chǎn)生后來經(jīng)過醫(yī)生的詳細(xì)了解的這原來這與他平時愛吃的水果有關(guān)。

醫(yī)生：6果或是“根源”

1

提子

在生活中很多人經(jīng)常會喜歡吃一些提子，提子這種水果不僅口感好，而且營養(yǎng)價值高對身體有一定的好處，但是唯一的缺點(diǎn)就是其中的糖分含量嚴(yán)重超標(biāo)，對于糖尿病患者來說不建議多吃，以防加重病情誘發(fā)并發(fā)癥的困擾。

2

菠蘿

菠蘿雖然說吃起來酸酸甜甜的，但是含糖量也是不低的，糖分含量相對較高，攝入過多的話也會影響血糖的穩(wěn)定，對身體不利，所以像菠蘿這種水果也是一大根源，還請管住嘴。

3

車?yán)遄?/p>

像一些車?yán)遄?，其中不含?yōu)質(zhì)蛋白以及維生素鈣鐵磷等礦物質(zhì)，對身體健康有好處，但是由于糖分含量相對較高，所以對于糖尿病患者來說也是不建議多吃，以防加重病情。

4

荔枝

像荔枝這種水果含糖量也是嚴(yán)重超標(biāo)的，攝入過多的話，對于糖尿病患者來說，在一定程度上就會升高血糖，增加患上并發(fā)癥的風(fēng)險，所以也是能少吃就少吃。

5

西瓜

像西瓜營養(yǎng)價值比較高，而且水分也是比較充足的，深受人們喜愛。但是由于口感相對較甜，含糖量較高，所以對糖尿病患者來說也是最好少吃，以防加重病情的發(fā)生。

6

榴蓮

其實對于胡女士這種情況也是與愛吃水果有關(guān)，正是因為常吃榴蓮的原因，榴蓮這種水果雖然說具有滋補(bǔ)價值，但是含糖量是嚴(yán)重超標(biāo)的，所以這也是糖尿病的根源，希望還是管住嘴預(yù)防并發(fā)癥。

糖尿病者，這5種表現(xiàn)，若占了一個，警惕并發(fā)癥

表現(xiàn)一：血糖升高，對心血管造成損傷，導(dǎo)致心血管病變心肌缺血，胸悶氣短。

表現(xiàn)二：血糖升高也會導(dǎo)致視網(wǎng)膜病變，從而伴隨視力下降、模糊的情況。

表現(xiàn)三：血糖升高，腎臟功能受損，影響正常的排尿狀況，導(dǎo)致泡沫、尿夜尿增多。

表現(xiàn)四：血糖升高，下肢也會受到影響，出現(xiàn)觸覺減退，下肢發(fā)涼的問題。

表現(xiàn)五：血糖升高也會影響皮膚狀態(tài)，伴隨皮膚干燥，瘙癢的情況產(chǎn)生。

所以說血糖升高也會危及到個人的健康生活中一定要注重積極的調(diào)節(jié)，而弱小控制血糖，日常生活中也要堅持做好以下幾件事。

糖尿病者，控制好血糖，謹(jǐn)記3件事！

1

懂“喝”

對于糖尿病患者來說，在生活中要少喝一些高糖飲料，尤其是一些碳酸飲料，避免現(xiàn)場出現(xiàn)升高的情況，在平時可以常喝一些白開水或者是茶水，比如說桑葉茶，枸杞茶，蒲公英茶等等，有助控制血糖值。

2

懂“睡”

若想控制血糖，在生活中也要注重保證優(yōu)質(zhì)充足的睡眠，才能夠維持各項器官的正常運(yùn)行，也能夠增強(qiáng)代謝，促進(jìn)毒素排出，更有利于控制血糖值。

3

懂“查”

在生活中也是要注重按時測量血糖，如果一旦出現(xiàn)血糖波動過大的情況，要盡早就醫(yī)檢查，這樣才能夠幫助預(yù)防并發(fā)癥的問題產(chǎn)生，保證人體的健康。

文章內(nèi)容僅供思路參考，不代表本刊觀點(diǎn)

來源：健康說